Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
Multivitamin kismamáknak: természetes támogatás a magzatnak és az anyukának
A multivitamin kismamáknak egy olyan termékcsoport, amelyet a terhesség 9 hónapjának támogatására hoztak létre. A megfelelő készítmény segíthet a tápanyaghiány megelőzése érdekében, hozzájárulhat a magzati fejlődés támogatásához, és kiegészítheti a kiegyensúlyozott étrendet.
-15%
Original price was: 3.130 Ft.2.660 FtA jelenlegi ár: 2.660 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Mi a multivitamin kismamáknak?
A multivitamin kismamáknak (prenatális vitamin) olyan speciálisan összeállított táplálékkiegészítő, amely a terhesség és szoptatás alatt megnövekedett tápanyagigényt hivatott kielégíteni. A várandósság alatt a szervezet nemcsak a saját működését tartja fenn, hanem egy új élet építőköveit is biztosítja. A prenatális vitaminok magasabb dózisú folsavat (400-800 μg), vasat (27-30 mg), kalciumot és D-vitamint tartalmaznak, mint a hagyományos multivitaminok. Ezenkívül gyakran tartalmaznak DHA omega-3 zsírsavat az agyfejlődés támogatására, jódot a pajzsmirigy-működéshez és kolint az idegrendszer fejlődéséhez. A folsav különösen kritikus fontosságú: Tudományos kutatások kimutatták, hogy a megfelelő folsavbevitel 72%-kal csökkentheti a velőcsőzáródási rendellenességek (NTD) kockázatát, mint például a spina bifida vagy az anencephalia.
Multivitamin kismamáknak - Milyen hatásai lehetnek és mikor kezdjem szedni?
A prenatális multivitaminok kulcsszerepet játszhatnak mind az anyai egészség fenntartásában, mind a magzat optimális fejlődésének támogatásában. A megfelelő vitaminbevitel hozzájárulhat a születési rendellenességek megelőzéséhez, a koraszülés kockázatának csökkentéséhez és az anyai vérszegénység megelőzéséhez.
🤰 Folsav és a velőcsőzáródási rendellenességek megelőzése
| Tápanyag | Szerepe a terhességben | Ajánlott napi mennyiség | Mikor különösen fontos |
|---|---|---|---|
| 🧬 Folsav (B9) | Velőcső-záródás, DNS-szintézis, sejtszaporodás, vörösv értest-képzés | 400-800 μg (magas kockázat esetén 4-5 mg) | ⚠️ KRITIKUS: Fogamzás előtt 1-3 hónappal kezdd! |
| 🩸 Vas | Vörösvértest-képzés, oxigénszállítás, anyai vérszegénység megelőzése | 27-30 mg | 💡 2. és 3. trimeszter, szoptatás alatt |
| 🦴 Kalcium | Baba csontjai és fogai, anyai csontok védelme | 1000-1300 mg | 💡 Egész terhesség, szoptatás |
| ☀️ D-vitamin | Kalcium-felszívódás, immunrendszer, csontfejlődés | 600-1000 NE (4000 NE-ig biztonságos) | 💡 Téli hónapok, kevés napfény |
| 🧠 DHA (Omega-3) | Magzati agy- és szemfejlődés, idegsejt-képződés | 200-300 mg | 💡 3. trimeszter (gyors agyifejlődés) |
| 🦪 Jód | Pajzsmirigy-hormonok, agyfejlődés, anyagcsere | 220-250 μg | 💡 Egész terhesség, szoptatás |
| 🥚 Kolin | Agyfejlődés, idegrendszer, memória | 450 mg | 💡 3. trimeszter, szoptatás |
| 🔬 B12-vitamin | Idegrendszer, vörösvértest-képzés, DNS-szintézis | 2,6-2,8 μg (vegán: 500-1000 μg) | ⚠️ Vegán étrend, vérszegénység |
💡 Mikor kezdjem a prenatális vitamin szedését?
