Kreatin, Creatine, Metilguanidoecetsav - VitaminBolt.net webáruház

A kreatin az egyik legnépszerűbb táplálék-kiegészítő a sportolók és a nehéz fizikai aktivitást végzők számára. Természetes módon növeli az izomtömeget, a teljesítményt, az erőt, és segíti a gyors regenerációt. Ezen kívül több jótékony hatása is van, mint például a memória, a tanulási készség javítása, a szív egészségének megőrzése, a vércukorszint szabályozása és a bőr fiatalítása.

Mi a kreatin?

A kreatin egy természetes aminosav, amely glicinből, argininből és metioninból áll. A legfontosabb feladata az izommunka során elfhasznált ATP (adenozin 5′-trifoszfát) pótlása, amely a sejteken belüli energiaátvitelért felelős. A szervezetben is termelődik: a kreatin nagy része a vázizmokban raktározódik, de a máj, a vese és a hasnyálmirigy is termel bizonyos mennyiséget belőle.

Kreatin fogyasztása

A kreatin biztonságos és hatékony étrend-kiegészítő. Kúraszerűen és folyamatosan is alkalmazható. Hatékonysága akkor a legnagyobb, ha a napi kreatinbevitelt több részletben viszi be szervezetébe. Ideális szénhidráttartalmú ételekkel együtt fogyasztani. A kreatinbevitel megkezdésekor érdemes nagyobb adagokkal kezdeni, például 2 hétig (reggel/délután/este) napi 3×3 gramm, utána már napi 3 gramm is elegendő.

Kinek javasolt a kreatin fogyasztása?

A kreatin bevitele elsősorban sportolóknak és nehéz fizikai munkát végzőknek javasolt. Közülük azok profitálnak leginkább, akik rövid ideig terhelik az izmaikat, például a testépítők, az erősítő edzéseket végzők, a sprinterek és a labdajátékosok. A kreatin edzés közbeni használata izomhipertrófiához és keresztmetszet-növekedéséhez vezet, ezért az állóképességi sportolók körében is népszerű. Elképesztő eredményeket tud produkálni rövid időn belül.

A kreatin azon képessége, hogy új energiát biztosít a fáradt izmoknak, javítja a teljesítményt a maximális izomösszehúzódások során, ez okozza népszerűségét a sportolók körében. Az izomtömeg és -teljesítmény növelhető kreatin bevitelével. Az aminosav növeli az izomteljesítményt edzés közben, és segít visszaállítani az elhasznált ATP-mennyiséget pihenés közben, ez pedig az izmok regenerálódását segíti.

A kreatin szerepe

• Növeli az izomtömeget és az állóképességet.

• Javítja a fizikai teljesítményt.

• Csökkenti a depresszió kockázatát.

• Edzés nélkül is megakadályozza az izomleépülést.

• Javítja a memóriát és a tanulási készséget.

• Segíti a máj méregtelenítését.

• Fiatalítja a bőrt és csökkenti a ráncokat.

• Javítja a szívműködést.

• Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.

• Növeli a csontok ásványianyag-sűrűségét.

• Kezeli a bőrproblémákat és elváltozásokat.

• Szabályozza a vércukorszintet és javítja a cukoranyagcserét.

• Megvédi a DNS-t a károsodásoktól.

• Csökkenti a koleszterinszintet.

• Csökkenti az oxidatív stressz következményeit.

• Növeli az inzulinérzékenységet.

Nem csupán sportolóknak!

Az izomnövekedés és a fokozott teljesítmény mellett a kreatin jótékony hatással van az szellemi képességekre, a reakcióidőre és a koncentrációra. Védi a szív- és érrendszert, a vércukorszintet szabályozza, az inzulinérzékenységet javítja, a sejtek védelmével lassítja az öregedési folyamatokat. Ez az értékes aminosav elősegíti a betegségek és műtétek utáni regenerálódást, és kimutatták, hogy lassítja az életkorral összefüggő izomromlás ütemét. Ezenkívül megelőzheti, csökkentheti és eltüntetheti a májfoltokat a bőrön.

Fontos!

A kreatin fő természetes forrásai a hús (főleg marhahús, csirke és nyúl) és a hal. Az átlagos 70 kg-os testsúly teljes kreatinkészlete körülbelül 120 gramm, amelyből naponta körülbelül 2 gramm fogy és pótlódik.

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

GymBeam Arginine A.K.G. tabletta – 120db

3.800 Ft

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó termékek

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Információk

Vásárlás

Rólunk