Kreatin, Creatine

Kategória Menü

Kreatin: az izomerő és regeneráció támogatása

Ez egy természetes vegyület, amely elsősorban az izmok energiatermelésében játszik fontos szerepet. Kémiai szerkezetét tekintve a kreatin egy nitrogéntartalmú szerves sav, amely három aminosavból – glicin, arginin és metionin – épül fel.

Vitaking Creatine por - 250g

12% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Vitaking Creatine por – 250g

3.300 Ft
Kosárba teszem
GymBeam Arginine A.K.G. tabletta - 120db
Kedvencekhez

GymBeam Arginine A.K.G. tabletta – 120db

3.980 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Creatine Monohydrate kapszula - 120db
Kedvencekhez

Pure Gold Creatine Monohydrate kapszula – 120db

4.210 Ft
Kosárba teszem
GymBeam Kreatin HCl kapszula - 120db
Kedvencekhez

GymBeam Kreatin HCl kapszula – 120db

4.430 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA 100% Creatine Monohydrate - 300g
Kedvencekhez

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate – 300g

7.190 Ft
Kosárba teszem
Nutriversum Creatine por -
Kedvencekhez

Nutriversum Creatine por – 500g

6.590 Ft
Kosárba teszem
Scitec Nutrition 100% Creatine monohydrate por - 300g
Kedvencekhez

Scitec Nutrition 100% Creatine monohydrate por – 300g

7.190 Ft
Kosárba teszem
GymBeam 100% kreatin-monohidrát ízesítetlen por - 500g
Kedvencekhez

GymBeam 100% kreatin-monohidrát ízesítetlen por – 500g

11.120 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Creatine Zero vérnarancs pezsgőtabletta - 18db
Kedvencekhez

BioTech USA Creatine Zero vérnarancs pezsgőtabletta – 18db

1.890 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Creatine Zero kékszőlő pezsgőtabletta - 18db
Kedvencekhez

BioTech USA Creatine Zero kékszőlő pezsgőtabletta – 18db

1.890 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Crea.Tor kapszula - 120db
Kedvencekhez

BioTech USA Crea.Tor kapszula – 120db

6.790 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Creatine Monohydrate Cherry Lime ízű italpor - 300g
Kedvencekhez

Pure Gold Creatine Monohydrate Cherry Lime ízű italpor – 300g

7.340 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Tri-Creatine Malate por - 300g
Kedvencekhez

BioTech USA Tri-Creatine Malate por – 300g

6.790 Ft
Kosárba teszem
GymBeam Arginine A.K.G. ízesítetlen por - 500g
Kedvencekhez

GymBeam Arginine A.K.G. ízesítetlen por – 500g

11.660 Ft
Kosárba teszem
GymBeam 100% kreatin-monohidrát citrom-lime ízű por - 500g
Kedvencekhez

GymBeam 100% kreatin-monohidrát citrom-lime ízű por – 500g

9.290 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Creatine pH-x kapszula - 90db
Kedvencekhez

BioTech USA Creatine pH-x kapszula – 90db

5.290 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Creatine Monohydrate mangó ízű italpor - 300g
Kedvencekhez

Pure Gold Creatine Monohydrate mangó ízű italpor – 300g

7.340 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Pure Blood Pre-Workout - Pink Lemonade - 500g
Kedvencekhez

Pure Gold Pure Blood Pre-Workout – Pink Lemonade – 500g

7.410 Ft
Kosárba teszem
GymBeam 100% kreatin-monohidrát ízesítetlen por - 1000g
Kedvencekhez

GymBeam 100% kreatin-monohidrát ízesítetlen por – 1000g

16.620 Ft
Kosárba teszem
GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por - 500g
Kedvencekhez

GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por – 500g

11.120 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Pure Blood Pre-Workout - Tuti Frutti - 500g
Kedvencekhez

