C-vitamin, L-Aszkorbinsav, Aszkorbinsav - VitaminBolt.net webáruház

Az optimális C-vitamin adag felnőttek számára napi 500-1000 mg

A C-vitamin az egyik legfontosabb és legnagyobb mennyiségben szükséges vitamin az emberi szervezet számára. Enélkül az immunrendszer gyengül, és nő a fertőzésre való fogékonyság. A C-vitamin folyamatos pótlásáról gondoskodni kell, mert azt a szervezet nem tudja előállítani, raktározni, a fel nem használt mennyiség pedig gyorsan kiürül.

A C-vitaminról

A C-vitamin (aszkorbinsav) egy szerves sav, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Fehér vagy világossárga kristályos vegyület, amely vízben könnyen oldódik, de oxigén, hő, fény- vagy fémionok hatására könnyen lebomlik. A skorbut pusztításakor felismerték, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megelőzheti a betegséget, amely valójában egy hiánybetegség volt, a C-vitamin hiányé. Szent-Györgyi Albertet volt az első, aki tiszta C-vitamint állított elő – paprikából nyerte ki.

A C-vitamin hatásai

A C-vitamint elsősorban a megfázás és az influenza elleni védekezés természetes gyógymódjának tekintik, de fontosabb szerepet is játszik a szervezetben. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, megőrzi az érrendszer egészségét, a csontok, inak, szalagok és porcok szilárdságát. Befolyásolja a fogak és az íny állapotát, és biztosítja a bőr természetes védekezőképességének fenntartását. Az idegrendszer normál működésének támogatásával segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget, valamint fokozza a vas felszívódását.

Mennyi C-vitamint ajánlott fogyasztani?

A minimális ajánlott napi C-vitamin bevitel 60 milligramm, ami elegendő a legsúlyosabb hiány, a skorbut megelőzésére. Az optimális adag felnőttek számára napi 500-1000 mg.

A C-vitamin hiány tünetei:

ismétlődő fertőzések
gyakori megfázás
fogínygyulladás, gyakori fogíny- és orrvérzés
tartós gyengeség és fáradtság érzése
sérülékeny bőr
vérszegénység
lassan gyógyuló sebek
gyengülő csontok
vérzéses állapotok
visszerek megjelenése, meglévő visszerek súlyosbodása

Megfázás és influenza megelőzése

Nagyobb dózisú C-vitamin bevétele a tünetek első fellépésekor akár 30%-kal is lerövidítheti a betegség időtartamát. Enyhíti a betegséget kísérő kellemetlen tüneteket is, és megakadályozza a súlyosabb szövődmények kialakulását.

Öregedésgátló, kollagéntermelő

A C-vitamin a bőr kollagénképződéséhez nélkülözhetetlen. Enélkül a bőr kirepedezik, kiszárad, és nem tud ellenállni a fertőzéseknek. Felgyorsítja a műtét utáni sebgyógyulást és a hegesedést, és segíti az égési sérülések gyógyulását.

Immunerősítő, extra antioxidáns

Kimutatták, hogy a C-vitamin fokozza az immunrendszer működését és növeli a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Növeli a fehérvérsejtek számát, ezáltal védekezik a szervezetet megtámadó kórokozók és fertőzések ellen. Antioxidánsként hatékonyan semlegesíti a káros szabadgyököket, amelyek sejtkárosodást, korai öregedést, különböző betegségek kialakulását okozhatják.

Az érrendszer egészségének megőrzése

A C-vitamin segíti az elasztin és a kollagén termelődését, ami biztosítja az erek rugalmasságát és szilárdságát. Tisztítja az érfalakat és erősíti a kötőszövetet, szalagokat, ízületeket és ínyeket. Megakadályozhatja a vérrögképződést, jelentősen csökkentheti a szívinfarktus, a stroke és az embólia kockázatát.

Stresszcsökkentés

Növeli a stressztűrő képességet, legyen az fizikai vagy pszichés, védelmet nyújt a szervezet egészsége és normális működése érdekében, és a pajzsmirigy munkájának segítségével csökkenti a fáradtság érzését is.

Csonterősítő

A C-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában és az ásványi anyagok csontokba való beépülésében, a csontok és a fogak egészségének megőrzésében. A vas felszívódásában is fontos szerepet játszik.

Fontos!

A stresszes élet, a láz, a műtét utáni felépülés, a dohányzás, a fizikai megterhelés, a terhesség, az allergia, az asztma, a fogamzásgátló tabletta szedése vagy az idős kor növelheti a C-vitamin szükségletet.

Vízben oldódó vitaminként túladagolni nem lehet, de nagy adagok hosszan tartó alkalmazása hasmenést, vesekövet okozhat.

Néhány nappal a laboratóriumi vizsgálatok előtt ajánlott csökkenteni a C-vitamin adagját, hogy elkerülje az eredmények befolyásolását.

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

15% Pont Kedvezmény

GAL C-komplex kapszula – 90db

4.390 Ft

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Információk

Vásárlás

Rólunk