Ez a vitamin egyike azoknak a zsírban oldódó vegyületeknek, amelyek számos biológiai folyamatban részt vesznek. Az A-vitamin hatása leginkább a látás, a bőr, valamint az immunrendszer működésében mutatkozik meg.
Természetes formában leginkább állati eredetű élelmiszerekben található meg, például májban, tojássárgájában vagy halolajban.
A növényi alapú táplálékokban a béta-karotin nevű előanyaga van jelen, amelyből a szervezet képes A-vitamint előállítani, ezt például a sárgarépa, sütőtök vagy spenót is tartalmazza.
Ugyanakkor bizonyos élethelyzetekben, például téli időszakban, vegetáriánus étrend mellett vagy felszívódási problémák esetén célszerű lehet étrend-kiegészítő formájában pótolni.
Az adagolásnál érdemes figyelembe venni, hogy túlzott bevitele sem veszélytelen, így a napi szükséglet mértékének ismerete alapvető.
Mikor lehet indokolt az A-vitamin pótlása?
Különösen a gyermekkor, a serdülőkor és az időskor időszakaiban lehet fontos a pótlás, mivel ilyenkor a szervezet regenerációs folyamatai és a látás fejlődése, illetve hanyatlása kiemelt szerepet kap.
Mindezek mellett krónikus betegségek, például ekcéma vagy gyakori influenza esetén is megnövekedhet az igény.
Ezekkel a hatóanyagokkal érdemes kombinálni a jobb hatásfok érdekében
Az A-vitamin hasznosulását több más hatóanyag is segítheti. A D vitamin szinergikusan működik vele a bőr egészségének fenntartásában, míg az E vitamin antioxidáns hatásával támogatja stabilitását a szervezetben.
A cink elősegíti a retinol megfelelő átalakulását, az omega 3 zsírsavak pedig hozzájárulnak a sejtmembránok rugalmasságához. A vas egyensúlya szintén fontos, mivel ennek a vitaminnak a hiányában csökkenhet annak felszívódása.
Komplex, több szervrendszert érintő hatásai miatt nem érdemes figyelmen kívül hagyni a megfelelő bevitelt. A tudatos étrend-kiegészítés hosszú távon is kifizetődő lehet – nem csak a laborleletek szintjén.
Sütiket használunk a tartalmak és hirdetések személyre szabásához, valamint nem személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez, közösségi funkciók biztosításához, valamint weboldalforgalmunk elemzéséhez. Ezenkívül közösségi média-, hirdető- és elemező partnereinkkel megosztjuk az Ön weboldalhasználatra vonatkozó adatait, akik kombinálhatják az adatokat más olyan adatokkal, amelyeket Ön adott meg számukra vagy az Ön által használt más szolgáltatásokból gyűjtöttek.
Ez a weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében.
Ezen sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát, és látogatóink azonosítása nélkül gyűjtenek információt a használatáról.
Személyre szabás révén testre szabott ajánlásokat tudunk mutatni webáruházunk belső felületein az alapján, hogy előzőleg milyen termékeket és termékkategóriákat látogatott meg.