Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
Glükozamin támogathatja a porcszövet regenerációját és az ízületi egészséget
A glükozamin egy természetes anyag, amely a szervezetben található, és kulcsszerepet játszik a porcok és ízületek egészségének fenntartásában. Ez az aminocukor kulcsszerepet játszhat a porcszövet szerkezetének fenntartásában, különösen arthrosisos panaszok esetén javíthatja az életminőséget.
-10%
Original price was: 3.860 Ft.3.470 FtA jelenlegi ár: 3.470 Ft.
-55%
Lejárati idő: 2025.11.30.
Original price was: 8.890 Ft.3.990 FtA jelenlegi ár: 3.990 Ft.-15%
Original price was: 6.150 Ft.5.230 FtA jelenlegi ár: 5.230 Ft.
-15%
Original price was: 3.600 Ft.3.060 FtA jelenlegi ár: 3.060 Ft.
-15%
Original price was: 5.790 Ft.4.920 FtA jelenlegi ár: 4.920 Ft.
-15%
Original price was: 6.330 Ft.5.380 FtA jelenlegi ár: 5.380 Ft.
-15%
Original price was: 6.790 Ft.5.770 FtA jelenlegi ár: 5.770 Ft.
-15%
Original price was: 7.360 Ft.6.260 FtA jelenlegi ár: 6.260 Ft.
-15%
-50%
Original price was: 19.160 Ft.9.580 FtA jelenlegi ár: 9.580 Ft.
-15%
Original price was: 7.360 Ft.6.260 FtA jelenlegi ár: 6.260 Ft.
-15%
Original price was: 7.360 Ft.6.260 FtA jelenlegi ár: 6.260 Ft.
-15%
Original price was: 7.360 Ft.6.260 FtA jelenlegi ár: 6.260 Ft.
-15%
Original price was: 4.390 Ft.3.730 FtA jelenlegi ár: 3.730 Ft.
Mi a glükozamin?
A glükozamin egy természetes módon előforduló aminocukor, amely az emberi szervezetben a porcszövet és az ízületi folyadék alapvető építőköve. A test természetes módon állítja elő glükózból és glutaminból, azonban az életkor előrehaladtával vagy ízületi sérülések hatására a termelés csökkenhet. A glükozamin a glikozaminoglikánok és proteoglikánok szintézisének kiindulópontja, amelyek a porcszövet, ínszalagok, inak és a synoviális folyadék fő alkotóelemei. Étrend-kiegészítőként leggyakrabban glükozamin-szulfát vagy glükozamin-hidroklorid formájában érhető el, amelyeket általában rákfélék páncéljából vagy fermentációval állítanak elő. Egy 2015-ös átfogó klinikai vizsgálat szerint a glükozamin hosszú távú szedése lassíthatja az ízületi rés beszűkülését térd arthrosis esetén.
Glükozamin hatásai - hogyan védi és regenerálja az ízületeket?
A glükozamin többféle mechanizmuson keresztül támogathatja az ízületi egészséget és csökkentheti az arthrosisos panaszokat. Hatékonysága függ a készítmény típusától, dózisától és a kezelés időtartamától.
Porcszövet regeneráció és védelem
A glükozamin elsődleges hatása a porcszövet anyagcseréjének támogatása. Serkenti az aggrecan szintézist, amely a porc fő proteoglikánja, és gátolja a porcdegradációt okozó enzimek (metalloproteinázok) aktivitását. A glükozamin fokozhatja a kondrocitákban (porcsejtek) a kollagén és proteoglikán termelést, ezáltal támogatva a porc regenerációját. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a glükozamin csökkentheti az interleukin-1 által kiváltott porclebontást és növelheti a hialuronsav termelést a synoviális membránban. Egy 2018-as szisztematikus áttekintés szerint a glükozamin és kondroitin szignifikánsan csökkenthette a fájdalmat (VAS skálán -7.41 mm) és javíthatta a WOMAC funkcionális pontszámot arthrosisos betegeknél.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatások
A glükozamin gyulladáscsökkentő hatásai több úton valósulhatnak meg. Gátolja az NF-kappa B jelátviteli utat, amely kulcsszerepet játszik a gyulladásos folyamatokban. Csökkenti a pro-inflammatorikus citokinek (TNF-alfa, IL-1 béta) termelődését és a COX-2 enzim expresszióját. Egy 24 hetes GAIT tanulmány kimutatta, hogy közepes-súlyos térd arthrosisos betegeknél a glükozamin és kondroitin kombináció 79%-ban csökkentette a fájdalmat, szemben a placebo 54%-ával. A fájdalomcsökkentő hatás általában 4-8 hét után jelentkezik, és hosszú távú szedéssel tartósan fenntartható.
Az ízületi folyadék minőségének javítása
A glükozamin javíthatja a synoviális folyadék viszkozitását és kenőképességét. Serkenti a synoviocytákat hialuronsav termelésre, amely az ízületi folyadék fő komponense. A hialuronsav növeli a folyadék viszkozitását, javítja a súrlódáscsökkentő tulajdonságokat és védi a porcfelszíneket a mechanikai károsodásoktól. A glükozamin továbbá csökkenti a synoviális folyadékban a gyulladásos mediátorok koncentrációját és segít fenntartani az optimális pH-értéket. Klinikai vizsgálatok szerint a glükozamin kezelés 12 hét után jelentősen javíthatja az ízületi mozgástartományt és csökkentheti a reggeli merevséget.
| Klinikai vizsgálat | Résztvevők | Dózis és időtartam | Eredmények |
|---|---|---|---|
| GAIT vizsgálat, USA 2006 | 1583 térd arthrosisos beteg | 1500 mg glükozamin/nap, 24 hét | Közepes-súlyos esetben 79% fájdalomcsökkenés |
| LEGS tanulmány, Ausztrália 2015 | 605 térd OA beteg | 1500 mg GS/nap, 2 év | Ízületi rés beszűkülés lassulása K-L 2 stádiumban |
| Brazil multicentrikus, 2018 | 100 térd OA beteg | GS+CS kombináció, 12 hét | VAS fájdalom 65% csökkenés |
| Metaanalízis, 2022 | 5265 beteg 30 RCT-ból | Változó dózis, 4 hét-2 év | WOMAC score 23% javulás átlagosan |
| Network metaanalízis, 2024 | 30 RCT összesítése | Kombinációk összehasonlítása | G+omega-3 leghatékonyabb (SMD -2.59) |
Kombinációs terápiák szinergikus előnyei
A glükozamin hatékonysága jelentősen fokozható más porcvédő anyagokkal való kombinációval. A leggyakrabban vizsgált kombináció a glükozamin-kondroitin páros, ahol a két hatóanyag szinergikusan hat: míg a glükozamin a porcmátrix építését serkenti, a kondroitin a vízmegkötést és a rugalmasságot biztosítja. Az MSM (metilszulfonilmetán) hozzáadása további gyulladáscsökkentést és kén forrást biztosít a kötőszövetek számára. A hialuronsav beépítése javítja az ízületi folyadék minőségét. Egy 2024-es network metaanalízis szerint a glükozamin-omega-3 kombináció mutatta a legnagyobb hatékonyságot a fájdalomcsökkentésben.
Szinergikus hatóanyagok - Mivel kombinálható a glükozamin?
A glükozamin hatékonysága fokozható más természetes hatóanyagokkal való kombinációval. Ezek az összetevők különböző mechanizmusokon keresztül egészítik ki a glükozamin porcregeneráló hatását:
Kondroitin-szulfát
Szinergikus hatás: Kettős porcvédelem
Előnyök: Vízmegkötés fokozása, rugalmasság növelése
Adagolás: Glükozamin 1500 mg + Kondroitin 1200 mg
MSM (Metilszulfonilmetán)
Szinergikus hatás: Gyulladáscsökkentés fokozása
Előnyök: Kén forrás, fájdalomcsillapítás
Adagolás: Glükozamin 1500 mg + MSM 1000-1500 mg
Hialuronsav
Szinergikus hatás: Ízületi folyadék minőség javítása
Előnyök: Kenőhatás fokozása, porcvédelem
Adagolás: Glükozamin 1500 mg + Hialuronsav 100-200 mg
II-es típusú kollagén
Szinergikus hatás: Porcmátrix újraépítése
Előnyök: Strukturális támogatás, immunmoduláció
Adagolás: Glükozamin 1500 mg + UC-II kollagén 40 mg
Omega-3 zsírsavak
Szinergikus hatás: Maximális gyulladáscsökkentés
Előnyök: EPA/DHA szinergizmus, reggeli merevség csökkentése
Adagolás: Glükozamin 1500 mg + Omega-3 2000 mg
| Glükozamin típus | Felszívódás | Előnyök | Ajánlott alkalmazás |
|---|---|---|---|
| Glükozamin-szulfát (GS) | 90% biohasznosulás | Legtöbb klinikai bizonyíték, stabil vegyület | Hosszú távú porcvédelem, 1x1500 mg/nap |
| Glükozamin-hidroklorid (GH) | 85% biohasznosulás | Magasabb glükozamin tartalom, nincs nátrium | Nátrium-mentes diéta, 3x500 mg/nap |
| N-acetil-glükozamin (NAG) | Alacsonyabb felszívódás | Bélnyálkahártya védelem, prebiotikus hatás | IBS, gyulladásos bélbetegség kiegészítő kezelése |
| Mikronizált glükozamin | 95% felszívódás | Gyorsabb hatáskezdés, jobb tolerálhatóság | Akut ízületi problémák, gyors hatás szükséges |
| Vegetáriánus glükozamin | Azonos a GS-sel | Kukorica fermentációból, allergiamentes | Rákféle allergia, vegetáriánus életmód |
💡 Ezt biztosan nem tudtad a glükozaminról
A glükozamint eredetileg 1876-ban fedezte fel Georg Ledderhose német orvos-kutató, de csak az 1960-as években kezdték el ízületi betegségek kezelésére használni Európában. Érdekes, hogy a glükozamin kiegészítők 90%-át garnélarák, homár és rák páncéljából nyerik ki, ahol ez az anyag a kitin nevű polimer fő alkotóeleme - ugyanez adja a rovarok külső vázának szilárdságát is! A világ legnagyobb glükozamin fogyasztója Japán, ahol az idős lakosság 30%-a rendszeresen szed glükozamint. Még megdöbbentőbb, hogy egy átlagos homár páncéljából mindössze 15 gramm tiszta glükozamint lehet kinyerni, ami csak 10 napi adagnak felel meg! A legújabb kutatások szerint a glükozamin nemcsak az ízületekre hat: megfigyelték, hogy a rendszeres glükozamin szedők között 13%-kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri halálozás, valószínűleg gyulladáscsökkentő hatása miatt.
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Ízületi fájdalmakkal, merevséggel vagy porckopással küzdesz? Összegyűjtöttük a glükozaminnal kapcsolatos legfontosabb kérdéseket, hogy megtaláld a számodra ideális megoldást az ízületi egészség megőrzésére.
1. Hogyan segíthet a glükozamin az ízületi porckopás kezelésében?
A glükozamin az ízületi porc természetes építőköve, amely több módon támogathatja a porckopásos (arthrosisos) ízületek regenerációját. Serkenti a porcsejteket új porcmátrix termelésére, gátolja a porcot lebontó enzimek működését, és csökkenti az ízületi gyulladást . Klinikai vizsgálatok szerint 1500 mg napi glükozamin-szulfát 12-24 hetes szedése 20-25%-kal csökkentheti az ízületi fájdalmat és 15-20%-kal javíthatja a mozgásfunkciót. Hosszú távú (2-3 éves) szedése lassíthatja az ízületi rés beszűkülését, ami a porckopás progressziójának objektív mérőszáma.
2. Mi a különbség a glükozamin-szulfát és glükozamin-hidroklorid között?
A két forma között fontos különbségek vannak. A glükozamin-szulfát (GS) a legtöbbet vizsgált forma, amely a klinikai tanulmányok többségében bizonyította hatékonyságát. Stabilizálásához nátrium- vagy kálium-kloridot tartalmaz, ezért enyhe sótartalma van. A glükozamin-hidroklorid (GH) 16%-kal több tiszta glükozamint tartalmaz, nem igényel stabilizátort és nincs nátriumtartalma, így magas vérnyomásban szenvedőknek előnyösebb lehet. Azonban a GH-ról kevesebb pozitív klinikai adat áll rendelkezésre. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) csak a glükozamin-szulfátot ismerte el gyógyszerként az arthrosis kezelésére.
3. Mennyi ideig tart, míg a glükozamin hatása észlelhető lesz?
A glükozamin nem azonnali hatású fájdalomcsillapító, hanem hosszú távú porcregeneráló szer. Az első kedvező hatások általában 4-8 hét után jelentkeznek, de a teljes hatás kialakulásához 3-6 hónap szükséges. Egy vizsgálat szerint a betegek 30%-a 4 hét után, 50%-a 8 hét után, és 70%-a 12 hét után tapasztalt jelentős javulást. A maximális hatás általában 6 hónap után alakul ki. Fontos, hogy a kezelést ne hagyjuk abba a tünetek javulása után, mert a hatás fenntartásához folyamatos szedés szükséges - a glükozamin elhagyása után 3 hónappal a tünetek visszatérhetnek.
4. Biztonságos-e hosszú távon szedni a glükozamint?
A glükozamin rendkívül biztonságos hosszú távú szedése során is. 3 éves követéses vizsgálatok nem mutattak ki súlyos mellékhatásokat. A leggyakoribb enyhe mellékhatások (5-10%) gyomor-bélrendszeri panaszok lehetnek: enyhe hasmenés, székrekedés vagy gyomorégés. Cukorbetegeknél régebben óvatosságot javasoltak, de újabb tanulmányok szerint a glükozamin nem befolyásolja a vércukorszintet. Warfarin véralvadásgátlót szedőknél az INR érték ellenőrzése javasolt. Rákféle allergia esetén választható növényi eredetű, kukorica fermentációból készült glükozamin.
5. Érdemes-e kombinálni a glükozamint más hatóanyagokkal?
Igen, a kombinációs terápiák gyakran hatékonyabbak! A leggyakoribb és legjobban dokumentált a glükozamin-kondroitin kombináció, amely szinergikus hatású - a GAIT tanulmány szerint közepes-súlyos arthrosisban 79%-os javulást eredményezett. Az MSM hozzáadása további gyulladáscsökkentést és fájdalomcsillapítást biztosít. A hialuronsav javítja az ízületi folyadék minőségét. A legújabb kutatások szerint a glükozamin-omega-3 kombináció a leghatékonyabb a fájdalom csökkentésében. II-es típusú kollagén hozzáadása fokozza a porcregenerációt. Kurkuma vagy boswellia kombinálása természetes gyulladáscsökkentést ad.
6. Milyen dózisban és hogyan kell szedni a glükozamint?
A standard terápiás dózis glükozamin-szulfátból napi 1500 mg, amit bevehetsz egyszerre vagy három részre osztva (3x500 mg). Glükozamin-hidrokloridból ugyanennyi vagy valamivel több (1500-2000 mg) javasolt. Étkezéssel együtt vedd be a jobb felszívódás és gyomorkímélés érdekében. Reggeli bevétel előnyösebb lehet a napi egyszeri adagnál. Fontos a folyamatos, megszakítás nélküli szedés. Akut fájdalom esetén az első 2 hétben dupla dózis (3000 mg) is alkalmazható. Testsúly szerint: 90 kg felett napi 2000 mg megfontolandó.
7. Kinek nem ajánlott a glükozamin szedése?
Bár a glükozamin általában biztonságos, bizonyos esetekben óvatosság szükséges. Súlyos rákféle (garnéla, homár, rák) allergia esetén kerülendő a tengeri eredetű glükozamin - válassz növényi alapút. Terhesség és szoptatás alatt nem javasolt, mivel nincs elegendő adat. 18 év alatt szintén nem ajánlott adatok hiányában. Súlyos máj- vagy vesebetegségben orvosi felügyelet szükséges. Asztmásoknál ritkán légúti tünetek rosszabbodását észlelték. Fenilketonuria esetén ellenőrizd, hogy az adott készítmény nem tartalmaz-e aszpartámot. Aktív gyomorfekély esetén gyógyulás után kezdd el.
8. Helyettesítheti-e a glükozamin a műtéti beavatkozást arthrosisnál?
A glükozamin nem csodaszer, és előrehaladott, súlyos arthrosisnál nem helyettesítheti a műtétet. Azonban korai és középsúlyos stádiumban (Kellgren-Lawrence 2-3) jelentősen lassíthatja a progressziót és késleltetheti a műtét szükségességét. Egy vizsgálat szerint 5 éves glükozamin kezelés 50%-kal csökkentette a térdprotézis műtét szükségességét. Leghatékonyabb a megelőzésben és a korai kezelésben. Súlyos, Grade 4 arthrosisnál, ahol már nincs porcfelszín, a glükozamin hatása korlátozott. Mindig konzultálj ortoféd szakorvossal a megfelelő kezelési stratégiáról!
9. Van-e különbség a különböző glükozamin készítmények között?
Igen, jelentős különbségek lehetnek! A hatóanyag típusa (szulfát vs. hidroklorid), a dózis pontossága, a tabletta felszívódása és a gyártási minőség mind befolyásolja a hatékonyságot. Válassz standardizált, gyógyszerkönyvi minőségű készítményt. A kristályos glükozamin-szulfát stabilabb és jobban felszívódik. Kerüld az aluldózisolt vagy pontatlan összetételű termékeket. Az ár nem mindig tükrözi a minőséget - olvasd el az összetételt és a hatóanyag-tartalmat.
10. Hogyan fokozhatom természetes módon a glükozamin hatását?
Több módon is növelheted a glükozamin terápia hatékonyságát! Testsúlycsökkentés kulcsfontosságú - minden lefogyott kg 4 kg-nyi terhelést vesz le a térdízületről. Rendszeres, kímélő mozgás (úszás, kerékpár, jóga) javítja az ízületi anyagcserét. Megfelelő fehérje- és C-vitamin bevitel támogatja a kollagén szintézist. Omega-3 zsírsavak (heti 2-3x hal) csökkentik a gyulladást. Kerüld a túlzott cukor- és feldolgozott élelmiszer fogyasztást, ami fokozza a gyulladást. Megfelelő hidratáció (napi 2-3 liter víz) segíti az ízületi folyadék termelődését. Csonterősítő gyakorlatok növelik az izmok ízületvédő funkcióját.
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat