Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
10% Törzsvásálói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Hírleveleink
Információk
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén, hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Omega 3-6-9
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, protein
Mikrobiom, élőflóra
Méhpempő, propolisz
Kozmetikumok, aromaterápia
Cikkek, Hírek, Magazin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázó
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Vissza az iskolába
GAL
Vegnum
Bio & Natur termékek
Speciális készítmények
Sport és Fitness
Hogyan lehetséges a PMS kezelése természetes úton?
Ha te is a nők 75%-ához tartozol, akik havonta küzdenek a PMS kellemetlen tüneteivel, akkor tudod, milyen megterhelő lehet ez a pár nap. A jó hír, hogy a megfelelő vitaminokkal és életmódbeli változtatásokkal jelentősen enyhítheted a panaszokat.
-10%
Original price was: 1.450 Ft.1.310 FtA jelenlegi ár: 1.310 Ft.
-15%
Original price was: 5.150 Ft.4.380 FtA jelenlegi ár: 4.380 Ft.
-10%
Original price was: 2.370 Ft.2.130 FtA jelenlegi ár: 2.130 Ft.
-10%
Original price was: 2.370 Ft.2.130 FtA jelenlegi ár: 2.130 Ft.
-22%
Lejárati idő: 2025.12.18.
Original price was: 2.790 Ft.2.190 FtA jelenlegi ár: 2.190 Ft.
-15%
Original price was: 2.600 Ft.2.210 FtA jelenlegi ár: 2.210 Ft.
-15%
Original price was: 3.960 Ft.3.370 FtA jelenlegi ár: 3.370 Ft.
-15%
Original price was: 2.690 Ft.2.290 FtA jelenlegi ár: 2.290 Ft.
-15%
Original price was: 3.820 Ft.3.250 FtA jelenlegi ár: 3.250 Ft.
-15%
Original price was: 4.490 Ft.3.820 FtA jelenlegi ár: 3.820 Ft.
-15%
Original price was: 2.810 Ft.2.390 FtA jelenlegi ár: 2.390 Ft.
-20%
Original price was: 4.690 Ft.3.750 FtA jelenlegi ár: 3.750 Ft.
-15%
Original price was: 3.200 Ft.2.720 FtA jelenlegi ár: 2.720 Ft.
Mi pontosan a PMS és miért alakul ki?
A premenstruációs szindróma, azaz a PMS kezelése sokunk számára havi kihívást jelent. Ez a hormonális ingadozás által kiváltott tünetegyüttes a menstruáció előtti 1-2 hétben jelentkezik, és több mint 150 különböző tünetet foglalhat magában. A pontos ok még nem teljesen tisztázott, de a progeszteron és ösztrogén szint változása, valamint a szerotonin-anyagcsere zavara játszik benne kulcsszerepet.
Milyen vitaminok segíthetnek a PMS tünetek enyhítésében?
A tudományos kutatások szerint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok rendszeres szedése jelentősen csökkentheti a PMS tüneteit. A B6-vitamin például segít a hormonális egyensúly fenntartásában, míg a magnézium csökkenti a görcsöket és az irritabilitást. A kalcium és D-vitamin kombinációja pedig a hangulatingadozások mérséklésében lehet hatékony.
| Vitamin/Ásványi anyag | Ajánlott napi adag | Hatás a PMS-re |
|---|---|---|
| B6-vitamin | 50-100 mg | Csökkenti a hangulatváltozást, fáradtságot |
| Magnézium | 200-400 mg | Enyhíti a görcsöket, fejfájást |
| Kalcium | 1000-1200 mg | Mérsékli az érzelmi tüneteket |
| E-vitamin | 400 NE | Csökkenti a mellfeszülést |
| Omega-3 | 1-2 g | Gyulladáscsökkentő, hangulatjavító |
Természetes gyógynövények a PMS kezelése során
A barátcserje kivonat évszázadok óta használt természetes megoldás a női hormonális problémákra. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy napi 20-40 mg kivonat szedése csökkentheti az irritabilitást és a mellfeszülést. Az orbáncfű pedig enyhe szorongásoldó hatásával segíthet a PMS okozta hangulatingadozásokon.
Hogyan állíts össze hatékony PMS kezelési tervet?
