Kategória archívum: Magazin

A szőlőmagőrlemény a teljes mag őrölt változata, ezért rostot és természetesen jelen lévő növényi vegyületeket tartalmaz; a kapszulákban ezzel szemben többnyire koncentrált, gyakran proantocianidin-tartalomra standardizált kivonat található. Humán kutatásokban egyes standardizált kivonatok kedvező eredményeket mutattak bizonyos vérnyomás- és vérzsírértékeknél. Mivel a készítmények összetétele eltérhet, választáskor a felhasználási cél, az adagonkénti kivonat- és proantocianidin-tartalom, valamint az […]

Izzadáskor a folyadék mellett főként nátriumot veszítünk, ezért hosszabb vagy erősen izzasztó terhelésnél elektrolitot tartalmazó ital hasznos lehet. Enyhe, hétköznapi folyadékvesztésnél azonban gyakran elegendő a víz és a normál étkezés. Hasmenés vagy hányás miatti kiszáradás kezelésére a házi sportital nem azonos a pontos összetételű orális rehidráló oldattal (ORS); ilyen helyzetben lehetőség szerint gyógyszertári ORS-t érdemes […]

A króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez, ha a készítmény az állítás használatához szükséges mennyiséget biztosítja. Krómtabletta választásakor az elemi króm adagonkénti mennyiségét, az egyértelmű címkét, a megbízható gyártót és az esetleges gyógyszerkölcsönhatásokat érdemes vizsgálni; nincs mindenki számára egyetlen „legjobb” forma. Cukorbetegség, inzulin- vagy más vércukorcsökkentő kezelés, pajzsmirigygyógyszer, illetve vese- […]

A teafaolajat nem szabad lenyelni, külsőleges használatkor pedig a tömény illóolaj irritációt és allergiás bőrreakciót is okozhat. Arcon, fejbőrön és nagyobb bőrfelületen biztonságosabb kész, megfelelően formulázott kozmetikumot használni a címkéjén szereplő útmutatás szerint, mint otthon cseppszám alapján keverni a koncentrációt. Az Európai Bizottság fogyasztóvédelmi tudományos bizottsága, az SCCS a teafaolajat közepes bőrszenzibilizálónak minősítette. Teafaolaj használata: […]

Teltségérzet, az emésztés lelassulása, fulladás: tudd meg, hol hibáznak a legtöbben. Az elmúlt években az aztékok egykori apró, pöttyös csodamagja valósággal letarolta az egészségtudatos táplálkozás világát. Mindenhol ott van: a reggeli zabkásákban, a fitnesz turmixokban és az egészséges desszertekben. Azt azonban sokkal kevesebben hangsúlyozzák, hogy ez a rendkívül erős biológiai aktivitású élelmiszer kihívásokat is rejthet […]

A szőlőmag kivonat általánosan jól tolerálható étrend-kiegészítőnek számít a szokásos, napi 100–300 mg-os dózisban. A leggyakoribb, jellemzően enyhe és átmeneti mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a hányinger és az emésztőrendszeri panasz. Nagyobb kockázatot elsősorban véralvadásgátlót szedőknél, várandósoknál, szoptató anyáknál, tervezett műtét előtt állóknál és gyermekeknél jelenthet. Étrend-kiegészítő megkezdése előtt – különösen krónikus betegség vagy rendszeres […]

Pörgesd fel az emésztésed és az energiaszinted a tökéletes adagolással! Amikor a tudatos táplálkozásról és az energiaszintünk természetes növeléséről van szó, az aztékok egykori szuperélelmiszere ma már kihagyhatatlan szereplője a modern konyhának. Bár ezek az apró, pöttyös magvak ránézésre jelentéktelennek tűnnek, valójában elképesztő mennyiségű növényi Omega-3 zsírsavat, minőségi fehérjét és vízoldékony rostot rejtenek magukban. Sokan […]

A Ginkgo biloba készítményeknél különösen fontos figyelembe venni a gyógyszerkölcsönhatásokat és a vérzés kockázatát. Véralvadásgátló vagy vérlemezke-gátló kezelés, tervezett műtét, epilepszia vagy várandósság esetén az alkalmazás előtt egészségügyi szakemberrel kell egyeztetni. A házilag gyűjtött levélből készült tea összetétele pedig nem azonos a standardizált kivonatokéval. A ginkgo biloba veszélyei elsősorban bizonyos gyógyszerkölcsönhatásokhoz, a fokozott vérzési hajlamhoz […]

Mutatjuk a biztonságos adagolás titkait és az ijesztő tünetek hátterét. A rohanó, stresszes hétköznapokban egyre többen fordulnak a természet patikájához, ha egy kis nyugalomra, feszültségoldásra vagy pihentetőbb alvásra vágynak. A kellemes, citrusos illatú gyógynövény az egyik legnépszerűbb választás, hiszen kíméletes módon támogatja az idegrendszert. Ugyanakkor hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a gyógynövények is aktív, biológiailag hatásos […]

A cékla a legtöbb ember számára szokásos étkezési mennyiségben fogyasztható, de bizonyos helyzetekben érdemes óvatosnak lenni. Kalcium-oxalát vesekőre hajlamosaknál a magas oxaláttartalom lehet fontos, emésztőrendszeri érzékenység esetén pedig nagyobb adagok panaszt okozhatnak; a céklafogyasztás után jelentkező vöröses vizelet ugyanakkor gyakran ártalmatlan beeturia. Vércukorkontroll esetén sem tekinthető automatikusan kerülendő ételnek, de a mennyiséget és – különösen […]