Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
Hogyan lehetséges a szív erősítése természetes úton?
A szív erősítése természetesen nem csak lehetséges, hanem kifejezetten ajánlott minden korosztály számára. Fedezd fel velünk, mely vitaminok és táplálékkiegészítők segíthetnek abban, hogy szíved hosszú távon is egészséges maradjon!
-10%
Original price was: 3.150 Ft.2.840 FtA jelenlegi ár: 2.840 Ft.
-15%
Original price was: 5.420 Ft.4.610 FtA jelenlegi ár: 4.610 Ft.
-15%
Original price was: 6.790 Ft.5.770 FtA jelenlegi ár: 5.770 Ft.
-15%
Original price was: 5.490 Ft.4.670 FtA jelenlegi ár: 4.670 Ft.
-50%
Original price was: 26.700 Ft.13.350 FtA jelenlegi ár: 13.350 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 5.290 Ft.4.500 FtA jelenlegi ár: 4.500 Ft.
-15%
Original price was: 12.490 Ft.10.620 FtA jelenlegi ár: 10.620 Ft.
Miért fontos a szív egészségének természetes támogatása?
A szívbetegségek világszerte a vezető halálokok között szerepelnek, de a jó hír az, hogy a szív erősítése természetesen megvalósítható megfelelő táplálkozással és célzott táplálékkiegészítéssel. A szívizom folyamatos munkát végez – naponta körülbelül 100.000-szer dobban –, ezért különösen fontos, hogy megadjuk neki a szükséges tápanyagokat.
A modern életmód sajnos gyakran nem teszi lehetővé, hogy minden szükséges vitamint és ásványi anyagot a táplálkozásból fedezzünk. Itt jönnek képbe a minőségi táplálékkiegészítők, amelyek célzottan támogatják szívünk működését.
Mely vitaminok a legfontosabbak a szív számára?
A szív egészségének megőrzésében számos vitamin és ásványi anyag játszik kulcsszerepet. Nézzük meg részletesen, melyek ezek, és hogyan hatnak a szív-érrendszerre!
| Vitamin/Ásványi anyag | Napi ajánlott bevitel | Hatás a szívre | Természetes források |
|---|---|---|---|
| Omega-3 zsírsavak | 250-500 mg EPA+DHA | Csökkenti a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet | Lazac, makréla, dió |
| Q10 koenzim | 30-200 mg | Energiatermelés a szívizomban | Szardínia, spenót, brokkoli |
| Magnézium | 300-400 mg | Szabályozza a szívritmus | Teljes kiőrlésű gabonák, mandula |
| D-vitamin | 1000-2000 NE | Védi az érfalakat | Tojássárgája, gombák |
| B-vitamin komplex | Változó | Csökkenti a homocisztein szintet | Hüvelyesek, zöld levelesek |
Hogyan építsd be a szív-egészséges vitaminokat a mindennapjaidba?
A szív erősítése természetesen nem csak a megfelelő táplálékkiegészítők szedéséről szól. Fontos, hogy ezeket egy átfogó életmódváltás részeként alkalmazzuk. Kezdd a reggelt egy omega-3-ban gazdag smoothie-val, ebédnél válassz magnéziumban gazdag salátát, és este egy Q10-et tartalmazó kapszulával egészítsd ki az étrendedet.
A rendszeresség a kulcs! Ne várj azonnali eredményeket – a természetes megoldások idő és türelem kérdése. Általában 2-3 hónap szükséges ahhoz, hogy érezd a pozitív változásokat.
Mikor érdemes elkezdeni a természetes szíverősítést?
Soha nem túl korai vagy túl késő elkezdeni törődni a szívünkkel! Ha a családodban előfordultak szív- és érrendszeri problémák, vagy ha elmúltál 40 éves, különösen fontos, hogy odafigyelj a megelőzésre. A szív erősítése természetesen már fiatal korban elkezdve hosszú távú befektetés az egészségedbe.
Figyeld meg tested jelzéseit: ha gyakran fáradt vagy, nehezen veszel levegőt lépcsőzés közben, vagy szabálytalan a pulzusod, ideje cselekedni! Természetesen minden esetben konzultálj orvosoddal, mielőtt új táplálékkiegészítő kúrába kezdesz.
Milyen életmódbeli változások segítik a vitaminok hatását?
A vitaminok és táplálékkiegészítők önmagukban nem csodaszerek. Ahhoz, hogy valóban hatékonyak legyenek, párosítsd őket az alábbi életmódbeli változásokkal:
Mozgás: Heti minimum 150 perc mérsékelt intenzitású kardió edzés jelentősen javítja a szív teljesítményét. Kezdheted sétával, úszással vagy kerékpározással – a lényeg a rendszeresség!
Stresszkezelés: A krónikus stressz komoly terhet ró a szívre. Próbáld ki a meditációt, jógát vagy egyszerűen csak szánj napi 10 percet a tudatos légzésre.
Alvás: A minőségi, 7-8 órás alvás elengedhetetlen a szív regenerációjához. Alakíts ki egy esti rutint, amely segít ellazulni lefekvés előtt.
Táplálkozás: A mediterrán diéta bizonyítottan támogatja a szív egészségét. Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat és egészséges zsírokat!
Szeretnéd támogatni szíved egészségét természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal? Válogass minőségi táplálékkiegészítőink között, és kezdd el még ma a változást!
Gyakran ismételt kérdések
Az alábbiakban összegyűjtöttük a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a természetes szíverősítéssel kapcsolatban. Ha további kérdésed van, ne habozz felvenni velünk a kapcsolatot!
Szedhetek több féle szív-vitamint egyszerre?
Igen, a legtöbb szívet támogató vitamin és ásványi anyag biztonságosan kombinálható egymással, sőt, gyakran szinergikus hatásuk van! Például a magnézium segíti a D-vitamin felszívódását, míg a B-vitaminok és az omega-3 zsírsavak együtt még hatékonyabban csökkentik a gyulladásos folyamatokat. Azonban néhány fontos szabályt érdemes betartani: a vas és a kalcium gátolhatja egymás felszívódását, ezért ezeket különböző napszakokban vedd be. A Q10 koenzim zsírban oldódó, így étkezés közben vagy után fogyaszd. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedsz, konzultálj orvosoddal, mert egyes táplálékkiegészítők fokozhatják a gyógyszer hatását.
Van-e mellékhatása a természetes szíverősítő vitaminoknak?
A természetes vitaminok és ásványi anyagok általában jól tolerálhatók, de túlzott mennyiségben vagy érzékeny egyéneknél okozhatnak enyhe mellékhatásokat. Az omega-3 zsírsavak nagyobb dózisban haspuffadást vagy böfögést okozhatnak – ezt elkerülheted, ha étkezés közben veszed be őket. A magnézium túladagolása hasmenést válthat ki, ezért kezdd kisebb adaggal és fokozatosan emeld. A Q10 ritkán okozhat álmatlanságot, ezért inkább reggel vagy délelőtt vedd be. A D-vitamin nagyon magas dózisban (napi 10.000 NE felett hosszú távon) kalcium-felhalmozódást okozhat. Ha bármilyen szokatlan tünetet tapasztalsz, csökkentsd az adagot vagy konzultálj szakemberrel!
Helyettesíthetik a vitaminok a szívgyógyszereket?
Ez egy nagyon fontos kérdés, és a válasz egyértelmű: NEM, a vitaminok és táplálékkiegészítők nem helyettesítik a felírt szívgyógyszereket! Ha jelenleg szívgyógyszert szedsz, semmiképpen ne hagyd abba orvosi konzultáció nélkül. A természetes megoldások kiegészítő terápiaként működnek, támogatják a szív egészségét és csökkenthetik a betegségek kialakulásának kockázatát, de nem váltják ki a szükséges gyógyszeres kezelést. Sok esetben azonban a rendszeres vitaminszedés és életmódváltás mellett az orvos idővel csökkentheti a gyógyszeradagot. Mindig tájékoztasd kezelőorvosodat arról, milyen táplálékkiegészítőket szedsz, hogy elkerüld a nemkívánatos kölcsönhatásokat!
Mely életkorban ajánlott elkezdeni a megelőzést?
A szív erősítése természetesen már fiatal felnőttkorban, 25-30 éves kortól ajánlott, különösen ha a családban előfordultak szívproblémák. Ebben az életkorban még főként megelőzésről beszélünk: omega-3 zsírsavak, magnézium és D-vitamin szedése mellett a hangsúly az egészséges életmódon van. 40 év felett érdemes bevezetni a Q10 koenzimet is, mivel szervezetünk természetes Q10 termelése ekkortól kezd csökkenni. 50 év felett különösen fontos a B-vitamin komplex a homocisztein szint kontrollja miatt. Idősebb korban (65+) fokozott figyelmet kell fordítani a D-vitamin pótlására, mivel a bőr csökkent mértékben termeli. Ne feledd: a megelőzés mindig egyszerűbb és olcsóbb, mint a kezelés!
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat