Kategória archívum: Magazin

Töltsd fel a sejtjeidet klorofillal és tartós lendülettel! Amikor a feszített tempójú hétköznapokon úgy érzed, hogy az energiaszinted a mélypontra került, és a harmadik csésze feketekávé is csak ideig-óráig segít, a természet egy sokkal fenntarthatóbb megoldást kínál. A tavaszi, üde hajtásokból nyert szuperélelmiszer évtizedek óta a tudatos életmódot élők kedvence, hiszen elképesztő hatékonysággal támogatja a […]

A cékla nem kiemelkedő vasforrás: 100 gramm nyers cékla körülbelül 0,8 mg vasat tartalmaz, miközben foláttartalma jelentősebb. A sporttal és vérnyomással kapcsolatos kutatások elsősorban ismert nitráttartalmú céklalevet vagy nitrátot vizsgáltak, ezért eredményeik nem vihetők át automatikusan minden cékla kapszulára. Cékla- vagy nitrátalapú, fáradtságcsökkentésre vagy vérnyomás-normalizálásra vonatkozó engedélyezett EU health claim jelenleg nincs. Cékla kapszula: mit […]

A búzafűvel végzett humán vizsgálatok száma kevés, ezért a mellékhatásairól és hosszú távú biztonságosságáról sincsenek olyan részletes adatok, mint sok általánosan használt tápanyagról. Búzafűlé fogyasztása után hányingert és tolerálhatósági problémákat is leírtak, a nyers préslé esetében pedig a mikrobiológiai szennyeződés lehet valós kockázat. A fejfájást, levertséget vagy emésztési panaszokat nem érdemes „tisztulási reakcióként” értelmezni: ha […]

A biotin esetében nem ismert klasszikus, nagy bevitelhez köthető humán toxicitás, ezért számszerű felső beviteli szintet sem állapítottak meg. A nagy dózisú biotin-kiegészítés ugyanakkor bizonyos laboratóriumi immunoassay-k eredményeit hamisan magas vagy alacsony irányba torzíthatja, ami téves értelmezéshez vezethet. Ha biotint szedsz, különösen milligrammos dózisban, laborvizsgálat előtt mindig jelezd ezt az orvosnak és a laboratóriumnak. Biotin […]

Gyermekkori akut hányinger, gyomor-bélfertőzéshez társuló hányás vagy utazási rosszullét esetén a B6-vitamin nem tekinthető bizonyított, általánosan ajánlott hányáscsillapítónak. A B6-vitamin terhességi hányingerrel kapcsolatos kutatási eredményei nem alkalmazhatók automatikusan gyermekekre, és az EU-ban sincs engedélyezett B6-vitamin egészségállítás hányinger vagy hányás csökkentésére. Hányással járó gyomor-bélfertőzésnél az elsődleges feladat a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás, tartós hányás vagy kiszáradás […]

A B6-vitamin túlzott, tartós bevitele perifériás neuropátiát okozhat, amely többek között zsibbadással, bizsergéssel, égő érzéssel és érzészavarral járhat. Az EFSA jelenlegi tolerálható felső beviteli szintje felnőtteknek – várandósság és szoptatás alatt is – napi 12 mg B6-vitamin az összes étrendi és étrend-kiegészítő forrást együtt számolva. Ez a határ minden B6-vitamin-formára vonatkozik, ezért a P5P sem […]

A niacin, vagyis B3-vitamin természetes forrásai közé tartoznak többek között a húsok, halak, földimogyoró, hüvelyesek, gombák és gabonafélék, emellett a szervezet triptofánból is képes niacinekvivalenst előállítani. Az EU-ban engedélyezett health claim szerint a niacin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. A napi szükségletet […]

A B-komplex készítmények összetétele és dózisa jelentősen eltérhet, ezért önmagában az „aktív” vagy „prémium” forma nem garantál jobb hasznosulást vagy nagyobb hatást. Több B-vitaminhoz – például a B2-, B6- és B12-vitaminhoz, valamint a niacinhoz – engedélyezett az a health claim, hogy hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, amennyiben a termék megfelel az állítás alkalmazási […]

Az új-zélandi zöldajkú kagyló (Perna canaliculus) porát és kivonatait több humán klinikai vizsgálatban tanulmányozták ízületi panaszok mellett, de az eredmények készítményenként és vizsgálatonként eltérnek. Fontos szabályozási különbség, hogy az EU-ban a zöldkagyló-kivonatra benyújtott, egészséges ízületek fenntartására, ízületi mobilitásra és rugalmasságra vonatkozó egészségállítás nem engedélyezett (EU Register, Entry ID 1571). Ezért a kutatási eredményeket nem szabad […]

A resveratrolt a rövid távú humán vizsgálatokban többnyire jól tolerálták, de nagyobb adagoknál emésztőrendszeri panaszok – például hasmenés, hányinger vagy hasi diszkomfort – jelentkezhetnek. Gyógyszerszedés mellett különösen fontos az orvosi egyeztetés, mert kölcsönhatások lehetősége merül fel. A bőrrel kapcsolatos kutatási eredmények ígéretesek, de jelentős részük laboratóriumi, állatkísérletes vagy helyileg alkalmazott készítményekből származik. Szeretnéd megismerni a […]