K-vitamin – A szívbarát vitamin, amely a csontokat is erősíti
A K-vitamin egy nélkülözhetetlen zsírban oldódó tápanyag, amely elsősorban a véralvadás és a csontok egészségének fenntartása szempontjából fontos.
Két fő típusa van: a K1-vitamin (filokinon), amely élelmiszerekben található meg, valamint a K2-vitamin (menakinon), amelyet a bélbaktériumok termelnek.
3.850 Ft Original price was: 3.850 Ft.3.273 FtA jelenlegi ár: 3.273 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
5.490 Ft Original price was: 5.490 Ft.4.670 FtA jelenlegi ár: 4.670 Ft.
4.570 Ft Original price was: 4.570 Ft.3.880 FtA jelenlegi ár: 3.880 Ft.
A K-vitamin szerepe a szervezetben
1. Véralvadás támogatása
A K1-vitamin segíti a véralvadási faktorok megfelelő működését, ezzel csökkentve a túlzott vérzés kockázatát, közvetett módon segíthet az egészséges
koleszterinszint enntartásában is.
2. Csontok erősítése
A K-vitamin és
D-vitamin kombináltan segíti a kalcium csontokba történő beépülését, ezáltal hozzájárul a csontok szilárdságának fenntartásához és a
csontritkulás megelőzéséhez.
3. Szív- és érrendszeri egészség
A K2-vitamin gátolja a kalcium lerakódását az érfalakban, csökkentve ezzel az érelmeszesedés és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Hiánya és pótlása
A K-vitamin-hiány ritka, de bizonyos állapotok, például felszívódási zavarok, antibiotikumos kezelés vagy májbetegségek növelhetik kialakulásának kockázatát. A hiány tünetei közé tartozhat a lassú véralvadás, gyakori vérzés és
csonttörés, vagy akár a
porckopásfokozott kockázata.
Természetes források
Megtalálható a sötétzöld leveles zöldségekben, mint a spenót, brokkoli, kelkáposzta és kelbimbó, valamint állati eredetű ételekből, fermentált termékekből és bizonyos sajtokból is kinyerhető.
K-vitamin étrend-kiegészítő
Ez a vitamin nélkülözhetetlen az egészséges vérkeringés és csontozat fenntartásához, ezért érdemes figyelni a megfelelő pótlására.
Bár a kiegyensúlyozott étrend általában fedezi a szükségleteket, bizonyos esetekben például műtét után, antibiotikumkúra vagy felszívódási problémák esetén szükséges lehet akár étrend-kiegésztő formájában beépíteni a mindennapokba.
Mivel a K-vitamin zsírban oldódik, érdemes étkezés közben bevinni azt, ahogyan a
D-vitamin, az
A-vitamin és az
E-vitamin esetében is javasolt.
Fontos azonban, hogy véralvadásgátló gyógyszerek szedése esetén orvosi konzultáció előzze meg a K-vitamin táplálékkiegészítőként való bevitelét.