Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázó
Újdonságok képekben
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Shopping Days
Összes akció
Scitec Nutrition Crea Caps – 250db
9.290 Ft
Kapszulás kreatin-monohidrát formula – a precíz adagolás és a hatékony teljesítménytámogatás találkozása egyetlen praktikus megoldásban.
💊 Pontos hatóanyag-tartalom minden egyes kapszulában
⚡ Gyors energiapótlás intenzív terhelések során
🔋 Támogatja az izomzat ATP-raktárainak feltöltését
🎯 Praktikus, bárhol és bármikor bevehető forma
Válassza ezt a terméket, ha olyan kreatin kiegészítőt keres, amely egyszerűen illeszthető napi rutinjába, és megbízható minőséget képvisel.
Készleten
100% Eredeti termék
30 napos pénzvisszafizetés
Házhoz szállítás 1-3 munkanap
Scitec Nutrition Crea Caps 250db
A kreatin-monohidrát az energia-anyagcsere egyik legkritikusabb komponense, amely közvetlenül részt vesz az izomzat munkájához szükséges ATP molekulák újratermelésében. Ez a kapszulás formula lehetővé teszi, hogy pontosan mérhető mennyiségben juttassa be szervezetébe ezt a fontos vegyületet, anélkül hogy külön mérlegelésre vagy keverésre lenne szükség. A kreatin nemcsak az izomzat számára létfontosságú, hanem számos más szervrendszer működésében is kulcsszerepet játszik.
Az intenzív fizikai aktivitás során a szervezet ATP-tartalékai gyorsan kimerülnek. A kreatin foszfokreatin formában raktározódik az izomsejtekben, és amikor azonnali energiára van szükség, ez a molekula gyorsan átadja foszfátcsoportját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik. Ez a mechanizmus különösen rövid, nagy intenzitású terhelések esetén kritikus – amikor a szervezetnek másodpercek alatt kell maximális teljesítményt nyújtania. A kreatin pótlása ezért nem egyszerűen egy kiegészítő, hanem egy stratégiai döntés azok számára, akik komolyan veszik edzésprogramjukat.
A kapszulás forma egyik legnagyobb előnye a standardizált adagolás és a könnyű alkalmazhatóság. Nem kell aggódnia a pontos mérés miatt, és nem szükséges külön shaker vagy folyadék az elkeveréshez – bár a megfelelő hidratáció természetesen továbbra is alapvető fontosságú. Ez a praktikum különösen értékes lehet azok számára, akik sűrű napirenddel rendelkeznek, vagy gyakran vannak úton.
Ajánlott adagolás
A kreatin használatának két fázisa van: a töltési és a fenntartási szakasz. A töltési időszakban (első hét) ossza el testsúlyát kilogrammban hárommal, és a kapott számnak megfelelő gramm kreatint fogyasszon naponta, több részletben elosztva. Például egy 90 kilogrammos személy esetében ez napi 30 gramm lenne, amit célszerű 5-10 grammos adagokra bontani. A fenntartási fázisban (5-7 hét) ennek fele elegendő. Minden adag mellé fogyasszon 3,5 dl folyadékot és lehetőleg gyors felszívódású szénhidrátot. A kúrát 6-8 hét után zárja le, majd tartson 4 hét szünetet.
Hatóanyagok
Egy kapszula tartalma:
- Kreatin-monohidrát: 650 mg
- Ebből kreatin: 575 mg
- Energia: 0 kJ (0 kcal)
- Fehérje: 0 g
- Szénhidrát: 0 g (ebből cukor: 0 g)
- Zsír: 0 g (ebből telített zsírsavak: 0 g)
- Só: 0 g
Összetevők
Kreatin-monohidrát, kapszula (zselatin vagy növényi eredetű kapszula anyag).
Kinek ajánljuk?
- 🏃 Rendszeres edzésprogramot folytató személyeknek, akik növelni szeretnék teljesítményüket
- 💪 Izomtömeg-fejlesztésre törekvő sportolóknak
- ⏱️ Azoknak, akik rövid, intenzív edzéseket végeznek (sprint, súlyemelés, HIIT)
- 🎒 Olyan aktív embereknek, akik praktikus, utazásbarát megoldást keresnek
- 📊 Mindenki számára, aki precíz adagolást és következetes használatot szeretne biztosítani
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Az alábbiakban a Scitec Nutrition Crea Caps kapszulákkal kapcsolatos leggyakrabban felmerülő kérdésekre adunk választ, hogy segítsük a hatékony és biztonságos alkalmazást.
1. Mennyi időbe telik, amíg érzékelhető eredményt látok a kreatin szedésétől?
Az első változások általában 5-7 nap után jelentkezhetnek, különösen akkor, ha töltési fázist alkalmazunk. Ilyenkor észrevehető lehet az izomzat teltebbé válása a fokozott sejthidratáció miatt, valamint javulhat a teljesítmény rövid, intenzív terhelések során. A maximális hatás azonban 3-4 hét rendszeres használat után alakul ki, amikor a szervezet kreatin raktárai teljesen feltöltődnek. Az egyéni válasz változó lehet, és függ a kiindulási kreatin szinttől, az étrendtől (különösen a húsfogyasztástól), valamint a genetikai adottságoktól. Vegetáriánus vagy vegán étrendet követők gyakran gyorsabban és markánsabban reagálnak a kreatin pótlására, mivel étrendjükben természetes módon kevesebb kreatin van jelen. A teljesítménynövekedés mellett hosszú távon az izomtömeg növekedése is várható, amennyiben a kreatin használatát megfelelő edzésprogrammal és táplálkozással kombináljuk.
