Kategória archívum: Magazin

Az ananász kapszulák összehasonlításakor érdemes megnézni, hogy egyszerű gyümölcsport vagy meghatározott enzimaktivitású bromelaint tartalmaznak-e. A GDU/g a bromelain laboratóriumban mérhető proteolitikus aktivitását jelzi, de nincs olyan hivatalos GDU-határérték, amely önmagában bizonyítaná egy készítmény nagyobb egészségügyi hatását. Az EU-ban a bromelain emésztést vagy fehérjeemésztést támogató health claim-je nem engedélyezett. Ananász kapszula: mit érdemes megnézni a címkén? […]

A „ginseng” név alatt eltérő növények és készítmények jelenhetnek meg: a Panax ginseng valódi ázsiai ginzeng, míg a „szibériai ginseng” néven ismert Eleutherococcus senticosus más növénynemzetséghez tartozik. Panax ginseng esetén a pontos növényi faj, a felhasznált növényi rész, a kivonat mennyisége és a ginsenozid-standardizálás hasznos összehasonlítási szempont, de nincs tudományosan meghatározott, univerzális 5–10%-os „legjobb” ginsenozidszint. […]

Immunrendszer támogatása mesterfokon: tudd meg, mire figyelj a vásárlásnál, és kerüld el a gyenge hatásfokú, alacsony hatóanyagú termékeket! A felgyorsult mindennapok, az állandó munkahelyi stressz, a mozgáshiány és a tápanyagokban sokszor szegény, feldolgozott élelmiszerekre épülő modern táplálkozás óriási terhet ró a szervezetünk láthatatlan védőpajzsára, az immunrendszerre. Sokan csak akkor eszmélnek rá, hogy a belső védekezőképességük […]

A Hibiscus sabdariffa teáját humán vizsgálatokban leginkább a vérnyomással kapcsolatban tanulmányozták, és több kutatásban kedvező változást mértek emelkedett vérnyomású felnőtteknél. Ez azonban nem azonos egy engedélyezett EU egészségállítással, és az eredmények nem általánosíthatók minden hibiszkuszteára vagy minden fogyasztóra. Testsúlycsökkentésre a jelenlegi összesített klinikai bizonyíték nem mutat egyértelmű előnyt. Hibiszkusz tea: összetétel, kutatások, elkészítés és biztonság […]

A gyakori éjszakai vizelésnek nem csak a prosztata megnagyobbodása lehet az oka, ezért tartós vagy romló panasz esetén orvosi kivizsgálás szükséges. Vény nélkül kapható étrend-kiegészítő nem tekinthető általánosan „prosztata gyógyszernek”. A szabalpálma-készítmények értékelése ráadásul kivonatfüggő: a jelenlegi európai urológiai szakmai irányelv csak a hexánnal kivont Serenoa repens esetében fogalmaz meg gyenge ajánlást, és hangsúlyozza, hogy […]

Az astaxanthin természetes karotinoid, amelyet többek között a Haematococcus pluvialis mikroalga termel, és a táplálékláncon keresztül lazacban, pisztrángban, krillben és más vízi élőlényekben is megtalálható. Az étrend-kiegészítők egyik gyakori forrása a Haematococcus pluvialis algából előállított astaxanthinban gazdag kivonat. Az EU-ban az astaxanthin sejtvédelemre, oxidatív stresszre és energiaszintre vonatkozó egészségállításai nem engedélyezettek. Astaxanthin miben van? Ezek […]

Az európai urológiai irányelv szerint a növényi és természetes készítmények bizonyítékai korlátozottak; a ginzeng hatása legfeljebb csekély lehet, míg az L-argininnél kis átlagos javulást figyeltek meg. A visszatérő merevedési zavar kivizsgálást igényelhet, mert pszichés, hormonális, gyógyszeres vagy szív-érrendszeri ok is állhat a háttérben. Merevedési zavar és csökkent libidó: mit tudunk a növényi készítményekről? A merevedési […]

Szeretnéd természetes módon támogatni az érrendszeredet és az anyagcserédet? Ismerd meg a piros szirmok titkát, és tudd meg, mit keress a dobozokon! Sokan csak egy finom, rubinpiros színű, savanykás italként ismerik, amelyet nyáron jeges hűsítőként, télen pedig forró teaként fogyasztanak. Pedig ez a trópusi virág sokkal több egy egyszerű gasztronómiai élménynél. A modern fitoterápia az […]

Nincs hivatalosan meghatározott, mindenkire érvényes napi BCAA-kiegészítő adag, és az EU-ban a BCAA izomtömeg-növelésére, izomlebomlás-csökkentésére vagy gyorsabb edzés utáni regenerációra vonatkozó health claim-ek nem engedélyezettek. Humán vizsgálatokban különböző dózisokat alkalmaztak, és egyes meta-analízisek kisebb edzés utáni izomfájdalmat (DOMS) találtak, de a BCAA-k önmagukban kisebb izomfehérje-szintézis választ váltanak ki, mint a teljes esszenciális aminosav-profilt biztosító fehérjeforrások. […]

A kalcium-karbonát gyakori étrend-kiegészítő forma, amely tömegének körülbelül 40%-ában elemi kalciumot tartalmaz. Felszívódása általában kedvezőbb étkezéssel együtt, különösen alacsonyabb gyomorsavszint esetén; választáskor ezért az elemi kalcium mennyiségét, az adagolást, a tolerálhatóságot és a további összetevőket érdemes összehasonlítani. Az engedélyezett EU health claim szerint a kalcium szükséges a normál csontozat és fogazat fenntartásához, ha a termék […]