Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
A K2+D3 vitamin kombináció segíthet az optimális csontegészség és az érrendszer védelemének támogatásában
A K2+D3-vitamin együttes alkalmazása szinergikus hatást válthat ki a szervezetben, amely mind a csontsűrűség növelésében, mind az érelmeszesedés megelőzésében kulcsfontosságú szerepet játszhat. Ez a vitamin kombináció hozzájárulhat ahhoz, hogy a kalcium a megfelelő helyre kerüljön a lágyszövetek helyett.
-10%
Original price was: 3.100 Ft.2.790 FtA jelenlegi ár: 2.790 Ft.
-15%
Original price was: 3.850 Ft.3.270 FtA jelenlegi ár: 3.270 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 5.220 Ft.4.440 FtA jelenlegi ár: 4.440 Ft.
-20%
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 1.990 Ft.1.690 FtA jelenlegi ár: 1.690 Ft.
Mi a K2+D3 vitamin kombináció?
A K2+D3 vitamin kombináció két zsírban oldódó vitamin együttes alkalmazása, amely kölcsönösen erősítheti egymás hatását a kalcium-anyagcserében. A D3-vitamin (kolekalciferol) elősegíti a kalcium felszívódását a bélrendszerből és szabályozza annak vérszintjét, míg a K2-vitamin (menaquinon) aktiválja azokat a fehérjéket, amelyek biztosítják, hogy a kalcium a csontokba épüljön be, és ne a lágy szövetekben, különösen az erekben rakódjon le. Tudományos vizsgálatok szerint a K2-vitamin főként az extra-hepatikus szövetekbe – mint a csont és az érfal – jut el, ahol szabályozza a mátrix Gla-protein (MGP) és az oszteokalcin működését. Ezek a K-vitamin-dependens fehérjék karboxilációt igényelnek ahhoz, hogy megfelelően működjenek, és ez a folyamat K2-vitamin jelenlétében következik be.
Milyen hatásai lehetnek a K2+D3 vitaminnak?
A K2 és D3 vitaminok együttes alkalmazása komplex módon befolyásolhatja a szervezet kalcium-anyagcseréjét és számos egészségügyi területen kifejtheti jótékony hatását. A kombináció különösen fontos lehet a csontritkulás megelőzésében, az érelmeszesedés csökkentésében és a metabolikus egészség támogatásában.
Csontsűrűség növelése és csontritkulás megelőzése
A K2+D3 vitamin kombináció egyik legjelentősebb hatása a csontsűrűség növelésében nyilvánulhat meg. Egy meta-analízis kimutatta, hogy a K-vitamin és D-vitamin kombinációja szignifikánsan növelheti a teljes csont ásványianyag-tartalmát (BMD) és jelentősen csökkentheti az nem karboxilált oszteokalcin szintjét. A K2-vitamin aktiválja az oszteokalcint, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a kalcium csontokba történő beépítésében. A D3-vitamin pedig fokozza ennek a fehérjének a termelődését, így a két vitamin együttműködése optimalizálhatja a csontépítő folyamatokat. Különösen hatékony lehet a kombináció posztmenopauzális nőknél és időseknél, akiknél nagyobb a csontritkulás kockázata.
Érelmeszesedés megelőzése és szív-érrendszeri védelem
A K2-vitamin egyik legfontosabb feladata a mátrix Gla-protein (MGP) aktiválása, amely az erek leghatékonyabb meszesedés-gátlója. Ez a fehérje megakadályozhatja, hogy a kalcium az érfalakban lerakódjon és ott elmeszesedést okozzon. A D3-vitamin stimulálja az MGP termelődését, de annak aktiválásához elengedhetetlen a K2-vitamin jelenléte. Kutatások szerint a K2-vitamin hiányában az MGP inaktív marad, és az artériás elmeszesedés fokozódhat. A kombináció alkalmazása csökkentheti az érelmeszesedés progresszióját és javíthatja az erek rugalmasságát, ami hosszú távon hozzájárulhat a szív- és érrendszeri események kockázatának mérsékléséhez.
| Vitamin | Fő funkció | Kalcium-anyagcserében betöltött szerep | Ajánlott napi bevitel |
|---|---|---|---|
| D3-vitamin | Kalcium felszívódás szabályozása, vérszint fenntartása | Növeli a kalcium bélből történő felszívódását, fokozza a K-dependens fehérjék termelését | 1000-4000 NE (25-100 µg) |
| K2-vitamin (MK-7) | Fehérje karboxiláció, kalcium irányítás | Aktiválja az oszteokalcint és MGP-t, biztosítva a kalcium helyes eloszlását | 90-200 µg |
| K2-vitamin (MK-4) | Csont-specifikus hatások | Gyors csontanyagcsere támogatás, rövidebb féléletidő | 45-360 µg |
| Kombináció | Szinergikus hatás a kalcium-anyagcserében | D3 biztosítja a kalciumot, K2 irányítja a megfelelő helyére | Együtt napi 1x |
Metabolikus hatások és inzulinérzékenység
A K2+D3 vitamin kombináció a metabolikus egészségre is kedvező hatást fejthet ki. Az oszteokalcin nemcsak a csontképzésben játszik szerepet, hanem metabolikus funkciókat is ellát: serkenti az inzulin szekréciót a hasnyálmirigy béta-sejtjeiben és fokozza az adiponektin felszabadulását a zsírszövetből, ezáltal javítva az inzulinérzékenységet. Cukorbetegségben szenvedő betegeknél végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a K2 és D3 vitaminok együttes pótlása csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja a glükóz metabolizmust. Ez különösen fontos lehet 2-es típusú cukorbetegségben, ahol a csont demineralizáció és az inzulinrezisztencia gyakran együtt fordul elő.
A két vitamin szinergizmusa
A K2 és D3 vitaminok együttműködése példa a tápanyagok közötti szinergikus kapcsolatokra. A D3-vitamin növeli a K-vitamin-dependens fehérjék (oszteokalcin, MGP) expressziójét, de ezek a fehérjék csak akkor válnak aktívvá, ha elegendő K2-vitamin áll rendelkezésre a karboxilációhoz. Fordítva, a K2-vitamin hatékonysága csökken, ha nem áll rendelkezésre elegendő kalcium, amelynek felszívódását a D3-vitamin biztosítja. Ez az együttműködés megmagyarázhatja, hogy miért hatékonyabb a két vitamin kombinált alkalmazása, mint az egyedi pótlás. Kutatások szerint a kombináció használata kedvezőbb eredményeket hozhat mind a csont-, mind az érrendszeri egészség terén.
🦴 Kalcium
Miért fontos kombináció: A K2+D3 kombináció maximalizálja a kalcium hasznosítását
Hatás: A D3 növeli a felszívódást, a K2 irányítja a csontokba
Adagolás: 1000-1200 mg kalcium + K2+D3 kombináció
🧲 Magnézium
Miért fontos kombináció: Segíti a D3-vitamin aktiválását
Hatás: A magnézium kofaktor a D3-vitamin átalakításában aktív formává
Adagolás: 300-400 mg magnézium naponta
🐟 Omega-3
Miért fontos kombináció: Gyulladáscsökkentő hatás az erekben
Hatás: Kiegészíti a K2 érrendszeri védő hatását
Adagolás: 1000-2000 mg EPA+DHA naponta
💪 Cink
Miért fontos kombináció: Támogatja a csontképzést és az oszteokalcin működést
Hatás: Szinergia a csont újraépítésében
Adagolás: 15-30 mg cink naponta
🅱️ B-vitamin komplex
Miért fontos kombináció: Csökkenti a homocisztein szintet
Hatás: Mérsékelheti a szív-érrendszeri kockázatot
Adagolás: B6, B12, folát komplex
📊 K2 és D3 vitamin a különböző korosztályokban
| Korosztály | Fő egészségügyi kihívás | K2+D3 szerepe | Ajánlott adagolás |
|---|---|---|---|
