Kedvencekhez
Casa magnézium citrát 180 g

Casa magnézium citrát – 180g

5.040 Ft

504 Ft értékű pont jóváírása bejelentkezett vásárlóinknak.*

A citrát formában kínált magnézium por kiváló választás azok számára, akik a leghatékonyabb felszívódást keresik. Ez a tiszta összetételű készítmény adalékanyagok nélkül támogatja szervezetünk működését.

⚡ Optimális felszívódású citrát forma
💪 Segíti az izomzat és az idegrendszer működését
🌟 Csökkenti a fáradtságérzetet
🌿 Teljesen tiszta, adalékmentes összetétel

Természetes módja annak, hogy napi ásványianyag-szükségletünket fedezzük.

Készleten


100% Eredeti termék

30 napos pénzvisszafizetés

Házhoz szállítás 1-3 munkanap
Egységár: 28000 Ft / kg Cikkszám: 81541 Kategóriák: , , Címkék: , Gyártó:

Casa magnézium citrát 180 g

A magnézium citrát olyan speciális vegyület, amelyben a magnézium karbonát citromsavval kapcsolódik össze. Ez a kémiai forma biztosítja, hogy az ásványi anyag könnyen felszívódjon a szervezetben, és hatékonyan jusson el oda, ahol szükség van rá. A por formátum rugalmas adagolást tesz lehetővé, így mindenki a saját igényeihez igazíthatja a bevitelt.

Ez az ásványi anyag alapvető szerepet tölt be testünk működésében. Részt vesz az energiatermelésben, támogatja az elektrolit-egyensúlyt, és nélkülözhetetlen a sejtosztódáshoz. Az izomzat megfelelő működéséhez és a csontrendszer egészségéhez egyaránt hozzájárul, miközben a fehérjeszintézis folyamatában is aktívan közreműködik.

Az idegrendszer és a pszichés egyensúly fenntartásában betöltött szerepe különösen fontos. Segít csökkenteni a kimerültség érzését, és támogatja a szervezet természetes regenerációs folyamatait. A tiszta összetétel garantálja, hogy kizárólag a szükséges hatóanyagot juttatjuk be szervezetünkbe.

Ajánlott adagolás

Egyetlen adag 1 gramm port jelent, ami megfelel fél mokkáskanálnyi mennyiségnek. Ez az adagolás 150 mg elemi magnéziumot biztosít, amely a javasolt napi bevitel 40 százalékát fedezi. Napi háromszori alkalommal, 1 ml-es csapott mérőkanálnyi mennyiséget alkalmazva összesen 360 mg magnéziumhoz jutunk.

Hatóanyagok

A napi adagban (3×1 ml-es csapott mérőkanál) található hatóanyag:

  • Magnézium: 360 mg

Összetevők

100% Magnézium Citrát por. Más hozzáadott anyagot nem tartalmaz.

Kinek ajánljuk?

  • 🏋️ Rendszeresen sportoló személyeknek az izomműködés optimalizálására
  • 💼 Intenzív szellemi munkát végzőknek a koncentráció megőrzéséhez
  • 😌 Azoknak, akik nyugodtabb alvást és jobb regenerációt szeretnének
  • 🦴 Csontrendszerük épségére figyelőknek hosszú távú támogatásként
  • ⚡ Mindenkinek, aki természetes úton kívánja fenntartani energia-háztartását

További hatóanyag információk

⚡ Az energiatermelés szempontjából a magnézium kulcsszerepet játszik, mivel több mint háromszáz különböző enzimfolyamat működéséhez elengedhetetlen. Az ATP molekula, amely sejtek alapvető energiaforrása, csak magnézium jelenlétében aktiválódik megfelelően. A citrát forma előnye, hogy a citromsav komponens maga is bekapcsolódik a Krebs-ciklusba, ezáltal kettős támogatást nyújt az energiaképzéshez. Ez különösen fontos fizikai vagy szellemi megterhelés idején, amikor fokozott energiaigény jelentkezik.

💪 Az izomzat működése szempontjából a magnézium pótolhatatlan. Az izomrostok összehúzódásának és ellazulásának szabályozásában vesz részt azáltal, hogy kontrollálja a kalcium beáramlását az izomsejtekbe. Megfelelő mennyisége hiányában izomgörcsök, remegés és fokozott izomfeszültség léphet fel. Sportolók esetében kiemelten fontos a megfelelő szint fenntartása, hiszen az edzések során az izzadással jelentős veszteség következhet be, ami befolyásolhatja a teljesítményt és a regenerációt.

🧠 Az idegrendszer működésében a magnézium neurotranszmitterek szabályozójaként működik. Támogatja a GABA receptorok aktivitását, amely a nyugalom és a kiegyensúlyozottság kulcsfontosságú neurotranszmittere. Ugyanakkor gátolja a glutamát túlzott felszabadulását, amely stressz hatására fokozódhat. Ennek köszönhetően a megfelelő magnéziumszint hozzájárulhat a nyugodtabb mentális állapothoz és a jobb stressztűréshez.

🦴 A csontrendszer egészségének megőrzésében a magnézium többféleképpen is közreműködik. Aktiválja a D-vitamint, amely nélkülözhetetlen a kalcium megfelelő felszívódásához. Emellett részt vesz a parathormon szekréció szabályozásában, amely a csontok kalciumháztartását irányítja. A csontmátrix kristályszerkezetének kialakulásában is szerepet játszik, tehát nemcsak a kalcium, hanem a magnézium is alapvető építőeleme csontjainknak.

⚖️ Az elektrolit-egyensúly fenntartásában a magnézium kiemelt jelentőséggel bír, mivel szabályozza a nátriumot, káliumot és kalciumot a sejtekben. Ez az egyensúly alapvető a sejtek megfelelő hidratációjához, a szívműködéshez és a vérnyomás szabályozásához. A citrát forma lúgosító hatású, ami segít fenntartani a szervezet optimális pH-értékét. Ez különösen fontos a modern életmód mellett, amely gyakran savasító hatású étkezési szokásokkal jár együtt.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban a Casa magnézium citráttal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk választ, hogy megkönnyítsük a tájékozott döntést.

A citrát forma biohasznosítása kiemelkedően magas más magnézium formákhoz, például az oxidhoz vagy karbonáthoz viszonyítva. A citromsavval alkotott kötés vízoldékony szerkezetet eredményez, amely a gyomor-bél rendszerben gyorsan felszívódik és hatékonyan jut el a célsejtekhez. További előnye, hogy általában jobban tolerálható, ritkábban okoz emésztési kellemetlenségeket más formákhoz képest. A citrát forma lúgosító tulajdonsága pedig segít kiegyensúlyozni a szervezet savas-bázis háztartását, ami a modern táplálkozási szokások mellett különösen értékes lehet.
A magnézium citrát rugalmasan illeszthető be a napi rutinba, mivel étkezéshez kötötten és attól függetlenül is alkalmazható. Sokan előnyben részesítik az esti időpontot, mivel a magnézium természetes relaxáló tulajdonsága elősegítheti a nyugodt alvást és az éjszakai regenerációt. Sportolók gyakran edzés után választják, hogy támogassák az izmok ellazulását és a helyreállítást. Ha valaki naponta több alkalommal szedi, célszerű elosztani a bevitelt a nap során, így folyamatos ellátást biztosítva a szervezet számára.
A magnézium citrát számos más tápanyaggal együtt alkalmazható, sőt, bizonyos esetekben az együttes bevitel kifejezetten előnyös. A D-vitaminnal való párosítás kölcsönösen előnyös, mivel a magnézium aktiválja a D-vitamint, amely viszont elősegíti a magnézium hasznosulását. A B-vitaminokkal együtt alkalmazva fokozódhat az energiatermelő folyamatok támogatása. Kalciummal együtt javasolt a csontrendszer védelmére, ideális arány a 2:1 kalcium-magnézium. Vas készítményekkel való egyidejű bevételt azonban érdemes elkerülni, mivel versenyezhetnek a felszívódásért a bélrendszerben.
A magnéziumhiány számos tünetben megnyilvánulhat, bár ezek gyakran nem egyértelműek. Jellemző jelek lehetnek az izomgörcsök, különösen a vádli területén, szemhéjremegés, fokozott fáradékonyság és kimerültség. Az idegrendszer részéről jelentkezhet fokozott ingerlékenység, nyugtalanság, alvászavarok és koncentrációs nehézségek. Fizikai terhelés során gyorsabb kimerülés, lassabb regeneráció is jelezheti a hiányállapotot. Fontos tudni, hogy a stressz, intenzív sportolás, kávéfogyasztás és bizonyos gyógyszerek fokozhatják a magnézium veszteséget, így ezekben az esetekben különösen indokolt lehet a tudatos pótlás.
Veseelégtelenségben szenvedő személyeknek feltétlenül konzultálniuk kell orvosukkal magnézium tartalmú készítmény alkalmazása előtt, mivel a vesék felelősek a magnézium kiválasztásáért, és károsodott vesefunkció esetén felhalmozódás alakulhat ki. Idősebb életkorban is javasolt az orvosi konzultáció, főleg ha valaki rendszeresen szed gyógyszereket, mivel egyes készítmények kölcsönhatásba léphetnek a magnéziummal. Antibiotikumok, vízhajtók és csontritkulás elleni szerek esetében különösen fontos a szakmai vélemény kikérése. Egészséges felnőttek számára az ajánlott mennyiség betartása mellett a magnézium citrát biztonságosan használható.

Hatóanyagok ismertetése

A magnézium az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely több mint 300 enzim működésében vesz részt, így a szervezet szinte minden alapvető folyamatában – az energiatermeléstől az izom- és idegrendszeri funkciókig – kulcsszerepet játszik. A Casa Magnézium Citrát italpor a magnéziumnak egy kiválóan felszívódó, szerves formáját, a citrátot tartalmazza. Ez a forma a magnéziumot citromsavhoz köti, ami nemcsak a biológiai hasznosulást javítja jelentősen az anorganikus formákhoz képest, de általában gyengédebb is az emésztőrendszerhez. Az italpor kiszerelés pedig maximális rugalmasságot biztosít az adagolásban és könnyű bevitelt tesz lehetővé.

⭐ A magnézium citrát főbb előnyei

Ez a jól hasznosuló magnéziumforma az alábbi területeken nyújthat célzott támogatást:

  • ✅ Kiváló felszívódás: A citrát forma szerves kötésének köszönhetően lényegesen jobban hasznosul, mint a magnézium anorganikus formái (pl. oxid).
  • ✅ A fáradtság és kifáradás csökkentése: Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban (ATP-termelés).
  • ✅ Az idegrendszer normál működése: Hozzájárulhat az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, a stresszkezeléshez és a relaxációhoz.
  • ✅ Normál izomműködés: Elengedhetetlen az izmok megfelelő összehúzódásához és elernyedéséhez, segíthet az izomgörcsök enyhítésében.
  • ✅ Normál pszichológiai funkció: Támogathatja a kiegyensúlyozott hangulat fenntartását.
  • ✅ A csontozat és fogazat egészsége: Szükséges a normál csontozat és fogazat fenntartásához.
  • ✅ Rugalmas adagolás: Az italpor forma lehetővé teszi az egyéni szükségletekhez igazított pontos adag kimérését.
  • ✅ Gyomor barátabb lehet: Bár nagyobb dózisban enyhe hashajtó hatása lehet, általában kíméletesebb az emésztőrendszerhez, mint pl. a szulfát forma.

⚙️ Hogyan működik?

A magnézium alapvető szerepet játszik az ATP (adenozin-trifoszfát) – a sejtek elsődleges energiavalutája – termelésében és stabilizálásában. Magnézium nélkül a sejtek nem tudnának hatékonyan energiát előállítani. Az idegrendszerben segít szabályozni az idegsejtek ingerlékenységét azáltal, hogy befolyásolja az ioncsatornák működését és verseng a kalciummal bizonyos kötőhelyekért, így nyugtató hatást fejt ki. Az izmokban a kalciummal ellentétben az elernyedést segíti elő, megelőzve a görcsös összehúzódásokat.

