Szerző archívuma: Szanyó László - MI-vel módosított tartalom

A fekete bodza (Sambucus nigra) virágát és termését egyaránt felhasználják, de a két növényi rész nem azonos összetételű és nem cserélhető fel egymással. A bodzavirág tea a szárított virágzatból készül, míg a fekete bodza bogyójából jellemzően leveket, szirupokat és kivonatokat állítanak elő. Ezért amikor a bodza hatásáról, elkészítéséről vagy biztonságosságáról beszélünk, mindig fontos tisztázni, melyik […]

A melyik a legjobb kurkuma készítmény kérdésre nincs mindenki számára érvényes egyetlen válasz. Vásárláskor fontosabb szempont a kurkuma vagy kurkumin pontos formája, a standardizált hatóanyag-mennyiség, a biohasznosulást befolyásoló technológia, a napi adag és a további összetevők, mint önmagában a kapszulára írt milligrammszám. A micellás kurkuma, a liposzómás kurkuma, a fekete borssal kombinált kivonatok és a […]

Nincs egyetlen, mindenki számára „leghatásosabb” C-vitamin-forma. Az aszkorbinsav, az ásványi aszkorbátok, a liposzómás és a mátrixtechnológiás formulák felszívódási jellemzői és tolerálhatósága eltérhetnek, ezért választáskor a C-vitamin mennyiségét, az összetételt, az adagolhatóságot és az adott formulára vonatkozó humán vizsgálatokat együtt érdemes mérlegelni. C-vitamin: Melyik a leghatásosabb formula? Hiába alkalmazol nagy dózisú készítményeket, ha a szervezeted „kapuőrei” […]

A gyömbér shot, a tea, a por és a kapszula elsősorban összetételben, koncentrációban és használati módban különbözik egymástól; egyik forma sem tekinthető általánosan „jobbnak” a többinél. A szájon át fogyasztott gyömbér egyeseknél gyomorégést, hasi kellemetlenséget vagy más emésztőrendszeri panaszt is okozhat, ezért az egyéni tolerancia is számít. Választáskor érdemes a pontos gyömbértartalmat, a készítmény típusát, […]

A borsmenta többféle formában kapható: szárított levélként, illóolajként és kapszulázott készítményként. Ezek koncentrációja, felhasználási módja és adagolása jelentősen eltérhet, ezért nem érdemes őket automatikusan egymással felcserélni. A megfelelő forma kiválasztásánál mindig a termék rendeltetéséből, összetételéből és címkéjén szereplő alkalmazási útmutatóból indulj ki. A legtöbb vásárló sajnos elköveti azt a hibát, hogy a céljaihoz nem megfelelő […]

Galagonya kapszula választásakor ne csak a milligrammban megadott mennyiséget nézd: fontos a felhasznált növényi rész, a kivonat típusa, az adagonkénti mennyiség és a további összetevők is. A standardizált kivonat önmagában nem bizonyít nagyobb biohasznosulást vagy erősebb egészségügyi hatást. Szív- és érrendszeri panasz vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a galagonya alkalmazása előtt egyeztess egészségügyi szakemberrel. Galagonya kapszula, […]

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) antocianinokban gazdag gyümölcs, kivonatait pedig több, látással és szemfáradtsággal kapcsolatos humán vizsgálatban is tanulmányozták. Egyes kutatások meghatározott standardizált kivonatoknál kedvező változásokat találtak bizonyos szemfáradtsági mutatókban, az összesített klinikai eredmények azonban nem egységesek, különösen az éjszakai látás tekintetében. Fekete áfonya kapszula választásakor ezért a biztos látásjavító ígéretek helyett a pontos alapanyagot, […]

A szárított goji bogyó szárazon és beáztatva is fogyasztható: az áztatás elsősorban az állagát változtatja meg, nem bizonyított, hogy szükséges lenne a tápanyagok megfelelő felszívódásához. Vásárláskor az ár vagy a bogyók színe helyett az összetevőlistát, az esetleges hozzáadott cukrot és a kén-dioxid vagy szulfitok feltüntetését érdemes ellenőrizni. Warfarin szedése mellett különösen fontos az óvatosság, mert […]

A gránátalma és egyes kivonatai több humán vizsgálatban is szerepeltek, köztük nem alkoholos zsírmájjal élőknél, de az eredmények egy-egy konkrét készítményre és vizsgálati csoportra vonatkoznak. A pajzsmirigy működésére gyakorolt hatásáról jóval kevesebb humán adat áll rendelkezésre, ezért támogató vagy hormonális egyensúlyt javító hatás nem állítható biztosan. A gyógyszerkölcsönhatásokkal kapcsolatos laboratóriumi eredmények ellenére humán vizsgálatokban nem […]