A CLA a legkeresettebb testsúlycsökkentő táplálék-kiegészítők közé tartozik

A CLA a legkeresettebb testsúlycsökkentő táplálék-kiegészítők közé tartozik

A CLA (konjugált linolsav) természetes úton csökkenti a szövetek között felhalmozódó zsír mennyiségét, gyorsítja az anyagcserét, és szabályozza a test zsír-izom arányát. A vércukorszint szabályozásában is nagy szerepe van, diabéteszt megelőző és vércukorszint-csökkentő hatású.

Mi az a CLA?

A CLA az egyik legfontosabb, többszörösen telítetlen Omega-6 zsírsavnak, a linolénsavnak egy speciális formája. Az Omega-6 zsírsavak nagy része esszenciális zsírsav, amit a szervezet nem tud előállítani, ezért táplálkozás útján kell biztosítani.

Mik azok az Omega-zsírsavak?

A zsírsavak az élelmiszerekkel elfogyasztott zsírok és olajok lebontásával kerülnek a szervezetbe. A zsír az egyik legfontosabb energiaforrás, ideális esetben a táplálékkal felvett energiának 30 százaléka zsírokból származik. Azonban nem mindegy, milyen zsírt fogyasztunk.

Léteznek hasznos és káros zsírok, ezek aránya határozhatja meg nagymértékben az általános egészségi állapotot és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Az Omega-zsírsavak nagy része többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav, hiányuk olyan egészségromboló hatással lehet, mint a vitaminok vagy az ásványi anyagok hiánya.

A CLA hatása

• Elősegíti a testzsír csökkenését, serkenti az anyagcserét.
• Hozzájárul az izomépítéshez és az izomtömeg megőrzéséhez.
• Fokozza az inzulinérzékenységet, csökkenti a vércukorszintet.
• Rugalmasan és tisztán tartja az ereket.
• Normalizálja a magas vérnyomást.
• Természetes gyulladáscsökkentőként enyhíti az ízületi gyulladást, asztmát, migrént.

Segít a fogyásban

A CLA többféle módon fejti ki hatását. Blokkolja azokat az enzimeket, amelyek megduzzasztják a zsírsejteket, szabályozza a zsír és a fehérje anyagcseréjét, illetve a test zsír-izom arányát. Rendszeres testmozgás mellett jelentősen felgyorsíthatja a fogyást, szálkásítja az izmokat.

A CLA által lebontott zsírsejtekből keletkező szabad zsírsavakat a szervezet képes energiaforrásként felhasználni, így ha valaki sportol, a szabad zsírsavakból többet használhat fel. A CLA legjelentősebb hatása a diétában a testzsírcsökkenés elősegítése és az izomtömeg megőrzése. Azzal, hogy meggátolja a zsír felszívódását és tárolását, a CLA fokozza az anyagcserét, ami további zsírégetésre ösztönzi a szervezetet.

A CLA önmagában nem csodaszer a fogyókúrában, de kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres mozgással felgyorsítja a fogyást, és hozzájárul a formás, izmos test gyorsabb kidolgozásához.

Szabályozza a vércukorszintet

A CLA jótékony hatása, hogy természetes úton fokozza az inzulinérzékenységet, ezzel mérsékli a vércukorszintet. Ez hasznos lehet inzulinrezisztencia és 2-es típusú diabétesz esetén. A CLA csökkenti a vér magas triglicerid- és koleszterinszintjét is.

Immunerősítő

A CLA kiváló természetes immunerősítő. Rugalmasabbá teszi a sejthártyákat, ezzel segíti a szervek egészséges működését, védelmét a káros külső hatásoktól és a belső károsodásoktól.

Csökkenti az infarktus, a stroke kockázatát

A CLA alacsonyan tartja a vérzsírok szintjét, normalizálja a magas vérnyomást, és csökkenti a magas a koleszterinszintet. Ezzel nagymértékben hozzájárul az erek rugalmasságának, tisztaságának megőrzéséhez, ami elősegíti az infarktus és a stroke megelőzését.

Természetes CLA-források

A CLA legfőbb természetes forrásai az állati eredetű élelmiszerek, a húsok, tojások, tejtermékek. Növényi olajokban, kenderben, tökmagban, mogyoróban, repce- és olívaolajban is megtalálható. Ezekből azonban sokat kellene fogyasztani ahhoz, hogy a kívánt mennyiségű CLA bekerülhessen és hasznosuljon a szervezetben, plusz kalóriaértékekkel, járulékos egyéb zsírtartalommal. Ezért a CLA pótlását, főként ha az a testsúlycsökkentéshez szükséges, érdemes tiszta formában, étrend-kiegészítőként biztosítani.

Jó tudni!

A CLA napi javasolt adag általában 1-4 gramm közötti, étkezés vagy testmozgás előtt fogyasztva. A CLA hatása tovább fokozható például guarana vagy zöldtea-kivonat egyidejű szedésével, együtt hatékonyabbá teszik a zsírégetést. A vércukorszint normalizálására, csökkentésére pedig a króm a megfelelő párosítás.