A magnézium-citrát forma előnye a felszívódásban rejlik. A citromsavhoz kötött magnézium jobban oldódik vízben, mint például a magnézium-oxid. Ez az oldékonyság és a szerves kötés megkönnyíti a magnéziumionok felszabadulását és felszívódását a vékonybélben, kevésbé függve a gyomorsav aktuális szintjétől, mint például a karbonát forma. A citrát molekula maga is részt vesz a sejtek energiatermelő folyamatában (citromsavciklus), ami további szinergikus előnyt jelenthet.

🎯 Kinek ajánljuk különösen?

A Casa Magnézium Citrát italpor szedése ideális választás lehet:

  • Sportolóknak és aktív életmódot élőknek: Az energiatermelés, az izomműködés és az elektrolit-egyensúly támogatására.
  • Stresszes életmódot folytatóknak: Az idegrendszer támogatására és a relaxáció elősegítésére.
  • Azoknak, akik gyakran tapasztalnak izomgörcsöket (pl. lábikragörcs).
  • Akik rosszul hasznosítják a magnézium anorganikus formáit (pl. oxid), vagy azok emésztési panaszokat okoznak nekik.
  • Azoknak, akik előnyben részesítik az italpor formátumot a kapszulák/tabletták helyett.
  • Akik rugalmasan szeretnék adagolni a magnéziumot, vagy nagyobb dózisra van szükségük.
  • Idősebb korban, a csontozat és az izomfunkciók támogatására.

🔄 Felszívódás és hasznosulás

A magnézium-citrát biológiai hasznosulása jelentősen felülmúlja a gyakran használt, de rosszul felszívódó magnézium-oxidét. Szerves sóként jobban oldódik és könnyebben szívódik fel a bélcsatornából.

Az italpor forma további előnyökkel jár:

  • Gyors oldódás: A por gyorsan feloldódik a folyadékban, így a magnézium ionos formában, felszívódásra készen áll.
  • Nincs szükség kapszulahéjra: Elkerülhetők az esetleges kapszulaanyagokkal szembeni érzékenységek.
  • Könnyű bevitel: Egyszerűen elkeverhető vízben, gyümölcslében, turmixban.

Bár a citrát forma nagy dózisban vagy érzékeny egyéneknél ozmotikus hashajtóként működhet (vizet vonz a bélbe), ez a hatás általában enyhe és a dózis csökkentésével vagy elosztásával kezelhető.

📊 Magnézium formák összehasonlítása

Forma Felszívódás / Hasznosulás Gyomor-Bél Kímélet Fő Előny
Magnézium-Citrát Jó Jó Jó hasznosulás, általában jól tolerálható
Magnézium-Biszglicinát Kiváló Kiváló Legjobb hasznosulás, leggyengédebb, relaxáló
Magnézium-Oxid Gyenge Gyenge Magas elemi Mg tartalom, de rossz hasznosulás
Magnézium-Szulfát Változó Gyenge Erős hashajtó (Epsom-só)

 

💡 Gyakorlati tipp: Kezdje kisebb adaggal (pl. fél adagolókanál), hogy kitapasztalja az egyéni toleranciáját! A port alaposan keverje el legalább 2 dl folyadékban. A jobb felszívódás és tolerálhatóság érdekében a napi adagot ossza el 2-3 kisebb részre, és fogyassza étkezések közben vagy után. A magnézium hatását a csontokra D3- és K2-vitaminnal, az idegrendszerre pedig B6-vitaminnal kombinálva tovább fokozhatja.

Tájékoztatás

Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A termék önmagában nem gyógyít betegségeket és az orvosi kezelés helyettesítésére nem alkalmas. Betegség esetén használatát beszélje meg kezelőorvosával. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl. Ne szedje a készítményt, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás. Kisgyermek elől elzárva tartandó!

EFSA

Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.
Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) weboldala

Loading recommendations...

Loading recommendations...

Casa magnézium citrát 180 g
Casa magnézium citrát – 180g

Készleten