Jód, Iodine, Iodum - VitaminBolt.net webáruház

A pajzsmirigy hormonokat termel és bocsát ki a véráramba, amelyek felépítéséből a jód elengedhetetlen. Hiányában anyagcsere- és fejlődési zavarok léphetnek fel, a testi-lelki teljesítőképesség romlik

Pajzsmirigy

A pajzsmirigy a nyak elülső részén, a légcső két oldalán található. Feladata a pajzsmirigyhormonok előállítása, amelyek fontos szerepet játszanak a növekedésben, szabályozzák a szervezet anyagcseréjét és az agyműködést. Szinte nincs olyan szervünk, amelyikre ne lenne hatással.

A jód szerepe:

• pajzsmirigyhormonok termelése

• az idegrendszer normál működése

• az anyagcsere szabályozása

• az egészséges vérkeringés fenntartása

A szervezetnek szüksége van a jódra

A szervezet jódtartalmának nagy része más szervek szöveteiben, például izmokban található. Antioxidáns hatása fontos a gyomor és a belek nyálkahártyájának, az immunrendszer egészséges működésének, valamint a sugárzásra érzékeny szervek, a tüdő, a herék, a pajzsmirigy és az emlők védelmének szempontjából.

Jódhiány

A jód részt vesz az anyagcsere normális működésében, és biztosítja a csecsemők és gyermekek egészséges értelmi fejlődését. A jódhiány a pajzsmirigy-alulműködésben kiemelt szerepet játszik, sőt növekedési zavarokhoz, szellemi retardációhoz is vezethet. Ezért a jódhiány felismerése és pótlása rendkívül fontos a várandós és szoptató nők számára, mivel a magzatok és a csecsemők agykárosodást is szenvedhetnek.

A jódhiány következményei:

• Felnőttkorban lelassult anyagcserét okoz, ami jelentős súlygyarapodáshoz, lelassult beszédhez és gondolkodáshoz, valamint hangulatromláshoz vezethet.

• Gyermekeknél fejlődési lemaradás és alacsony IQ.

• Szellemi és testi fogyatékosságot okozhat a születendő gyermekben terhesség alatt.

A jódhiány tünetei:

• indokolatlan súlygyarapodás

• anyagcserezavarok

• fáradékonyság

• pajzsmirigy-megnagyobbodás

• izomgyengeség

• depresszió

• hidegrázás, fázékonyság

Mikor igazán fontos a jódpótlás?

• terhesség és szoptatás alatt

• kamaszkorban

• menopauza alatt

• rendszeres dohányzás és alkoholfogyasztás esetén

• nehéz fizikai munkánál

Jódpótlás

A jód ivóvízzel és a táplálékkal bejuthat a szervezetbe, de általában ezek nem tartalmazzák a szükséges napi mennyiséget. Bizonyos növények (például káposzta, karalábé, retek és kelbimbó) glikozinolát tartalma csökkentheti a jód optimális felszívódását. Emellett a fluor, nitrátok, bróm- és klórvegyületek, valamint bizonyos gyógyszerek szedése is negatívan befolyásolhatja a szervezet jódfelhasználását.

Természetes jódforrások

A legjobb természetes jódforrások a tengeri halak, a kagylók, a homár, a tej és a tengeri só. Speciális táplálék-kiegészítők ajánlottak fokozott jódigény idején, így terhesség és szoptatás alatt, serdülőkorban és menopauza idején, nehéz fizikai munkát végzőknek, dohányzóknak és rendszeresen alkoholt fogyasztóknak. Ezek az ajánlott napi bevitelt teljes mértékben fedezhetik, de nagyobb adagban csak orvosi felírásra ajánlott.

Fontos!

A túl sok jódbevitel káros a szervezetre. A hosszú távú jódtúladagolás allergiás reakciókat, kiütéseket, szívritmuszavarokat, zsibbadást, pajzsmirigy-alulműködést és a vékonybél károsodását is okozhatja.