- Ideális időzítés: 1-3 hónappal a tervezett fogamzás előtt
- Miért fontos korán kezdeni: A velőcső a 3-4. héten záródik (gyakran még azelőtt, hogy tudnád, hogy terhes vagy)
- Tervezetlen terhesség: Kezd el azonnal, amint megtudod
- Teljes terhesség: Folytasd az egész 9 hónapon át
- Szoptatás: Folytasd a szoptatás végéig
- Fogamzóképes kor: Minden fogamzóképes korú nőnek javas olt napi 400 μg folsav
Folsav és a születési rendellenességek megelőzése
A folsav (B9-vitamin) a prenatális vitaminok legkritikusabb összetevője, amely elengedhetetlen a magzat velőcsövének megfelelő záródásához. A velőcső a gerincvelővé és aggá fejlődik, és a fogantatás utáni 3-4. héten zárul - gyakran még azelőtt, hogy a nő tudná, hogy terhes. Nagyszabású randomizált vizsgálatok az 1990-es években bizonyították, hogy a folsavkiegészítés a fogantatás körüli időszakban 72%-kal csökkentheti a velőcsőzáródási rendellenességek (NTD) kockázatát. Az NTD-k súlyos születési rendellenességek, mint a spina bifida (nyitott gerincoszlop) vagy az anencephalia (agyhiány). Az Amerikai Közegészségügyi Szolgálat és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy minden fogamzóképes korú nő szedjen napi 400 μg folsavat. A legtöbb prenatális vitamin 800-1000 μg folsavat tartalmaz, ami megfelelő védelmet nyújt, ha legalább 3-6 hónapig szeded fogantatás előtt. Vannak azonban magasabb kockázatú csoportok, akiknek 4-5 mg/nap folsavra van szükségük: akiknek korábban NTD-s terhessége volt, cukorbetegek, epilepsziával élők vagy elhízottak.
| Kockázati csoport | Miért magasabb a kockázat | Ajánlott folsav dózis |
|---|---|---|
| Korábbi NTD-s terhesség | 10-szeres visszatérési kockázat | 4-5 mg/nap (fogamzás előtt 2 hónappal kezdve) |
| Cukorbetegség (1-es vagy 2-es típus) | Magas vércukor teratogén hatású | 5 mg/nap |
| Epilepszia (anti-folát gyógyszerek) | Valproát, karbamazepin gátolja a folsav hasznosulást | 5 mg/nap |
| Elhízás (BMI > 30) | Csökkent folsav biohasznosulás | 5 mg/nap vagy 1 mg legalább 3 hónapig |
| Cöliákia, Crohn-betegség | Malabszorpciós szindróma | 5 mg/nap |
| MTHFR mutáció | Csökkent folsav-metab olizmus | L-metilfolát forma 1-5 mg/nap |
Vas és az anyai vérszegénység megelőzése
A terhesség alatt a vér mennyisége akár 50%-kal is megnő, hogy biztosítsa az anya és a magzat megnövekedett oxigénigényét. Ez a változás jelentősen fokozza a szervezet vasigényét is. A vashiányos vérszegénység a terhesség egyik leggyakoribb szövődménye, amely fáradtságot, gyengeséget és fokozott fertőzésveszélyt okoz. Súlyos esetben növelheti a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát. A terhes nőknek napi 27-30 mg vasra van szükségük - majdnem kétszer annyira, mint terhesség előtt. A legtöbb prenatális vitamin tartalmaz 27-30 mg vasat, gyakran vas-fumarát vagy vas-szulfát formában. Ezek azonban gyomor-bélrendszeri panaszokat (hányinger, székrekedés) okozhatnak. A jobb minőségű prenatális vitaminok vas-biszglicinát vagy vas-citrát formát tartalmaznak, amelyek jobban felszívódnak és kevesebb mellékhatást okoznak. Az ajánlott, hogy a vasat C-vitaminnal együtt vedd be a jobb felszívódás érdekében, de ne teával vagy kávéval, mert azok gátolják a felszívódást.
DHA omega-3 és a magzati agyifejlődés
A DHA (dokozahexaénsav) omega-3 zsírsav kritikus fontosságú a magzat agyának és szemének fejlődéséhez, különösen a terhesség harmadik trimeszterében, amikor a magzat agya gyorsan növekszik. A DHA az agy szerkezeti zsírjának 40%-át és a retina szerkezeti zsírjának 60%-át teszi ki. Kutatások szerint az adekvát DHA-bevitel a terhesség alatt javíthatja a gyermek kognitív fejlődését, finommotoros készségeit és nyelvi fejlődését. A terhes nőknek napi 200-300 mg DHA-ra van szükségük. Nem minden prenatális vitamin tartalmaz DHA-t, ezért érdemes olyan készítményt választani, amely tartalmazza, vagy külön DHA kiegészítőt szedni. A legjobb források a zsíros halak (lazac, szardínia, makréla), de a halfogyasztás korlátozott terhesség alatt a higany-expozíció miatt. Az alga-DHA készítmények biztonságos és hatékony alternatívát kínálnak, különösen vegán nők számára.
