Ásványi anyagok

---

Az ásványi anyagok szerepe az immunrendszer támogatásában

Szervezetünk működéséhez elengedhetetlenek bizonyos ásványi anyagok, amelyek immunerősítő hatásuk révén erősítik a szervezet védekezőképességét. A cink kiemelkedő jelentőséggel bír: kulcsszereplője a sejtes védekezésnek és a sejtszintű regeneráció folyamatainak.

A szelén antioxidáns tulajdonságairól ismert, ami hozzájárul a sejtek védelméhez. A vas szintén megkerülhetetlen: részt vesz az oxigénszállításban, így támogatja a vitalitást és az immunerősítést egyaránt.

Szerepük az elektrolit-egyensúly és az izomműködés fenntartásában

A nátrium, kálium, kalcium és magnézium együttműködése szabályozza az elektrolit-egyensúly fenntartását, ami elengedhetetlen az idegimpulzusok továbbításához és az izomműködés összehangolásához.

A megfelelő elektrolit pótlás különösen fontos sportolás vagy fokozott izzadás esetén, hiszen így kerülhető el a görcsök és a kimerültség kialakulása.

Ásványi anyagok erősítik a csontokat is

A kalcium a csontszövet elsődleges alkotója, míg a magnézium és a foszfor hozzájárulnak annak stabilitásához és rugalmasságához.

A D-vitamin jelenléte pedig nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához és hasznosulásához, ezért ezek együttes bevitele kiemelten fontos a csontrendszer megőrzésében.

A legnépszerűbb ásványi anyagok sokat tesznek egészségünkért

A kalcium mellett a magnézium az egyik legismertebb ásványi anyag, amely szerepet vállal az izomműködés, idegi egyensúly és stresszkezelés támogatásában.

A kálium a szívizom összehúzódásait és a folyadékháztartást szabályozza. A vas a vérképzés alapeleme, míg a cink és a szelén immunerősítő hatásukkal váltak nélkülözhetetlenné a mindennapokban.

Ezekkel az ásványi anyag párosításokkal érhetjük el a legjobb hatást

Bizonyos kombinációk egymás hatékonyságát is fokozzák. A kalcium és a magnézium együttes szedése kiegyensúlyozott izomműködést és nyugodt idegrendszert támogat. A cink és a szelén kombinációja erősítheti az immunvédelmet és a sejtek védelmét.

A vas és a C-vitamin párosítása segíti a vas felszívódását, így érdemes őket együtt bevinni. A megfelelően összeállított étrend, gazdag friss zöldségekben, gyümölcsökben és teljes értékű gabonákban, biztosítja a változatosságot és az ásványi anyagok optimális hasznosulását.