A PMS kezelése komplex megközelítést igényel. Kezdd azzal, hogy 2-3 hónapon keresztül vezess tünetnaplót, így azonosíthatod a számodra legproblémásabb panaszokat. Ezután célzottan választhatsz táplálékkiegészítőket. Fontos, hogy a változtatásokat fokozatosan vezesd be, és adj időt a szervezetednek az alkalmazkodásra – általában 2-3 ciklus után tapasztalható jelentős javulás.
Mikor forduljál orvoshoz?
Bár a legtöbb esetben a PMS kezelése otthon is megoldható, bizonyos esetekben szakorvosi segítség szükséges. Ha a tünetek súlyosan befolyásolják a mindennapi életedet, munkaképességedet vagy kapcsolataidat, esetleg depresszióval, önkárosító gondolatokkal társulnak, mindenképp konzultálj nőgyógyászoddal. Előfordulhat, hogy PMDD-ről (premenstruációs diszfórikus zavarról) van szó, ami komolyabb kezelést igényel.
Ha elég volt a havi küzdelemből a PMS tünetekkel, válaszd a természetes megoldást! Fedezd fel vitamin és táplálékkiegészítő kínálatunkat, és kezdd el már ma építeni a hormonális egyensúlyodat támogató rutint.
Gyakran ismételt kérdések
A PMS kezelése kapcsán számos kérdés merül fel, amelyekre fontos választ adni ahhoz, hogy megfelelően kezelhessük a tüneteket. Az alábbiakban összegyűjtöttük a leggyakrabban felmerülő kérdéseket és részletes válaszokat adunk rájuk.
Lehet-e túladagolni a PMS elleni vitaminokat?
Igen, sajnos a vitaminok túladagolása is lehetséges és káros lehet. Különösen a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) halmozódhatnak fel a szervezetben. A B6-vitamin esetében napi 100 mg feletti hosszú távú szedés idegkárosodást okozhat. A magnézium túladagolása hasmenést válthat ki. Ezért mindig tartsd be az ajánlott adagolást, és ha több készítményt szedsz egyszerre, figyelj arra, hogy ne duplázzák meg egymást a hatóanyagok. Kétség esetén konzultálj gyógyszerésszel vagy orvosoddal.
Milyen ételeket kerüljek PMS alatt?
A PMS kezelése során az étrend módosítása jelentősen segíthet. Kerüld a magas sótartalmú ételeket, amelyek fokozzák a vízvisszatartást és puffadást. A koffein növelheti a szorongást és mellékfeszülést, ezért csökkentsd a kávé és energiaital fogyasztást. A finomított cukor és fehér lisztből készült termékek vércukorszint-ingadozást okoznak, ami fokozza a hangulatingadozást. Az alkohol rontja az alvásminőséget és fokozza a depressziós tüneteket. Helyettük válassz komplex szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabonákat, friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint omega-3 zsírsavban gazdag halakat.
Hatékonyak-e a gyógynövényes teák is?
Igen, több gyógynövényes tea is segíthet a PMS tünetek enyhítésében. A kamillatea nyugtató hatású és segít az alvásban. A gyömbértea csökkenti a hányingert és görcsöket. A borsmenta tea enyhíti a puffadást és emésztési problémákat. A macskagyökér tea természetes szorongásoldó. Azonban fontos tudni, hogy a teák hatása enyhébb, mint a koncentrált kivonatok vagy táplálékkiegészítők hatása, így inkább kiegészítő terápiaként használd őket.
Van-e különbség a szintetikus és természetes vitaminok között?
Ez egy sokat vitatott kérdés a PMS kezelése kapcsán. A legtöbb vitamin esetében a szervezet nem tesz különbséget a szintetikus és természetes forma között – mindkettő ugyanúgy hasznosul. Azonban vannak kivételek: a természetes E-vitamin (d-alfa-tokoferol) jobban hasznosul, mint a szintetikus forma. A természetes folsav is hatékonyabb lehet. A komplex készítmények előnye, hogy a természetes forrásokban található kísérő vegyületek segíthetik a felszívódást. A választásnál inkább a minőség és a megbízható gyártó legyen a szempont.
Magazin
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Gyártók
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Kapcsolat