2. Miért előnyös a kapszulás forma a por formájú kreatinnal szemben?
A kapszulás kreatin legnagyobb előnye a precíz adagolás és a kényelem. Minden kapszula pontosan 650 mg kreatin-monohidrátot tartalmaz, így könnyen kiszámítható és beállítható a napi bevitel. Nem szükséges mérlegelés, keverés vagy shaker használata, ami jelentősen leegyszerűsíti a napi rutint. A kapszula védőburka megóvja a hatóanyagot a környezeti hatásoktól, így hosszabb ideig megőrzi stabilitását és hatékonyságát. Utazások során különösen praktikus, hiszen diszkréten és egyszerűen bevehető bárhol, egy pohár vízzel. A hatékonyság szempontjából nincs különbség a por és a kapszula között, mindkét forma egyformán jól felszívódik. Azok számára, akik nem szeretik a por állagát vagy ízét, a kapszula ideális alternatíva. Egyetlen hátránya lehet, hogy nagyobb mennyiségű kreatin beviteléhez több kapszulát kell lenyelni, ami egyesek számára kényelmetlen lehet.
3. Szükséges-e a töltési fázis, vagy elkezdhetek azonnal kisebb adaggal?
A töltési fázis nem kötelező, de jelentősen felgyorsítja az eredmények megjelenését. Töltési fázis nélkül, napi 3-5 gramm kreatinnal körülbelül 3-4 hét szükséges ahhoz, hogy a szervezet kreatin raktárai telítődjenek. Ezzel szemben a töltési fázis alkalmazásával (napi 15-25 gramm, 5-7 napig) ez az idő lerövidíthető 1 hétre. Ha nem siet az eredményekkel, nyugodtan kezdheti azonnal a fenntartási adaggal, és a hatás fokozatosan, néhány hét alatt fog kialakulni. Ez a megközelítés kíméletesebb lehet a gyomor számára is, mivel nem terheli hirtelen nagy mennyiségű kreatinnal. A töltési fázis előnye, hogy gyorsabban tapasztalható a teljesítménynövekedés, ami motiváló lehet az edzésprogram elején. Mindkét módszer hatékony, a választás az egyéni preferenciáktól és türelemtől függ.
4. Befolyásolja-e a kreatin a testsúlyomat, és ha igen, hogyan?
A kreatin használata gyakran testsúlynövekedéssel jár, ami elsősorban a fokozott sejthidratációnak köszönhető. Az első 1-2 hétben 1-3 kilogramm súlygyarapodás tapasztalható, ami nem zsír, hanem víz formájában jelentkezik az izomsejtekben. Ez a változás teljesen normális és kívánatos, hiszen a megfelelően hidratált izomzat hatékonyabban működik és regenerálódik. A víztartalom növekedése vizuálisan is teltebbé teszi az izmokat, ami sok sportoló számára pozitív változás. Hosszú távon, ha a kreatin használatát intenzív edzésprogrammal kombináljuk, valódi izomtömeg-növekedés is várható, mivel a kreatin javítja az edzések minőségét és intenzitását. Ez az izomtömeg-gyarapodás már tartós változás, amely a fokozott fehérjeszintézisnek és a hatékonyabb edzéseknek köszönhető. A kreatin abbahagyása után a víztartalom fokozatosan csökken, de a megszerzett izomtömeg megmarad, amennyiben folytatjuk az edzéseket.
5. Kombinálható-e a kreatin más táplálékkiegészítőkkel, és vannak-e ellenjavallatok?
A kreatin kiválóan kombinálható számos más táplálékkiegészítővel, sőt, bizonyos kombinációk kifejezetten előnyösek lehetnek. A fehérjeporokkal, aminosavakkal és szénhidrátokkal történő együttes fogyasztás javíthatja a kreatin felszívódását és hatékonyságát. A koffeinnel való kombináció vitatott, egyes kutatások szerint csökkentheti a kreatin hatását, bár ez egyénileg változó. A béta-alaninnal való együttes használat szinergikus hatású lehet, mivel mindkét anyag támogatja a nagy intenzitású teljesítményt, csak eltérő mechanizmusok révén. Ellenjavallat elsősorban meglévő vesebetegség esetén áll fenn, mivel a kreatin metabolitjai a vesén keresztül ürülnek. Egészséges vesefunkció mellett azonban a kreatin biztonságos, még hosszú távú használat esetén is. Terhesség és szoptatás idején óvatosság javasolt, mivel ezekben az élethelyzetekben kevés adat áll rendelkezésre a kreatin biztonságosságáról. Ha bármilyen krónikus betegség áll fenn, vagy rendszeresen szed gyógyszereket, konzultáljon orvosával a kreatin használatának megkezdése előtt.
Tájékoztatás
Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.EFSA
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.Hasonló népszerű termékek
-15%
Original price was: 9.990 Ft.8.491 FtA jelenlegi ár: 8.491 Ft.
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat