B2 vitamin, Riboflavin - VitaminBolt.net webáruház

A B2-vitamint a szervezet csak rövid ideig tudja tárolni a vesében és a májban, hiánya általában 3-4 hónapon belül jelentkezik

A B-vitaminok rendszeres fogyasztása oldja az idegfeszültséget és a stresszt, energizál, pozitív hatással van az anyagcserére, az idegrendszerre, a nemi hormonokra, és nyugodt, pihentető alvást biztosít. A B2-vitaminnak jelentős hatása van a szellemi tevékenységre, a táplálkozással a szervezetbe kerülő fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakulására, hasznosítására. Segít megóvni a szem és a látás egészségét, megelőzni és kezelni a szürkehályogot, valamint csökkenteni a stroke és a szívroham kockázatát.

B2-vitamin

A B2-vitamin (riboflavin) fontos szerepet játszik az idegrendszer, az emésztőrendszer és a bőrgyógyászat területén. Mint a többi B-vitamin, ez is vízben oldódik, nem raktározódik el a szervezetben, ezért pótlásáról rendszeresen gondoskodni kell. A terhesség alatt még fontosabbá válik a megfelelő bevitel, hiszen a vitaminhiány hiánytünetek hiányában is károsíthatja a fejlődő magzatot.

A riboflavin a normál növekedéshez, a vörösvértestek képződéséhez, valamint a káros külső hatásoktól és a belső sejtkárosodástól védő antitestek termelődéséhez szükséges. Ez a vitamin nagyban segít megóvni a szem és a látás egészségét, fontos szerepet játszik a szürkehályog megelőzésében és kezelésében, csökkenti a stroke és szívinfarktus kockázatát, csökkenti a már kialakult stroke vagy szívinfarktus utáni sejtkárosodást, felgyorsítja a regenerációt.

A B2-vitamin szerepe

• Enyhíti a terhességi görcsöket és segíti a magzat normális növekedését.

• Biztosítja a megfelelő növekedést és a termékenységet.

• Javítja a látást, csökkenti a szemkifáradást és a szürkehályog kialakulásának esélyét.

• Segíti a száj- és nyelvsérülések gyors gyógyulását.

• Egészséges sejteket termel a bőr, a köröm és a haj számára.

• Szabályozza a pajzsmirigy működését.

• Megvédi az idegrendszert a károsodástól és javítja a memóriát.

• Részt vesz a vörösvértestek és szteroidok termelésében.

• Csökkenti a migrén tüneteit és intenzitását.

Napi B2-vitaminszükséglet

Az átlagos napi B2-vitaminszükséglet 1-3,6 mg, életkortól, általános egészségi állapottól, valamint fizikai és mentális stressztől függően. Az életkor előrehaladtával a vitaminszükséglet megnőhet a rosszabb felszívódás miatt. Ha az adagot terápiás célból emelni kell, akkor annak arányosnak kell lennie a többi B-vitamin adagjával. Egyes gyógyszerek, például antidepresszánsok, fogamzásgátló tabletták rendszeres szedése, a túlzott alkoholfogyasztás és a traumák szintén befolyásolják a szervezet B2-vitamin-ellátottságát.

A B2-vitamin-hiány tünetei

A riboflavinhiány tünetei közé tartoznak a száj sarkában kialakuló repedések, a száj és a nyelv felületének gyulladása, vörös szemek, fényérzékenység, fáradtság, erős hajhullás, valamint különféle bőrelváltozások, például ekcéma. A végtagok remegése, gyakori szédülés, kezdődő depresszió vagy alvászavarok szintén figyelmeztető jelek.

A vitaminhiány oka lehet a helytelen táplálkozás, a szigorú vegetáriánus és vegán étrend, a terhesség és szoptatás idején megnövekedett vitaminszükséglet, valamint a cukorbetegeknél a túlzott mértékű vizeletkiválasztás. A hosszan tartó antibiotikum-kezelés a bélflóra károsodásához vezet, amely elősegíti a vitaminhiányt.

A B2-vitamint a szervezet csak rövid ideig tudja tárolni a vesében és a májban, hiánya általában 3-4 hónapon belül jelentkezik.

Fontos!

A B2-vitamin természetes forrásai a tej és tejtermékek, a tojás, a hús, különösen a belsőségek, a máj, a vese és az élesztő, a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a sóska. Vegyes étrend esetén a szükséges mennyiség nagyobb hányadát állati eredetű élelmiszerek, kisebb részét növényi eredetű élelmiszerek és tejtermékek biztosítják. Kiegészítőként történő bevétel esetén közvetlenül étkezés közben javasolt bevenni.

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

JutaVit B-komplex vitamin lágyzselatin kapszula – 100db

1.270 Ft

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Információk

Vásárlás

Rólunk