Szerepet játszik az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében és a normál izomműködés kialakításában.

Magnézium

Magnézium: a nyugodtság természetes forrása

A szervezetünk számára elengedhetetlen a magnézium. Ez a különleges hatóanyag természetes formában megtalálható a mandulában, spenótban, hüvelyesekben, valamint teljes kiőrlésű gabonafélékben. Azonban a modern életmód – az egyoldalú táplálkozás, a fokozott stressz és a feldolgozott élelmiszerek túlsúlya – egyre gyakrabban vezet ennek az értékes elemnek a hiányához.

-15%
Original price was: 5.150 Ft.A jelenlegi ár: 4.380 Ft.
-10%
Original price was: 1.990 Ft.A jelenlegi ár: 1.790 Ft.
-10%
Original price was: 2.790 Ft.A jelenlegi ár: 2.510 Ft.
-10%
Original price was: 3.790 Ft.A jelenlegi ár: 3.410 Ft.
-15%
Original price was: 2.690 Ft.A jelenlegi ár: 2.290 Ft.
-15%
Original price was: 4.490 Ft.A jelenlegi ár: 3.820 Ft.
-15%
Original price was: 3.820 Ft.A jelenlegi ár: 3.250 Ft.

A modern világ ártalmai és a magnézium hiány között szoros kapcsolat van

A mai rohanó életvitel sajnos nem mindig teszi lehetővé a tudatos, tápanyagokban gazdag étkezést. A túlzott koffein- és alkoholfogyasztás, valamint bizonyos gyógyszerek (például vízhajtók) fokozott magnézium-vesztést eredményezhetnek. Emellett a stresszes élethelyzetek és a fokozott fizikai megterhelés is növeli a szervezet szükségletét. Még az intenzív izzadás is jelentősen csökkentheti a test magnéziumszintjét, különösen sportolóknál vagy nyári hónapokban.

A magnéziumhiány árulkodó tünetei

Ha gyakran tapasztal izomgörcsöket, fáradtságot vagy ingerlékenységet, érdemes elgondolkodnia azon, nem áll-e fenn magnéziumhiány. A hosszan fennálló hiányállapot akár komolyabb következményekkel is járhat: romló izomműködés, a idegrendszer egyensúlyának felborulása, alvászavarok, vagy akár szívritmuszavar is előfordulhat. Idősebb korban pedig növekedhet a csonttörés kockázata, mivel ez az ásványi anyag közvetetten hozzájárul a csontok egészségéhez is, segítve megelőzni a csontritkulás kialakulását.

Hogyan fokozható a magnézium hatékonysága?

Felszívódása és biológiai hasznosulása jelentősen növelhető bizonyos vitaminokkal. A B6 vitamin segíti a sejtekbe való bejutását, míg a D vitamin és a K vitamin közreműködik a kalciumháztartás szabályozásában, így közvetve támogatják a csontok szilárdságát is. Az ilyen kombinációkat tartalmazó készítmények komplex támogatást nyújtanak a szervezet számára.

A rendszeres pótlás a hosszú távú egészségmegőrzés kulcsa

Már fiatal felnőttkortól kezdve javasolt figyelmet fordítani a magnézium megfelelő bevitelére, különösen akkor, ha a mindennapok fokozott szellemi vagy fizikai megterheléssel járnak. A rendszeres pótlás nemcsak a vérnyomás optimalizálásában segíthet, hanem hozzájárulhat a kiegyensúlyozott közérzet, a nyugodtabb alvás és az általános vitalitás fenntartásához is.