Folát kapszula – aktív B9-vitamin 5-MTHF formában

Folát – az 5-MTHF, a B9-vitamin azonnal hasznosuló aktív formája

A folát (5-MTHF) a B9-vitamin azonnal hasznosuló aktív formája — nem igényel májon átmenő aktiválást, ezért MTHFR-variáns, felszívódási zavar vagy terhességtervezés esetén előnyösebb a szintetikus folsavnál.

Mi a különbség a folsav és az aktív folát között?

A hagyományos étrend-kiegészítőkben szereplő folsav (folic acid) szintetikus, oxidált forma: a szervezetnek a májon keresztül, az MTHFR enzim segítségével kell aktív 5-MTHF-fé alakítania. A magyar lakosság körében az MTHFR C677T génvariáns előfordulása jelentős — ennek hordozóinál az enzimaktivitás csökkenhet, ezért a szintetikus forma hasznosulása korlátozott lehet.

Az 5-MTHF (L-metilfolát) ezzel szemben eleve biológiailag aktív: közvetlenül beépül a homocisztein-anyagcserébe, a DNS-szintézisbe és a vörösvértest-képzésbe. Vizsgálatok igazolják, hogy az 5-MTHF a szintetikus folsavhoz képest jobb plazmakoncentrációt és kedvezőbb homocisztein-csökkentő hatást eredményez, különösen MTHFR-variánst hordozóknál. Egy összefoglaló elemzés kimutatta, hogy a folát nélkülözhetetlen a DNS-szintézishez, a sejtosztódáshoz és a metilációs folyamatokhoz, amelyek a magzati fejlődéstől a hangulat-neurotranszmitterek termeléséig kiterjednek.

Kiknek különösen ajánlott az aktív folát forma?

Babátervezőknek és várandósoknak — a velőcső a fogantatás utáni 26–28. napig záródik le; az aktív folát raktározásának feltöltéséhez legalább 3 hónappal korábban érdemes megkezdeni a pótlást.
MTHFR-variáns hordozóknak — a csökkent enzimaktivitás miatt a szintetikus folsav nem alakítható át megfelelő hatékonysággal; az 5-MTHF ezt az akadályt kikerüli.
Emelkedett homociszteinszinttel rendelkezőknek — a folát B12-vitaminnal és B6-vitaminnal együtt hatékonyan csökkenti a homocisztein szintjét, ami az ér- és szívrendszer védelme szempontjából is fontos.
Felszívódási zavarral érintetteknek — cöliákia, IBD, vagy gyomoroperáció után az emésztőrendszer korlátozott kapacitása miatt az aktív forma közvetlenül hasznosul.
Bizonyos gyógyszerek szedői esetén — metformin, savlekötők és egyes epilepszia elleni szerek befolyásolhatják a folát-felszívódást; ilyenkor az aktív forma pótlása célszerűbb.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A javasolt napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl. Várandósság, szoptatás, krónikus betegség vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a szedés megkezdése előtt kérd ki kezelőorvosod vagy gyógyszerészed véleményét.

Szakmai cikkek és tanácsok a témában

-15%

Folát – aktív folsav forma

Folát – az 5-MTHF, a B9-vitamin azonnal hasznosuló aktív formája

Fekete bodza: mire jó a bodzavirág tea?

Melyik a legjobb kurkuma készítmény? Így válassz jól

A glükózamin hatása télen: Miért pont a hidegben kell a porcoknak?

Homoktövis mire jó: Hatásmechanizmusok és bizonyítékok