Pure Gold Pure Blood Pre-Workout – Tuti Frutti – 500g

6.890 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Phantom Pre-Workout - ananász ízű italpor - 300g
Kedvencekhez

Pure Gold Phantom Pre-Workout – ananász ízű italpor – 300g

6.850 Ft
Kosárba teszem
GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por - 1000g
Kedvencekhez

GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por – 1000g

16.620 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Phantom Pre-Workout - mangó ízű italpor - 300g
Kedvencekhez

Pure Gold Phantom Pre-Workout – mangó ízű italpor – 300g

6.850 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Creatine Monohydrate Cola ízű italpor - 300g
Kedvencekhez

Pure Gold Creatine Monohydrate Cola ízű italpor – 300g

7.340 Ft
Kosárba teszem
Scitec Nutrition Jumbo Hardcore csokoládé - 1530g
Kedvencekhez

Scitec Nutrition Jumbo Hardcore csokoládé – 1530g

13.990 Ft
Kosárba teszem
Pure Gold Pure Blood Pre-Workout - Cola - 500g
Kedvencekhez

Pure Gold Pure Blood Pre-Workout – Cola – 500g

7.460 Ft
Kosárba teszem
BioTech USA Nitrox Therapy (új) kékszőlő - 340g
Kedvencekhez

BioTech USA Nitrox Therapy (új) kékszőlő – 340g

6.290 Ft
Kosárba teszem
A szervezet maga is képes előállítani, azonban a táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel történő bevitel hatékonyan növelheti az izomzat kreatinraktárait.

Kreatin az izmok teljesítményének fokozására

A szervezetben foszfokreatin formájában tárolódik, amely az ATP (adenozin-trifoszfát) regenerálásában vesz részt.

Az ATP az elsődleges energiaforrás a sejtek számára, különösen intenzív fizikai terhelés során. A kiegészítő kreatinbevitel növeli a foszfokreatin mennyiségét az izmokban, így hosszabb ideig fenntartható a maximális erőkifejtés.

Kiknek ajánlott a kreatin szedése?

Elsősorban sportolók és aktív életmódot folytatók számára jelenthet előnyt, különösen az erő- és robbanékonyságot igénylő sportágakban, mint a súlyemelés, sprinterek vagy csapatsportok esetében. Emellett az idősebb korosztály számára is előnyös lehet, mivel segíthet az izomtömeg és az erőnlét megőrzésében.

Javítja a sejtek hidratációját, ami közvetetten segítheti az izomnövekedést. Ezenkívül sejtekben kialakuló oxidatív stresszt, így hozzájárulhat a gyorsabb regenerációhoz és az izomfáradtság mérsékléséhez.

Egyes kutatások szerint neuroprotektív hatásokkal is rendelkezhet, és támogathatja az agyműködést.

Betegségek megelőzése és egészségvédő hatás

Alkalmazása segíthet bizonyos neuromuszkuláris betegségek kiegészítő kezelésében, például a Parkinson-kór vagy az izomsorvadás esetében. Emellett kedvező hatásokat mutathat a kognitív funkciókra, különösen időskorban.

Az emberi szervezetben a kreatin körülbelül 95%-a az izmokban található, míg a maradék az agyban és más szövetekben van jelen.

Először 1832-ben fedezte fel Michel Eugène Chevreul francia kémikus, aki húsból izolálta az anyagot.

A vegetáriánusok szervezetében általában alacsonyabb a szintje, így számukra a pótlás nagyobb teljesítménynövekedést eredményezhet.

Miért érdemes kipróbálni?

A kreatint tartalmazó készítmények bizonyítottan támogatják a fizikai teljesítményt, a regenerációt és az izomerő növekedését.

Megfelelő adagolás mellett biztonságosan alkalmazható, és számos kutatás alátámasztja előnyeit. Aktív életmód mellett különösen hasznos lehet az edzések hatékonyságának növelésére és a fáradtság csökkentésére.