20% Pont kedvezmény Natur Tanya termékekre!
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Válaszd a legjobbat!
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Mozogjon szabadon
Fogyókúra, diéta
Nanosupps
Nottevit
Napi ajánlatunkTudástár
Tökmag, Pepitas
jún
A tökmagban lévő cink pótlása kiemelten fontos a férfiak számára
A tökmag nemcsak finom ropogtatnivaló, hanem nagyon értékes tápanyagforrás. Olyan vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, aminosavak és egyéb növényi hatóanyagok vannak benne, amelyek kiemelten hasznosak többek között a várandósság alatt, a klimax idején vagy prosztatamegnagyobbodásnál.
Milyen tápanyagok találhatók a tökmagban?
Sok csonterősítő kalcium van benne, amely erősen tartja a csontokat, a fogakat, hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez. Magnéziumban is gazdag, amely segít csökkenteni a stresszt, oldani az izomgörcsöket. A vas csökkenti a fáradékonyságot, megelőzi a vérszegénységet. A kálium természetes úton szabályozza a vérnyomást, védi, erősíti a szívet.
A tökmag többféle B-vitamint is tartalmaz, ezek pedig nélkülözhetetlenek az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, a jó emésztéshez, a pihentető alváshoz. Az A-vitamin létfontosságú a normál látás fenntartásához, a cink pedig védi a sejteket a károsodástól.
A tökmagban többszörösen telítetlen zsírsavak is találhatók, amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinszintre, tisztán, rugalmasan tartják az ereket, ezzel jelentős szerepük lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében.
Kinek ajánlott a tökmag rendszeres fogyasztása?
- 40 év feletti férfiaknak a prosztata védelmére
- jóindulatú prosztatamegnagyobbodásnál a tüneteinek csökkentésére
- vizeletvisszatartási nehézségekben szenvedőknek
- szív- és érrendszeri betegségekre hajlamosaknál
- várandós és szoptató kismamáknak
- változókorban lévő nőknek
A tökmag csökkenti a prosztataproblémákat kísérő tüneteket
A tökmagban lévő cink pótlása kiemelten fontos a férfiak számára, mert hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, a prosztata megfelelő működéséhez. Delta-7 fitoszterol-tartalmával hatékonyan csökkentheti a prosztatamegnagyobbodással járó vizelési problémákat, a nehezen induló vizeletet, a gyakori vizelési ingert, a vizeletürítéssel járó fájdalmat.
A terhesség során kiemelten fontos a folsav pótlása
A tökmag kiváló forrása a folátnak, amely a folsav biológiailag aktív formája, a szervezet azonnal hasznosítani tudja. Várandósság alatt különösen oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű bevitelére, mert hiányában megnőhet a koraszülés, a magzati fejlődési rendellenességek kockázata is. Mivel a folát (a cinkkel együtt) a termékenységet is elősegít, már a tervezett fogantatás előtt érdemes rendszeresen pótolni.
Csökkenti a stresszt, elősegíti a pihentető alvást
A tökmagban lévő természetes hatóanyagok pozitív hatással vannak a hormonháztartásra, ezért klimax idején is ajánlott a fogyasztásuk. Ráadásként a mentális állapotot is befolyásolják, csökkentik a stresszt, a szorongást, a hangulatingadozásokat, a levertséget, emellett serkentik a koncentrációt, a memóriát.
A tökmag tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat is, amely fehérjetermelő, izomépítő tulajdonsága mellett hatással van a szerotonin és a dopamin szintjére. Ezek a hormonok a hangulatot és az alvási-ébredési ciklust szabályozzák, így a tökmag alvászavarok vagy szorongásos állapotok, depressziós tünetek esetén is segíthet.
Magas vérnyomásra, magas koleszterinszintre
A többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele nagyon hasznos az emberi szervezet számára, különösen az ómega-3 zsírsavaké. Ezek a zsírsavak bizonyítottan hozzájárulnak a szív és az agy egészséges működéséhez. Természetes úton csökkentik a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, serkentik az agyműködést.
Ráadásként még a látást is javítják, különösen az éleslátást. Az ómegazsírsavak mellett a tökmag magas A-vitamin-tartalma is támogatja a szem egészségét, a normál látás hosszú távú fenntartását. Időskori látásromlás ellen, illetve bizonyos szembetegségeknél, például makuladegenerációnál is nagyon hasznos lehet a tökmag.
A tökmag fogyasztása, felhasználása
A tökmag nyersen vagy pirítva is ehető, önmagában, vagy péksüteményekbe sütve, salátákba szórva. Tökmagolajként vagy gyógyteaként elkészítve is fogyasztható, illetve nagyobb dózisban étrend-kiegészítő segítségével vihetők be értékes hatóanyagai.
Kapcsolódó Termékkategória
- Fűrészpálma, Tökmagolaj
- Gyógynövények
- Prosztata egészsége
- Felfázás, húgyúti fertőzés
- Gyulladáscsökkentés
- Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
- B-vitamin
- Szív- és érrendszer
Kapcsolódó Termékek
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat