Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázó
Újdonságok képekben
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Shopping Days
Összes akció
GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por – 1000g
10.460 Ft
A kreatin-monohidrát sporttáplálkozási összetevő, amely különösen azokban a mozgásformákban kerül előtérbe, ahol számít a robbanékonyság és az ismétlődő maximális teljesítmény.
⚡ Növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során (a kedvező hatás 3 g kreatin napi bevitelével érhető el)
🏃 Ideális rövid, erőteljes mozgássorozatokhoz
🥤 Praktikus porforma, könnyű beilleszteni a napi rutinba
🔄 Folyamatos szedés ajánlott, ciklusozás nélkül
Válassza ezt a készítményt, ha edzései során rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgást végez.
Készleten
100% Eredeti termék
30 napos pénzvisszafizetés
Házhoz szállítás 1-3 munkanap
GymBeam 100% kreatin-monohidrát – zöldalma 1000g
Az izmok energiaellátása rövid, intenzív mozgásformák során elsősorban az ATP-CP rendszeren alapul. Ez a mechanizmus biztosítja azt a gyors energiaforrást, amelyre sprinteknél, súlyemelési gyakorlatoknál vagy gyors irányváltásoknál van szükség. A kreatin ebben a folyamatban játszik központi szerepet: foszfokreatin formájában raktározódik az izomsejtekben, és amikor az ATP-készletek kimerülnek, gyorsan újratölti azokat.
Ez a készítmény különösen azoknak szól, akik edzéseik során rövid, de rendkívül megterhelő mozdulatokat végeznek. Gondoljon a súlyzós gyakorlatok utolsó ismétléseire, amikor már alig van ereje befejezni a szériát. Vagy azokra a pillanatokra egy kosárlabda-mérkőzésen, amikor a negyedik negyed végén még mindig sprintelnie kell. Ezekben a helyzetekben, a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során a kreatin növeli a fizikai teljesítményt.
A vörös hús is természetes módon tartalmaz kreatint. A koncentrált por forma lehetővé teszi, hogy egyetlen adaggal biztosítsa a napi 3 g kreatin bevitelét, amellyel a kedvező hatás elérhető. A zöldalma ízesítés kellemes alternatívát kínál, ha változatosságot szeretne vinni a napi rutinjába.
Ajánlott adagolás
Oldjon fel 5 gramm port 250 milliliter folyadékban, és fogyassza naponta egy vagy két alkalommal. Az időzítés rugalmasan kezelhető: választhatja az edzés előtti, utáni vagy akár az étkezések közbeni bevitelt is. A kreatinraktárak az izomsejtekben fokozatosan épülnek fel, ezért a rendszeresség fontosabb, mint a pontos időzítés.
Hatóanyagok
- Kreatin-monohidrát 83,4 g / 100 g termékben
Összetevők
Kreatin-monohidrát, savanyúságot szabályozó anyag (almasav), aroma, színezék (klorofill), édesítőszer (szukralóz).
Kinek ajánljuk?
- 🏋️ Súlyzós edzéseket végzőknek
- ⚽ Csapatsportokban részt vevőknek, ahol rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgásra van szükség
- 🔥 Intervallumedzéseket végzőknek
- 💪 Mindenkinek, aki rövid, maximális erőkifejtést igénylő mozgásokat végez
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Az alábbiakban a kreatin-monohidráttal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk részletes válaszokat, hogy könnyebben dönthessen a használatáról.
Mennyi időbe telik, amíg az izmokban felépülnek a kreatin-raktárak?
A kreatin-raktárak telítődése az alkalmazott módszertől függ. Ha a hagyományos fenntartó adagot alkalmazza, amely napi 3-5 gramm, akkor általában 3-4 hét szükséges ahhoz, hogy az izomsejtekben maximális szintre emelkedjen a kreatin-koncentráció. Létezik egy gyorsabb módszer is, az úgynevezett töltőfázis, amikor az első héten napi 20 gramm kreatint fogyasztanak 4 részletben, majd átváltanak a fenntartó adagra. Ez esetben már 5-7 nap után elérhető a maximális telítettség. Mindkét módszer hosszú távon ugyanarra a raktártelítettségre vezet, a töltőfázis előnye csupán a gyorsabb telítődés.
Milyen folyadékokkal kombinálható a kreatin-monohidrát?
A kreatin-monohidrát rendkívül sokoldalú abból a szempontból, hogy milyen folyadékokkal keverhető. A legegyszerűbb megoldás a sima víz, de gyümölcslevekkel is kombinálhatja. Sokan keverik fehérje shakekkel, különösen edzés után. Fontos, hogy a folyadék ne legyen túl meleg, mert magas hőmérsékleten a kreatin lebomolhat. Hideg vagy szobahőmérsékletű italok ideálisak.
Van-e különbség a kreatin hatásában férfiak és nők esetében?
A kreatin hatásmechanizmusa nem függ a nemtől, mivel az izomsejtekben zajló energetikai folyamatok azonosak férfiaknál és nőknél egyaránt. A kreatin mindkét nem esetében növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során. Előfordulhat, hogy a nők kevesebb víztartalmat vesznek fel az izmokban a kreatin használata során. A kreatin nők számára is alkalmazható kiegészítő, különösen ha erőnléti edzést vagy intenzív sportot űznek.
Befolyásolja-e a kreatin a testsúlyt?
A kreatin használata során gyakran tapasztalható enyhe testsúly-növekedés, amely elsősorban az izomsejtekben megnövekedett víztartalomnak köszönhető. Ez nem zsírfelhalmozódás, hanem az izomsejteken belüli víztartalom növekedése. A testsúly-változás mértéke egyénenként eltérő lehet, általában 1-2 kilogramm között mozog. Ha Ön versenyző sportoló, és fontos a pontos súlykategória, érdemes figyelembe venni ezt a hatást.
Szükséges-e szünetet tartani a kreatin használatában?
A kreatin-monohidrát esetében nincs szükség ciklusozásra vagy szünetek tartására. A kreatin-raktárak fenntartása érdekében előnyös a folyamatos bevitel, mivel ha abbahagyja a szedését, az izomsejtekben lévő kreatinszint néhány hét alatt visszatér az eredeti, alacsonyabb szintre.
Tájékoztatás
Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.EFSA
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.Hasonló népszerű termékek
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat