A B-vitaminokat sokszor csak B-komplexként szoktuk emlegetni. A különböző B-vitaminok hatásai között gyakran találunk átfedést, valamint sok esetben érdemes őket együtt szedni a jobb hasznosulás érdekében. A B-vitaminok fontos szerepet játszhatnak az idegrendszer egészséges működésében, stabilizálhatják az agyi funkciókat, élesíthetik a memóriát és energiával láthatják el a szervezetet.