Alapvető Prenatális Vitamin
Tartalmaz: Folsav 800μg, Vas 27mg, D3 600NE, Kalcium, B12, Jód
Forma: Tabletta vagy kapszula
Előny: Teljes körű alapvető védelem
Ajánlott: Minden terhes nő számára
Prenatális + DHA
Tartalmaz: Alapvető + DHA 200-300mg omega-3
Forma: Tabletta + lágy zselékapszula vagy kombinált
Előny: Agyfejlődés extra támogatása
Ajánlott: Kevés halat fogyasztóknak
Érzékeny gyomrú prenatális
Tartalmaz: Folsav, Vas-biszglicinát (gyomorbarát), B6 extra
Forma: Kisebb tabletta, elosztható dózis
Előny: Kevesebb hányinger és székrekedés
Ajánlott: Reggeli rosszulléttel küzdőknek
Prémium Prenatális
Tartalmaz: L-metilfolát, Vas-biszglicinát, DHA, Kolin, Probiotikum
Forma: Jobb felszívódású formák
Előny: Optimális biohasznosulás, MTHFR-barát
Ajánlott: MTHFR mutáció, prémium védelem
Vegán Prenatális
Tartalmaz: Növényi folsav, B12 1000μg, D3 algából, Alga-DHA, Vas
Forma: 100% növényi kapszula
Előny: Vegán étrend kiegészítése
Ajánlott: Vegán/vegetáriánus kismamáknak
| Trimeszter | Fókuszban lévő tápanyagok | Miért fontosak |
|---|---|---|
| Fogamzás előtt (-3 hó) | Folsav, B12, D-vitamin, Vas | Optimális tápanyagraktárak kiépítése, NTD-megelőzés |
| 1. trimeszter (1-12. hét) | Folsav (!), B6, B12, D, Jód | Velőcső-záródás (3-4. hét!), alapvető szervfejlődés, hányinger csökkentése (B6) |
| 2. trimeszter (13-26. hét) | Vas (!), Kalcium, D, DHA | Vérvesztés növekedése, csontfejlődés, agyiszerkezet-kialakulás |
| 3. trimeszter (27-40. hét) | DHA (!), Vas, Kalcium, Kolin | Gyors agyifejlődés, csontosodás, születésre készülés |
| Szoptatás | DHA, B12, D, Jód, Kolin, Vas | Anyatej minősége, anyai raktárak feltöltése, baba fejlődése |
Ezt biztosan nem tudtad a prenatális vitaminokról
A folsav és a velőcsőzáródási rendellenességek közötti kapcsolatot először egy brit gyermekorvos, Norman Gregg figyelte meg az 1940-es években, de csak az 1991-es MRC Vitamin Tanulmány bizonyította végérvényesen, hogy a folsavkiegészítés 72%-kal csökkentheti az NTD-k kockázatát. Ez a felfedezés olyan átütő volt, hogy 1998-ban az Egyesült Államok kötelezővé tette a folsav hozzáadását minden dúsított gabonafélé termékhez, ami évente körülbelül 1300 NTD-t előzött meg. Érdekes módon nem minden folsav egyforma: az MTHFR génmutációval rendelkező nők (a populáció körülbelül 40%-a) nehezen alakítják át a folsavat aktív L-metilfolát formává, ezért nekik közvetlenül L-metilfolátot tartalmazó prenatális vitamin ajánlott. A legmeglepőbb talán az, hogy a prenatális vitaminok hatékonysága nagyban függ az időzítéstől: mivel a velőcső a fogantatás utáni 28. napra zárul (gyakran még azelőtt, hogy a nő tudná, hogy terhes), a folsavkiegészítést ideálisan a tervezett fogamzás előtt 1-3 hónappal kell elkezdeni a maximális védelem érdekében.
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
A várandósság egy különleges időszak, amikor a megfelelő tápanyagbevitel kulcsfontosságú az anya és a baba egészsége szempontjából. Az alábbiakban összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket a kismamavitaminokkal kapcsolatban.
Miért fontos a multivitamin várandósság alatt?
A várandósság alatt a szervezet vitamin és ásványi anyag szükséglete jelentősen megnövekszik a magzat fejlődése miatt. A kismama teste nemcsak saját, hanem a fejlődő baba igényeit is ki kell hogy elégítse. A folsav kritikus a magzat idegrendszerének kialakulásához és a velőcső-rendellenességek megelőzéséhez. A vas szükséglet majdnem megduplázódik a megnövekedett vérmennyiség miatt. A kalcium elengedhetetlen a baba csontjainak és fogainak fejlődéséhez. A D-vitamin támogatja a kalcium felszívódást és az immunrendszert. A modern táplálkozás gyakran nem fedezi ezeket a megnövekedett igényeket. A prenatális multivitamin biztosítja a megfelelő tápanyag ellátást anya és magzat számára egyaránt.
