Taurin, L-Taurine

---

Ez a vegyület ugyanis nem csak az energiaszintet befolyásolja, hanem pozitív hatással lehet az idősödés során fellépő különféle krónikus betegségekre is.

A taurin alapvető hasznossága az egészségmegőrzés szempontjából

A taurin kedvezően hathat egyes szív-, és érrendszeri, idegrendszeri, valamint anyagcsere-folyamatokra is. Éppen ezért nagyon népszerű sportolók és aktív életet élők körében, mivel javítja az izmok állapotát és segíthet a regenerációban vagy az izomgörcs kialakulásának csökkentésében. Ugyanakkor a középkorú és idősebb korosztály számára is értékes lehet, különösen, ha valaki magas vérnyomás vagy cukorbetegség szempontjából érintett. Ilyen esetekben a taurin hozzájárulhat a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásához, valamint a szív működésének optimalizálásához.

A taurin természetes forrásai

Elsősorban állati eredetű élelmiszerekben lelhető fel, különösen sok taurin van a marha és csirkehúsban, valamint a tenger gyümölcseiben és a tojásban. A vegetáriánusok vagy vegán életmódot folytatók számára a megfelelő pótlása elengedhetetlen, mert a növényi alapú étrend nem biztosít a szervezet egészséges működéséhez szükséges taurint. Éppen ezért lehet javallott ezekben az esetekben ilyen tartalmú étrend-kiegészítők folyamatos szedésén elgondolkodni az egészség megőrzése érdekében.

Mikrotápanyagok, amik felerősítik a taurin hatását és felszívódását

Hatékonyságát fokozhatja, ha olyan anyagokkal együtt fogyasztják, mint a B6 vitamin, ami segítheti az aminosavak anyagcseréjét, valamint a magnézium, a kálium  és a cink, amik az idegrendszer stabil működéséért felelnek. Szintén erősítheti a taurin hatását a Q10 koenzim, különösen szív-, és érrendszeri problémák esetén, hiszen mindkét hatóanyag antioxidáns hatással bír, ami támogathatja a sejtek energiatermelését. Érdekesség, hogy a tirozin nevű aminosav - ami a taurinnal rokon vegyület - szintén pozitív hatást fejthet ki és javíthatja a taurin felszívódását.

Nem csak az energiaitalok népszerű vegyülete, hanem a mindennapjaink része

Sokan csak egyes energiaitalok korábbi összetevőjeként ismerték, azonban a taurin egészségre gyakorolt lehetséges hatásai miatt jóval többre hivatott. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend és a célzott, életkorhoz igazított étrend-kiegészítők rendszeres szedése hozzájárulhat a hosszú távú vitalitáshoz.