Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázó
Újdonságok képekben
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Shopping Days
Összes akció
GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por – 500g
5.810 Ft
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során; a kedvező hatás 3 g kreatin napi bevitelével érhető el.
⚡ Tiszta kreatin-monohidrát por
🏃 A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során
🍏 Kellemes zöldalma íz, könnyen elkeverhető
Kiváló választás azok számára, akik rövid, sorozatos, nagy intenzitású edzéseket végeznek.
Készleten
100% Eredeti termék
30 napos pénzvisszafizetés
Házhoz szállítás 1-3 munkanap
GymBeam 100% kreatin-monohidrát – zöldalma 500g
A kreatin-monohidrát olyan tápanyag, amely az izomzat energiaellátásában játszik kulcsszerepet, különösen akkor, amikor gyors, robbanékony mozdulatokra vagy ismételt maximális erőkifejtésre van szükség. Az izomsejtekben kreatin-foszfát formájában raktározódik, és ez a vegyület az ATP – az izomkontrakció alapvető energiahordozója – gyors újratermelését teszi lehetővé. Amikor intenzív fizikai aktivitás során az ATP-készletek gyorsan kimerülnek, a kreatin-foszfát rendszer lép közbe, hogy az energiatermelés folyamatos maradjon. Ez különösen fontos sprinteknél, ugrásokkor, nehéz súlyok emelésekor vagy bármilyen rövid, de maximális intenzitású mozgássorozatnál.
A kreatin természetesen jelen van szervezetünkben, és bizonyos élelmiszerekben – főként vörös húsban – is megtalálható. Egy kilogramm marhahús körülbelül 5 gramm kreatint tartalmaz. A por formátumú kiegészítők praktikus megoldást kínálnak: könnyen elkeverhetők vízzel, gyümölcslével vagy akár fehérje shakerrel is. A zöldalma ízesítés frissítő, kellemes élményt nyújt, ami megkönnyíti a napi rutinba való beillesztést.
A kreatin fokozatosan telíti az izomsejteket.
Ajánlott adagolás
Keverjen össze 1 mérőkanálnyi (5 gramm) port 250 ml folyadékkal. Naponta 1-2 alkalommal fogyassza, edzés előtt vagy után, esetleg bármikor a nap folyamán.
Hatóanyagok
- Kreatin-monohidrát 83,4 g / 100 g
Összetevők
Zöldalma ízesítés: kreatin-monohidrát, savanyúságot szabályozó anyag (almasav), aroma, színezék (klorofill), édesítőszer (szukralóz).
Kinek ajánljuk?
- 🏋️ Erőedzést végzőknek, akik nehéz súlyokkal dolgoznak
- ⚽ Csapatsportokban játszóknak (futball, kosárlabda, kézilabda, jégkorong)
- 🏃 HIIT edzést gyakorlóknak, akik ismétlődő intenzív intervallumokat végeznek
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Az alábbiakban a kreatin-monohidrát használatával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk választ, hogy segítsünk a tájékozott döntésben.
Milyen időzítéssel érdemes fogyasztani a kreatint?
A kreatin bevitelének időzítése kevésbé kritikus tényező, mint más táplálékkiegészítőknél, mivel a hatás elsősorban a hosszú távú izomtelítettségtől függ, nem pedig az azonnali beviteltől. A legfontosabb a napi rendszeres fogyasztás, függetlenül attól, hogy pontosan mikor történik. Sokan előnyben részesítik az edzés utáni időpontot. Mások edzés előtt fogyasztják. Ha kényelmes, keverje össze fehérje shakerével edzés után, vagy fogyassza önállóan reggel vagy este. A kulcs a következetesség, nem az időzítés.
Szükséges-e alkalmazni betöltési fázist a kreatin használatának kezdetén?
A betöltési fázis nem kötelező lépés. A betöltés során az első 5-7 napban napi 20 gramm kreatint fogyasztanak (általában 4 alkalommal 5 grammot), majd átváltanak a fenntartó 3-5 grammos napi adagra. Ez a módszer gyorsabban telíti az izomsejteket, és körülbelül egy hét alatt elérhető a maximális kreatin koncentráció. Azonban ugyanez az izomtelítettség elérhető betöltés nélkül is, ha folyamatosan napi 3-5 grammot szed. Ebben az esetben körülbelül 3-4 hét szükséges a teljes izomtelítettség eléréséhez. Az egyéni preferenciáktól és türelemtől függ, hogy melyiket választja. A betöltés gyorsabb, de nem elengedhetetlen.
Okozhat-e a kreatin nemkívánatos vízmegkötést vagy puffadást?
A kreatin valóban elősegíti a vízmegkötést, de fontos megérteni, hogy ez intracelluláris vízmegkötés, vagyis az izomsejteken belüli folyadéknövekedés. Ez nem bőr alatti vízmegkötés, amely puffadtságot vagy lágy megjelenést okozna. Gyomor-bélrendszeri puffadás ritkán fordul elő, és általában akkor, ha túl nagy adagot fogyasztanak egyszerre, vagy nem keverik el megfelelően a port. A javasolt 3-5 grammos napi adag betartásával és megfelelő folyadékbevitellel ezek a mellékhatások minimalizálhatók.
Kombinálható-e a kreatin más sportteljesítményt támogató készítményekkel?
A kreatin kombinálható számos más táplálékkiegészítővel. Jól párosítható fehérjeporral, aminosavakkal (különösen BCAA-val vagy EAA-val), valamint pre-workout formulákkal. Érdemes egyéni igények szerint összeállítani a kiegészítők kombinációját.
Tájékoztatás
Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.EFSA
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.Hasonló népszerű termékek
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-20%
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat