B12-vitamin

---

Akiknél fokozott lehet a B12 vitamin hiányából eredő kockázat

Számos olyan állapot létezhet, ami magában hordozza annak a veszélyét, hogy ezt a vitamint nem kellő mennyiségben juttatjuk be a szervezetünkbe, előidézve ezzel a hiányállapotot. Többek között például a növényi alapú étrendet követők nézhetnek gyakrabban szembe B12 vitamin hiánnyal, annak szembeötlő tüneteivel, mivel ez a vitamin kizárólag állati eredetű forrásokban található meg.

B12 vitamin: nagyobb és összetettebb mint gondolták

A legújabb kutatások egyre inkább azt támasztják alá, hogy szerepe komolyabb lehet az egészség megőrzésében mint eddig gondolták, mivel a vitamin maga nagyobb és összetettebb. Különlegessége abban rejlik, hogy a természetben kizárólag mikroorganizmusok - baktériumok és algák - képesek előállítani, semmilyen más ismert élőlény a Földön. Egy másik izgalmas tény vele kapcsolatban, hogy az emberi máj évekre elegendő B12 vitamin mennyiséget képes elraktározni, éppen ezért a B vitamin jellegű hiányállapot csak nehezen, nagyon hosszú ideje fennálló, nem megfelelő életmód és étrend mellett jöhet létre.

Árulkodó tünetek amik B12 vitamin hiányra utalhatnak

A hiány első figyelmeztető jelei közé tartozik a krónikus fáradtság, a koncentrációs zavar, ingerlékenység, valamint a szokatlan memóriazavarok. Ezen felül nagyon gyakori a bizsergés a végtagokban, a nyelv rendszeres gyulladása, valamint a vérszegénység mint kórállapot, ami járhat sápadtsággal és szédüléssel is. Súlyosabb esetekben szívritmuszavar, vagy akár neurológiai károsodás is kialakulhat.

A modern életvitel tagadhatatlanul hozzájárul, de van megoldás

A B12 vitamin hiány egyre több embernél lép fel az utóbbi években, “köszönhetően” a megszokott, rohanó életvitelnek, a nem kellően tudatos táplálkozásnak. Ehhez járul még hozzá az iparilag feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása, ami jelentősen növelheti számos betegség rizikófaktorát is. Ilyen körülmények között pedig kiemelten fontos lehet a B12 vitamin folyamatos pótlása akár különféle étrend-kiegészítők által is. Érdemes olyan komplex készítményt választani, amely tartalmaz folsav, B6 vitamin és magnézium összetevőket is, mivel ezek egymás hatását erősítve járulnak hozzá az idegrendszeri és kardiovaszkuláris egyensúly fenntartásához, különösen magas vérnyomás vagy szívritmuszavar esetén.