| Gyermekek és serdülők | Csontfejlődés, fogak egészsége | Támogatja az optimális csont- és fogfejlődést | D3: 600-1000 NE, K2: 45-90 µg |
| Fiatal felnőttek (18-40) | Csúcs csonttömeg elérése | Maximalizálja a csontsűrűséget | D3: 1000-2000 NE, K2: 90-120 µg |
| Középkorúak (40-60) | Csontvesztés kezdete, érelmeszesedés | Lassíthatja a csontvesztést, védi az ereket | D3: 2000-3000 NE, K2: 120-180 µg |
| Idősebbek (60+) | Csontritkulás, törések, szív-érrendszeri betegségek | Megőrizheti a csontsűrűséget, csökkentheti a törések kockázatát | D3: 2000-4000 NE, K2: 180-200 µg |
| Posztmenopauzális nők | Gyorsított csontvesztés, osteoporosis | Különösen fontos a hormonális változások miatt | D3: 2000-4000 NE, K2: 180-200 µg |
K2 vitamin formák: MK-4 vs MK-7
A K2-vitaminnak számos altípusa létezik, de a leggyakrabban használtak az MK-4 (menaquinon-4) és az MK-7 (menaquinon-7). Az MK-4 rövid féléletidejű forma, amelyet gyakran használnak csont-specifikus vizsgálatokban 45-360 µg dózisban, napi többszöri bevitellel. Az MK-7 azonban hosszabb féléletidővel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig marad a vérkeringésben és hatékonyabban aktiválhatja az extra-hepatikus szövetekben található K-dependens fehérjéket. Az MK-7 formát előnyösebb választásnak tartják a kardiovaszkuláris egészség szempontjából, míg az MK-4 inkább a csontegészségben lehet hatékonyabb. Sok kombinált készítmény az MK-7 formát tartalmazza 90-200 µg dózisban, amelyet napi egyszeri bevitel mellett is hatékonyan lehet alkalmazni.
Fontos tudnivalók a K2+D3 vitamin szedéséről
A K2+D3 vitamin kombináció biztonságos és általában jól tolerálható, azonban néhány fontos szempontot érdemes figyelembe venni. A zsírban oldódó vitaminok felszívódását zsírtartalmú étkezéssel együtt lehet optimalizálni. Véralvadásgátló kezelés (különösen warfarin típusú K-vitamin antagonisták) esetén orvosi konzultáció szükséges, mivel a K2-vitamin befolyásolhatja ezeknek a gyógyszereknek a hatását. Terhesség és szoptatás alatt is javasolt az orvosi felügyelet. A D3-vitamin vérszintjét rendszeresen ellenőrizni érdemes, és a pótlás dózisát az egyéni szükségletekhez kell igazítani. Általában a 25(OH)D vérszint 75-125 nmol/L (30-50 ng/ml) közötti tartományban való fenntartása az optimális.
💡 Ezt biztosan nem tudtad a K2+D3 vitaminról
A japán nattō, egy erjesztett szójabab készítmény, a világ egyik leggazdagabb K2-vitamin (MK-7) forrása. Egy porció nattō akár 1000 µg K2-vitamint is tartalmazhat, ami többszöröse a napi ajánlott mennyiségnek. Érdekes módon Japánban, ahol a nattō fogyasztása hagyományos, szignifikánsan alacsonyabb a csontritkulás és a szív-érrendszeri betegségek előfordulása az olyan régiókhoz képest, ahol nem fogyasztják ezt az ételt. A tudósok szerint ez részben a magas K2-vitamin bevitelnek köszönhető. További meglepő tény, hogy a K2-vitamin felfedezése egy fogászati megfigyelésből indult ki: Dr. Weston Price észrevette, hogy bizonyos hagyományos táplálkozású népcsoportoknál szinte nem fordult elő fogszuvasodás, és ezt egy akkor még ismeretlen "X-faktornak" tulajdonította, amely később a K2-vitaminról bizonyosodott be.
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
A K2 és D3 vitaminok együttesen fejtik ki leginkább jótékony hatásukat a szervezetben. Az alábbiakban összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket erről a hatékony párosításról.
Miért működnek együtt jobban a K2 és D3 vitaminok?
A K2 és D3 vitaminok együttműködése tökéletes példája a vitaminszinergiának. A D3-vitamin segíti a kalcium felszívódását a bélrendszerből, míg a K2-vitamin irányítja ezt a kalciumot a megfelelő helyekre. A D3 nélkül nem tudunk elegendő kalciumot felvenni az ételekből. A K2 nélkül a kalcium rossz helyekre rakódik le, például az artériákba. Együtt biztosítják, hogy a kalcium a csontokba és fogakba kerüljön, nem pedig a lágy szövetekbe. Ez a kombináció megelőzi az érelmeszesedést és erősíti a csontrendszert egyidejűleg.
Hogyan segít ez a vitaminkombináció a szívegészségben?
A K2+D3 kombináció kulcsfontosságú szerepet játszik a szív- és érrendszer védelmében. A K2-vitamin aktiválja a matrix GLA fehérjét, amely megakadályozza a kalcium lerakódását az artériákban. A D3-vitamin szabályozza a vérnyomást és csökkenti a gyulladást az erekben. Együtt jelentősen csökkentik az érelmeszesedés kockázatát. A kombináció javítja az erek rugalmasságát és csökkenti a szívinfarktus valószínűségét. Különösen hatékony az idősebb korosztálynál, ahol az érelmeszesedés gyakoribb. A rendszeres szedés hosszú távon védi a szív- és érrendszert.
Milyen előnyöket nyújt a csontegészséghez ez a párosítás?
A K2+D3 vitamin páros a csontegészség arany standardja. A D3-vitamin fokozza a kalcium és foszfor felszívódását a bélből, míg a K2-vitamin aktiválja az oszteokalcint, amely beépíti a kalciumot a csontmátrixba. Ez a kombináció jelentősen növeli a csont ásványi anyag tartalmát. Megelőzi az osteoporosist és csökkenti a törések kockázatát. Különösen hatékony menopauza után, amikor a csont tömegvesztés felgyorsul. A gyerekek növekedése során is elengedhetetlen a megfelelő csontfejlődéshez. Az időskorban segít megőrizni a csont sűrűséget és erősséget.
Kinek ajánlott különösen a K2+D3 vitamin kombináció?
A K2+D3 kombináció széles körben ajánlott különböző korosztályoknak és élethelyzetekben.
- Az 50 év feletti felnőttek számára elengedhetetlen a csontritkulás megelőzésére.
- A menopauza utáni nők különösen profitálnak belőle a hormonális változások miatt.
- A szív- és érrendszeri betegségek családi előfordulása esetén preventív szerepet játszik.
- Az irodai dolgozók és kevés napfénynek kitett emberek számára pótolhatatlan.
- A gyerekek és serdülők növekedése során támogatja a megfelelő csont- és fogfejlődést.
- Várandós és szoptató anyák számára is fontos a megfelelő fejlődés biztosításához.
Mikor és hogyan szedjem a K2+D3 vitamint?
A K2+D3 vitamin optimális bevétele zsíros étkezés mellé ajánlott, mert mindkét vitamin zsíroldékony. A legjobb időpont a reggeli vagy ebéd mellé, amikor még elegendő zsírt fogyasztunk. A napi egyszeri bevétel általában elegendő a hosszú hatóidő miatt. Üres gyomorra kevésbé hatékony a felszívódás. A D3-vitamin esetében a reggeli órák előnyösebbek, mert este zavar(hat)ja az alvást. A K2-vitamin bármikor szedhető, de kombinációban praktikusabb. Fontos a rendszeres, napi szedés a stabil vérszint fenntartásához. A kúra legalább 3 hónapos legyen a látható eredményekhez.
Milyen dózisban ajánlott a K2+D3 vitamin kombináció?
A K2+D3 kombináció dózisa életkor, életmód és egészségi állapot szerint változik. A D3-vitamin napi 1000-4000 NE közötti mennyiség ajánlott felnőtteknek. A K2-vitamin optimális dózisa 100-200 mikrogramm naponta. Az ideális arány körülbelül 100 mikrogramm K2 minden 2000 NE D3-vitaminhoz. Télen magasabb D3 dózis szükséges a kevés napfény miatt. Gyerekeknek alacsonyabb, testsúly-arányos dózis javasolt. Időskorban és betegségek esetén orvosi felügyelet mellett lehet magasabb dózist alkalmazni. A pontos dózist vérszint mérés alapján lehet optimalizálni.
Mik a K2+D3 vitamin hiány tünetei?
A K2+D3 vitamin hiány tünetei sokrétűek és fokozatosan jelentkeznek. A D3 hiány fáradtságot, hangulatingadozást és immungyengeséget okoz. A K2 hiány fokozott vérzékenységben és lassú sebgyógyulásban nyilvánul meg. Együttes hiányuk esetén a csontfájdalom és törések gyakoribbá válnak. A fogak gyengülése és szuvasodása szintén figyelmeztető jel. Az izmok gyengülése és görcsök jelentkezhetnek. A szív- és érrendszeri problémák kockázata növekszik. A bőr szárazsága és hajhullás is előfordul. A gyerekek esetében a növekedés lelassulhat. A tünetek felismerése esetén azonnali vitamin pótlás javasolt.
Vannak mellékhatásai a K2+D3 vitamin kombinációnak?
A K2+D3 vitamin kombináció általában biztonságos és jól tolerálható. Ritkán fordulnak elő mellékhatások az ajánlott dózisok mellett. Túladagolás esetén a D3-vitamin kalcium túlterhelést okozhat. A K2-vitamin természetes formában szinte toxicitás mentes. Gyomor-bélrendszeri panaszok ritkán jelentkezhetnek érzékeny egyéneknél. Allergiás reakciók nagyon ritkák, de előfordulhatnak. Vérhígító gyógyszerek mellett óvatosság szükséges a K2 miatt. Nagy dózisú E-vitamin gátolhatja a K2 hatását. Kezdetben alacsonyabb dózissel érdemes kezdeni az esetleges érzékenység felmérésére. Problémák esetén orvosi konzultáció javasolt.
Hogyan tudok választani minőségi K2+D3 vitamin terméket?
A minőségi K2+D3 vitamin termék kiválasztása alapos körültekintést igényel. A K2-vitamin MK-7 formája hatékonyabb és hosszabb hatású, mint az MK-4. A D3-vitamin természetes eredetű legyen, ne szintetikus D2. Az együttes kapszulázás biztosítja a megfelelő arányt és egyszerűsíti a szedést. Harmadik fél által tesztelt termékeket válasszunk a tisztaság biztosítása érdekében. A gyártó legyen ismert és megbízható. Az adalékanyagok listáját ellenőrizzük, kerüljük a felesleges színezékeket és töltőanyagokat. A lejárati dátum és tárolási feltételek fontosak a hatékonyság megőrzéséhez. Az ár-érték arány is szempont, de a minőség legyen prioritás.
Mikor láthatók az első eredmények a K2+D3 szedés után?
A K2+D3 vitamin hatásai fokozatosan jelentkeznek, türelem szükséges az eredményekhez. Az első pozitív változások 2-4 hét után érezhetők: jobb hangulat, kevesebb fáradtság. A csontegészségre gyakorolt hatások 2-3 hónap után mérhetők laborvizsgálatokkal. A szív- és érrendszeri előnyök 3-6 hónap rendszeres szedés után jelentkeznek. A véralvadási paraméterek 4-6 hét alatt normalizálódnak. A csont sűrűség javulása 6-12 hónap alatt detektálható. A maximális hatás 1-2 év rendszeres szedés után érhető el. A hosszú távú előnyök megőrzéséhez folyamatos szedés szükséges. A hatékonyság követhető laborvizsgálatokkal és egészségi állapot javulásával.
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat