Szerző archívuma: Vigh Panna

Fáradtság esetén nincs mindenkinek egyformán „legjobb” vitamin: a megfelelő választás attól függ, fennáll-e tápanyaghiány, és mi okozza a panaszt. Több B-vitamin és a C-vitamin igazoltan hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. A D-vitamin fontos a normál izomműködéshez és immunműködéshez. Miért küzdünk a fáradtsággal? A modern életvitel, a folyamatos stressz, a nem megfelelő pihenés és az […]

Az izomgörcs többnyire rövid ideig tartó, önkéntelen izom-összehúzódás. Akut görcsnél az óvatos nyújtás és masszázs segíthet; visszatérő panaszoknál azonban az ok felderítése fontos, mert a folyadék- vagy ásványianyag-hiány csak néhány a lehetséges tényezők közül. Egyoldali lábduzzanat és bőrpír, illetve mellkasi fájdalom vagy nehézlégzés esetén sürgős orvosi ellátás szükséges. Görcsölő izmok? Így enyhítheted a panaszt, és […]

Csonttörés gyanúja esetén az első lépés az orvosi vizsgálat: étrend-kiegészítő nem helyettesíti a törés helyretételét, rögzítését, szükség esetén műtéti ellátását és kontrollját. A kalcium, a D-vitamin és a K-vitamin szerepet játszik a normál csontozat fenntartásában. Hiányállapot, alultápláltság vagy fokozott kockázat esetén az orvos személyre szabott pótlást javasolhat. Visszatérés a mindennapokba csonttörés után – A tudományosan […]

A NAD+ nem vitamin, hanem a sejtek energiatermelő folyamataiban és számos enzim működésében részt vevő koenzim. Humán vizsgálatokban az NR és az NMN nevű előanyagai többnyire megemelték a NAD+-hoz kapcsolódó vér- vagy sejtes biomarkereket, és rövid távon általában jól tolerálhatónak bizonyultak. Az öregedés lassítására, a „sejtfiatalításra” vagy általános egészségjavításra vonatkozó klinikai hatás ugyanakkor még nem […]

A pikkelysömör nem fertőző, krónikus, immunmediált gyulladásos betegség, amely a bőr mellett a körmöket és az ízületeket is érintheti. Tünetei személyre szabott orvosi kezeléssel, rendszeres hidratálással és kíméletes bőrápolással mérsékelhetők; egyes kutatások szerint bizonyos életmódbeli lépések és hatóanyagok kiegészítő támogatást is nyújthatnak, bár az eredmények nem minden vizsgált módszernél egyformán meggyőzőek. Pikkelysömör: a bőrtünet, amely […]

A rutin – más néven rutozid – nem vitamin, hanem növényi bioflavonoid, amely többek között hajdinában, citrusfélékben és almában is megtalálható. Antioxidáns, gyulladásos, érrendszeri és anyagcsere-folyamatokkal kapcsolatban is vizsgálták, de a legtöbb feltételezett előny mögött jelenleg főként laboratóriumi vagy állatkísérletes eredmények állnak. Humán adatok elsősorban bizonyos rutozidszármazékokról és flebotonikumokról érhetők el, ezért ezek eredményei nem […]

Egyes gyógynövényeket az európai gyógynövény-monográfiák hagyományos alkalmazás alapján a vizelet mennyiségének növelésére és enyhe húgyúti panaszok melletti átöblítésre tartanak számon. Ez nem jelenti azt, hogy kezelik az ödémát vagy helyreállítják a szervezet folyadékegyensúlyát: az ismeretlen eredetű, hirtelen vagy tartós vizesedés kivizsgálást igényel. Szív- vagy vesebetegség, folyadékmegszorítás, várandósság, illetve vízhajtó vagy más rendszeresen szedett gyógyszer mellett […]

Negyvenöt évesen a ciklus megváltozása, a hőhullám, az éjszakai izzadás vagy az alvászavar már összefügghet a perimenopauzával, de más állapotok is okozhatnak hasonló panaszokat. A menopauza akkor állapítható meg, ha 12 egymást követő hónapja nem volt menstruáció; a zavaró tünetekre életmódbeli, hormonális és nem hormonális megoldások is rendelkezésre állhatnak. Szokatlanul erős vérzés, két menstruáció közötti […]

Az izomgörcs többnyire ártalmatlan, és az akut görcsnél az érintett izom óvatos nyújtása, masszírozása, illetve meleg alkalmazása segíthet. A visszatérő görcsöknek azonban sokféle oka lehet, és nem igaz, hogy leggyakrabban magnéziumhiány áll mögöttük. A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és az elektrolit-egyensúlyhoz, de idiopátiás éjszakai lábgörcs esetén a rutinszerű magnéziumpótlás klinikai előnye nem bizonyított. Hirtelen […]

A magas ferritin önmagában nem bizonyítja, hogy túl sok vas van a szervezetben. A ferritin akut fázis fehérje is, ezért gyulladás, fertőzés, májbetegség és más állapotok mellett is megemelkedhet. A lelet értelmezéséhez a ferritin mellett többek között a transzferrin-szaturáció, a teljes vérkép, a CRP és a májenzimek is fontosak lehetnek. Igazolt vastúlterhelés – például örökletes […]