Mikor kezdjem el szedni a várandóssági multivitamint?
Az ideális időpont a várandóssági multivitamin szedésének megkezdésére már a fogantatás előtti időszak. A folsav különösen fontos az első hónapokban, amikor a magzat idegrendszere alakul ki. Sok nő csak később tudja meg, hogy várandós, ezért a tervezés szakaszában már érdemes elkezdeni. A prekoncepciós időszakban 1-3 hónappal a fogantatás előtt ajánlott a szedést elkezdeni. Ha nem tervezett a várandósság, azonnal kezdje el, amint megtudja. A korai kezdés biztosítja, hogy a szervezet fel legyen készülve a megnövekedett igényekre. Az első trimeszterben különösen kritikus a megfelelő vitamin ellátás. A nőgyógyász tanácsát érdemes kérni a pontos időzítésről és a megfelelő készítmény kiválasztásáról.
Milyen vitaminok különösen fontosak várandósság alatt?
A várandósság alatt számos vitamin válik kritikussá az egészséges magzati fejlődéshez. A folsav a legfontosabb: megelőzi a velőcső-rendellenességeket és támogatja a sejtosztódást. A vas szükséglet 27 mg-ra nő naponta az anyai és magzati vérképzés támogatásához. A kalcium 1000 mg napi mennyiségben szükséges a magzat csont- és fogfejlődéséhez. A D-vitamin 600 NE támogatja a kalcium felszívódást és immunfunkciót. A DHA omega-3 zsírsav az agyi és szem fejlődéshez elengedhetetlen. A B6-vitamin enyhíti a reggeli rosszullétet és támogatja az idegrendszert. A jód a pajzsmirigy működéshez és az agy fejlődéshez szükséges. A cink támogatja az immunrendszert és sejtosztódást. A C-vitamin antioxidáns védelmet nyújt és segíti a vas felszívódását.
Miben különbözik a várandóssági multivitamin a hagyományostól?
A várandóssági multivitaminok összetétele specifikusan a kismamák és magzat igényeihez igazított. A folsav tartalom jelentősen magasabb: 400-800 mcg a szokásos 100-200 mcg helyett. A vas mennyisége 18-27 mg, ami jóval több az általános multivitaminokban találhatónál. A kalcium és D-vitamin koncentráció megnövelt a csontfejlődés támogatására. A DHA omega-3 zsírsav gyakran benne van az agyfejlődés támogatásáért. Az A-vitamin mennyisége kontrollált, mert túladagolása káros lehet a magzatra. A B-komplex vitaminok, különösen a B6 és B12 magasabb dózisban vannak jelen. A jód és kolin gyakran szerepel a készítményekben. Az adalékanyagok minimalizáltak és biztonságosak várandósság alatt. A tabletta mérete gyakran kisebb a könnyebb lenyelhetőség érdekében.
Vannak mellékhatásai a várandóssági multivitaminoknak?
A várandóssági multivitaminok általában biztonságosak, de bizonyos mellékhatások előfordulhatnak. A vastartalom gyakran okoz székrekedést, gyomorfájást vagy hányingert, különösen üres gyomorra szedve. A reggeli rosszullét idején a multivitamin fokozhatja a hányinger érzést. A vas okozta székrekedés különösen problémás lehet várandóság alatt. A nagyobb tabletta méret lenyelési nehézségeket okozhat. Egyes nők ízérzékenységet tapasztalnak a vitaminok miatt. A B-vitaminok sárga vizelet elszíneződést okozhatnak, ami ártalmatlan. Ritkán allergiás reakciók fordulhatnak elő bizonyos összetevőkre. A gyomor-bélrendszeri panaszok enyhítéséhez étkezés mellé szedés ajánlott. Bármilyen szokatlan tünet esetén azonnal orvoshoz érdemes fordulni. A megfelelő szedési mód betartása csökkenti a mellékhatások kockázatát.
Hogyan enyhíthetem a multivitamin okozta hányingert?
A multivitamin okozta hányinger gyakori probléma várandósság alatt, de számos módszerrel enyhíthető. A tablettát étkezés mellé érdemes szedni, lehetőleg könnyű, zsírmentes étel után. Az esti szedés gyakran jobban tolerálható, mint a reggeli. A tabletta felosztható, ha lehetséges, vagy váltható folyékony formára. A gyömbér tea vagy gyömbér kapszula segíthet a hányinger csillapításában. A hideg ételek és italok kevésbé váltanak ki hányingert. Kerülendők az erős illatú ételek a vitamin szedése körül. A B6-vitamin külön szedése enyhítheti a reggeli rosszullétet. A bő folyadékfogyasztás segít a vitaminok feldolgozásában. Ha a hányinger tartós, orvosi konzultáció javasolt alternatív készítményekről. A kismamák számára kifejlesztett, gyenge ízű vitaminok jobban tolerálhatók lehetnek.
Mennybe kerül egy jó várandóssági multivitamin?
A várandóssági multivitaminok ára változó, de általában magasabb az általános készítményeknél. Az alapvető prenatális vitaminok havi 4000-8000 forint között kaphatók. A középkategóriás, természetes összetevőket tartalmazó készítmények 8000-15000 forint közötti áron mozognak. A prémium, DHA-val kiegészített és bio minősítésű vitaminok 15000-25000 forintba kerülhetnek havonta. A napi költség általában 200-800 forint között van. A 9 hónapos várandósság idején ez 36000-72000 forint körüli összeget jelent. A befektetés az egészséges magzati fejlődésbe felbecsülhetetlen értékű. A szövődmények elkerülése és az egészséges baba sokszorosan megtéríti a költséget. A gyógyszertári készítmények általában megbízhatóbbak és biztonságosabbak. A várandóssági multivitamin nem a spórolás helye, hanem az egészségbe való befektetés.
Helyettesítheti a multivitamin a változatos étrendet?
A várandóssági multivitamin soha nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet várandósság alatt. A természetes élelmiszerek tápanyagai jobban felszívódnak és hasznosulnak, mint a szintetikus vitaminok. A rostok, egészséges zsírok és fehérjék csak természetes forrásokból szerezhetők be megfelelően. A színes zöldségek és gyümölcsök antioxidánsokat és fito tápanyagokat biztosítanak. A teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek energiát és B-vitaminokat adnak. A hal, tojás és sovány húsok kiváló fehérje és vas források. A tejtermékek kalciumot és fehérjét biztosítanak. A multivitamin kiegészítő szerepet tölt be, pótolva az étrend esetleges hiányosságait. Az ideális megközelítés az egészséges táplálkozás kombinálása megfelelő vitamin kiegészítéssel. Az étrend és multivitamin együtt biztosítja az optimális tápanyag ellátást.
Szoptatás alatt is szedhetem a várandóssági multivitamint?
A szoptatás alatt is folytatható a multivitamin szedése, de gyakran módosítások szükségesek. A szoptatás alatt megnövekednek bizonyos vitamin szükségletek az anyatej termelése miatt. A folsav szükséglet csökken 500 mcg-ra, de továbbra is magasabb, mint a várandósság előtt. A vas igény általában csökken, mivel nincs menstruáció és csökken a vérmennyiség. A kalcium szükséglet magas marad, 1000 mg naponta az anyatej kalcium tartalmának biztosításához. A D-vitamin különösen fontos, mert az anyatej D-vitamin tartalma alacsony. A DHA omega-3 zsírsav továbbra is kritikus a csecsemő agyfejlődéséhez. Speciális szoptatási multivitaminok elérhetők, amelyek a megváltozott igényekhez igazítottak. A gyermekorvos és szülész-nőgyógyász tanácsát érdemes kérni a megfelelő készítmény kiválasztásához. A szoptatás idején is fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás fenntartása.
Meddig szedjek várandóssági multivitamint?
A várandóssági multivitamin szedésének időtartama függ az egyéni körülményektől és tervektől. Ideális esetben már a fogantatás előtt 1-3 hónappal elkezdve, a teljes várandósság alatt folytatva. A szoptatás idején is ajánlott folytatni, de esetleg módosított összetételű készítménnyel. A folsav különösen fontos az első trimeszterben, de a teljes várandósság alatt szükséges. Ha nincs szoptatás, a szülés után 6-8 héttel általában visszatérhető normál multivitaminra. Szoptatás esetén addig érdemes folytatni, amíg tart a szoptatás, akár 1-2 évig is. A második gyerek tervezésekor ismét váltás javasolt prenatális vitamira. A gyermekorvos és nőgyógyász tanácsai alapján érdemes eldönteni a pontos időtartamot. A cél az anya és gyermek optimális egészségének biztosítása. A befektetés az egészségbe hosszú távon megtérül a család jólétében.
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat