Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
Tudtad, hogy minden harmadik felnőtt érintett lehet zsírmájban?
A zsírmáj kezelése nem csak orvosi feladat – te is sokat tehetsz érte természetes módszerekkel és tudatos életmódváltással. Nézzük meg együtt, milyen lehetőségeid vannak, ha célod a zsírmáj kezelése természetesen!
-15%
Original price was: 2.820 Ft.2.400 FtA jelenlegi ár: 2.400 Ft.
-15%
Original price was: 4.770 Ft.4.050 FtA jelenlegi ár: 4.050 Ft.
-15%
Original price was: 5.100 Ft.4.340 FtA jelenlegi ár: 4.340 Ft.
-15%
Original price was: 3.490 Ft.2.970 FtA jelenlegi ár: 2.970 Ft.
-15%
Original price was: 4.120 Ft.3.500 FtA jelenlegi ár: 3.500 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 2.440 Ft.2.070 FtA jelenlegi ár: 2.070 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Mi az a zsírmáj és miért alakul ki?
A zsírmáj akkor alakul ki, amikor a májsejtekben túlzott mennyiségű zsír halmozódik fel. Ez lehet alkoholos eredetű, de egyre gyakoribb a nem alkoholos zsírmáj (NAFLD), amely főként életmódbeli tényezők miatt jön létre. A túlsúly, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulhatnak kialakulásához.
Hogyan ismerheted fel a zsírmáj tüneteit?
A zsírmáj kezdetben gyakran tünetmentes, ezért sokan nem is tudják, hogy érintettek. Előrehaladott állapotban azonban jelentkezhet fáradtság, hasi diszkomfort a jobb bordaív alatt, fogyás vagy étvágytalanság. Ha ezeket tapasztalod, mindenképp fordulj orvoshoz!
| Rizikófaktor | Hatás a májra | Megelőzési stratégia |
|---|---|---|
| Túlsúly | Fokozott zsírfelhalmozódás | Testsúlycsökkentés 5-10%-kal |
| Magas vércukorszint | Inzulinrezisztencia | Alacsony glikémiás indexű étrend |
| Mozgáshiány | Lassú anyagcsere | Heti 150 perc mérsékelt mozgás |
| Helytelen táplálkozás | Toxinok felhalmozódása | Mediterrán diéta követése |
Milyen természetes módszerek segíthetnek a zsírmáj kezelésében?
A zsírmáj kezelése elsősorban életmódváltással kezdődik. A mediterrán típusú étrend, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban, bizonyítottan javítja a máj állapotát. A cukor és a finomított szénhidrátok csökkentése kulcsfontosságú.
A rendszeres testmozgás nemcsak a testsúlycsökkentésben segít, hanem közvetlenül is javítja a máj zsíranyagcseréjét. Már heti 3-4 alkalommal végzett 30-40 perces séta is jelentős javulást hozhat.
Mely vitaminok és táplálékkiegészítők támogathatják a máj regenerációját?
Számos természetes hatóanyag segítheti a máj egészségének helyreállítását. Az E-vitamin antioxidáns hatásával védi a májsejteket, míg az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást és javítják a zsíranyagcserét. A máriatövis szilimarin tartalma régóta ismert májvédő hatásáról.
A B-vitamin komplex, különösen a B12 és a folsav, támogatja a máj méregtelenítő funkcióit. A probiotikumok pedig a bélflóra egyensúlyának helyreállításával közvetetten segítik a máj munkáját, hiszen a bél és a máj szorosan összefügg.
Milyen életmódváltások a legfontosabbak?
A zsírmáj kezelése során az egyik legfontosabb lépés a testsúly fokozatos, de tartós csökkentése. Már 5-10%-os súlycsökkenés is jelentősen javíthatja a máj állapotát. Kerüld a drasztikus diétákat, mert azok átmenetileg ronthatják a helyzetet!
Az alkoholfogyasztás minimalizálása vagy teljes elhagyása elengedhetetlen. Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is terheli a már amúgy is gyengélkedő májat. Helyette válassz természetes italokat: zöld tea, gyömbértea vagy citromos víz.
A stresszkezelés szintén kulcsfontosságú, hiszen a krónikus stressz negatívan befolyásolja az anyagcserét. Próbálj ki relaxációs technikákat, jógát vagy meditációt a mindennapi feszültség oldására.
Ha szeretnéd támogatni májad regenerálódását természetes módon, fedezd fel májvédő termékeinket! Kezdd el még ma az utat az egészségesebb máj felé – válassz a minőségi táplálékkiegészítők közül!
Gyakran ismételt kérdések
Az alábbiakban összegyűjtöttük a zsírmáj kezelésével kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket, hogy minden fontos információt megtalálj egy helyen. Ha további kérdésed van, ne habozz felvenni velünk a kapcsolatot!
Lehet-e zsírmájam, ha nem vagyok túlsúlyos?
Igen, a zsírmáj nem kizárólag túlsúlyos embereknél alakulhat ki. A "sovány zsírmáj" jelensége egyre gyakoribb, különösen azoknál, akik genetikailag hajlamosak rá, vagy akiknek helytelen az étrendjük. Magas cukortartalmú ételek rendszeres fogyasztása, a mozgásszegény életmód, bizonyos gyógyszerek szedése vagy metabolikus szindróma normál testsúly mellett is vezethet zsírmájhoz. Ezért fontos a rendszeres szűrővizsgálat mindenkinek, aki rizikófaktorokkal rendelkezik.
Milyen ételeket kerüljek zsírmáj esetén?
A zsírmáj kezelése során különösen kerülni kell a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó termékeket, a transz-zsírokat (margarin, kekszek, chips), a feldolgozott húskészítményeket és a túlzott mennyiségű vörös húst. Az egyszerű szénhidrátok, mint a fehér kenyér, tészta és rizs szintén kerülendők. Az alkohol teljes mellőzése javasolt, még alkalmanként sem ajánlott fogyasztani. A túl zsíros ételek, különösen a sült, panírozott fogások is terhelik a májat. Helyettük válassz teljes kiőrlésű gabonákat, friss zöldségeket és gyümölcsöket!
Szükséges-e gyógyszeres kezelés a zsírmáj esetén?
A zsírmáj kezelése elsődlegesen életmódváltással történik, és sok esetben ez elegendő is a javuláshoz. Gyógyszeres kezelés általában akkor válik szükségessé, ha már gyulladás vagy fibrózis alakult ki, illetve ha társbetegségek (cukorbetegség, magas koleszterin) is jelen vannak. Ilyenkor az orvos metformint, statinokat vagy E-vitamint írhat fel. Fontos azonban, hogy a gyógyszeres kezelés mellett az életmódváltás továbbra is elengedhetetlen marad. Mindig konzultálj orvosoddal a megfelelő kezelési terv kialakításához!
Hogyan előzhetem meg a zsírmáj kiújulását?
A zsírmáj kezelése után a kiújulás megelőzése hosszú távú elköteleződést igényel. Tartsd meg az egészséges testsúlyt, folytasd a rendszeres testmozgást heti minimum 150 percben, és ragaszkodj a kiegyensúlyozott, mediterrán típusú étrendhez. Évente végezz kontrollvizsgálatot, hogy időben észleld az esetleges változásokat. Kerüld az alkoholt és a dohányzást, kezeltesd a társbetegségeket (diabétesz, magas vérnyomás), és ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre. A stabil életmód fenntartása a legjobb garancia arra, hogy a májad egészséges maradjon.
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat