d vitamin gyerekeknek

-15%

Kedvencekhez

BioCo C+D Duo Junior erdei gyümölcs ízű rágótabletta – 100db

3.690 Ft Original price was: 3.690 Ft.3.140 FtA jelenlegi ár: 3.140 Ft.

Kosárba teszem

Kedvencekhez

JutaVit Kid C+D+csipkebogyó kivonat narancs ízű rágótabletta – 100db

1.590 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Jutavit D3-vitamin gumivitamin – 60db

1.960 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Vitaking D3-vitamin 2000 NE epres ízű szopogató tabletta – 210db

3.390 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Naturland Forte D-vitamin 2000NE + C-vitamin eper ízű rágótabletta – 60db

2.130 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Vitaking D3-vitamin 2000NE epres ízű szopogató tabletta – 90 db

1.790 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

JutaVit D3-vitamin 800NE KID eper ízű rágótabletta – 60db

1.520 Ft

Kosárba teszem

-15%

Kedvencekhez

Dr. Herz D3-vitamin csepp – 50ml

2.210 Ft Original price was: 2.210 Ft.1.880 FtA jelenlegi ár: 1.880 Ft.

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Naturland Forte D-vitamin 2000NE + C-vitamin narancs ízű rágótabletta – 60db

2.190 Ft

Kosárba teszem

-15%

Kedvencekhez

BioCo C+D3 KID cseresznyés rágótabletta – 90db

3.890 Ft Original price was: 3.890 Ft.3.310 FtA jelenlegi ár: 3.310 Ft.

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Natures Aid Super Start Omega-3+D3 citrom ízű halolaj 4-12 éves korig – 150ml

5.040 Ft

Kosárba teszem

-33%

KIÁRUSÍTÁS

Kedvencekhez

Olimp Labs Gold-Vit C+D3 Junior tabletta – 30db

Lejárati idő: 2025.12.08.

2.980 Ft Original price was: 2.980 Ft.1.990 FtA jelenlegi ár: 1.990 Ft.

Kosárba teszem

Miért különleges a D-vitamin a többi vitaminhoz képest?

A D-vitamin gyerekeknek azért egyedülállóan fontos, mert valójában nem is igazi vitamin, hanem inkább hormon előanyag. A szervezet képes előállítani UV-B sugárzás hatására, de csak megfelelő körülmények között: nyáron, déli órákban, fedetlen bőrfelülettel. Magyarországon október és március között a nap sugárzási szöge olyan alacsony, hogy még teljesen derült időben sem termelődik D-vitamin a bőrben.

A D-vitamin elsődleges feladata a kalcium és foszfát anyagcsere szabályozása, ami létfontosságú a csontok és fogak fejlődéséhez. De ennél sokkal többről van szó: a D-vitamin receptorok szinte minden szervben és szövetben megtalálhatók, befolyásolva az immunfunkciót, az izomerőt, a sejtosztódást és még a mentális egészséget is. Gyermekeknél a megfelelő D-vitamin szint csökkenti a légúti fertőzések, az asztma és az 1-es típusú diabétesz kockázatát.

Hogyan alakul ki a D-vitamin hiány és mik a tünetei?

A D-vitamin hiány lassan, észrevétlenül alakul ki. A modern életmód – kevés szabadtéri tevékenység, fényvédő krémek használata, zárt térben töltött idő – mind hozzájárul a probléma súlyosbodásához. A D-vitamin gyerekeknek való hiánya először általános tünetekben nyilvánul meg: fáradékonyság, ingerlékenység, gyakori fertőzések, izomgyengeség.

Súlyosabb hiány esetén megjelenhet a csontfájdalom, késhet a mozgásfejlődés, lassulhat a növekedés. A fogak későn törnek ki, gyengék lehetnek. Az angol kór (rachitis) a D-vitamin hiány legsúlyosabb formája, amely csontdeformitásokhoz vezet. Ma szerencsére ritkán fordul elő, de az enyhe és közepes hiány nagyon gyakori, és hosszú távon növeli az autoimmun betegségek, a cukorbetegség és bizonyos daganatok kockázatát.

Miért nem elegendő a táplálkozás a D-vitamin pótlására?

Ellentétben más vitaminokkal, a D-vitamin nagyon kevés élelmiszerben található meg természetes formában. A zsíros halak (lazac, makréla, hering, szardínia) a legjobb források, de a legtöbb gyerek nem fogyaszt belőlük elegendő mennyiséget. A tojássárgája, a máj és a D-vitaminnal dúsított tejtermékek szerény mennyiséget tartalmaznak, de ezek sem fedezik a napi szükségletet.

Számításokkal könnyen belátható: ahhoz, hogy egy gyermek megkapja a napi 1000 NE D-vitamint, 25 tojássárgáját vagy 10 pohár dúsított tejet kellene meginnia. Ez nyilvánvalóan nem reális, ezért a D-vitamin gyerekeknek szinte mindig kiegészítés formájában szükséges, különösen az őszi-téli időszakban.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő D-vitamin készítményt?

A D-vitamin gyerekeknek két formában kapható: D2 (ergokalciferol) és D3 (kolekalciferol). A D3 forma hatékonyabb és jobban hasznosul, ezért ezt érdemes választani. A készítmények elérhetők cseppekben, tablettában, rágótablettában és szájban oldódó formában is. Csecsemők és kisgyermekek számára a csepp forma a legpraktikusabb.

Az olajban oldott D-vitamin jobban felszívódik, mint a por alapú készítmények. Keress olyan termékeket, amelyek MCT olajat vagy extra szűz olívaolajat tartalmaznak vivőanyagként. A kombinált készítmények, amelyek K2-vitamint is tartalmaznak, előnyösek lehetnek, mivel a két vitamin szinergikusan működik a csontanyagcserében. Fontos, hogy a készítmény ne tartalmazzon felesleges adalékanyagokat, színezékeket.

Mikor és hogyan adjuk a D-vitamint?

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért étkezéskor, lehetőleg zsírtartalmú étel mellett adjuk a legjobb felszívódás érdekében. A reggeli vagy ebéd ideális időpont. A napi adag egyszerre is adható, de nagyobb dózisoknál (2000 NE felett) megosztható reggel és este. Egyesek a heti egyszeri nagyobb dózist preferálják, de gyerekeknél a napi adagolás egyenletesebb szintet biztosít.

Csecsemőknél már az első héttől kezdve szükséges a D-vitamin pótlás, függetlenül attól, hogy anyatejet vagy tápszert kapnak. A cseppeket adhatjuk közvetlenül a szájba, kanálba vagy keverhető az ételbe, italba is. Fontos a rendszeresség: ugyanabban az időben adjuk minden nap, így könnyebb beépíteni a rutinba és nem felejtjük el.

Gyakran ismételt kérdések

A D-vitamin gyerekeknek témakörben gyakran felmerülő kérdéseket válaszoljuk meg, hogy segítsünk a helyes döntések meghozatalában.