Kategória archívum: Magazin

A hajvitamin kézikönyve: Tápanyagok a haj, a bőr és a köröm egészségéért 💡 Mi is pontosan a hajvitamin? A hajvitaminok olyan speciálisan összeállított étrend-kiegészítő komplexek, amelyek célzottan a hajhagymák normál tápanyagellátását, a sejtosztódást és a keratin képződését támogatják. A legfontosabb összetevők – mint a biotin, a cink, a vas és a D-vitamin – belülről pótolják […]

Kollagén és hialuronsav: mit érdemes tudni róluk? A kollagén a bőr, a csontok, az inak és a porcok természetes szerkezeti fehérjéje, a hialuronsav pedig többek között a bőr és az ízületi folyadék természetes alkotóeleme. Hidrolizált kollagént és szájon át alkalmazott hialuronsavat humán vizsgálatokban is tanulmányoztak, ugyanakkor az EU-ban egyikhez sincs általánosan engedélyezett bőr- vagy ízületi […]

A vitaminszedés legfontosabb szabályai közé tartozik az ajánlott napi adag betartása, a megfelelő bevételi mód és a gyógyszerkölcsönhatások figyelembevétele. A vitaminok többségénél nincs kötelező napszak, de egyes készítményeket célszerű étkezéssel együtt, másokat attól elkülönítve bevenni. A biztonságos alkalmazáshoz mindig ellenőrizze az összetételt és a termék használati útmutatóját. A vitaminszedés szabályai: Hogyan kerülje el a rosszullétet? […]

A kimerültség mögött gyakran alváshiány, tartós stressz vagy túlterhelés áll, de a hetek óta fennálló, a mindennapi életet zavaró fáradtság kivizsgálást igényelhet. A spirulina, a chlorella és egyes barna algák értékes tápanyagokat tartalmazhatnak, és sporttal kapcsolatos vizsgálatokban születtek kedvező eredmények, de nem helyettesítik a kiváltó ok felismerését és kezelését. Kimerültség jelei: hogyan ismerjük fel és […]

A reishi vagy pecsétviaszgomba hagyományosan nagyra becsült ázsiai gomba, amelynek poliszacharidjait és triterpénjeit többek között immunológiai, stresszel és alvással összefüggő területeken kutatják. A laboratóriumi és állatkísérletes eredmények több lehetséges mechanizmust jeleznek, miközben az alvással, immunműködéssel és vitalitással kapcsolatos humán bizonyítékok még korlátozottak. Véralvadásgátló vagy immunszuppresszív kezelés, várandósság, szoptatás, májbetegség vagy tervezett műtét esetén használata előtt […]

A fekete fokhagyma nem külön növényfaj, hanem a hagyományos Allium sativum szabályozott hőmérsékleten és páratartalom mellett érlelt változata. Az érlelés jelentősen módosítja az ízét, illatát és kémiai összetételét: többek között változik a kénvegyületek és a polifenolok profilja, és nőhet egyes stabil vegyületek, például az S-allil-cisztein (SAC) mennyisége. Humán vizsgálatokban több kardiometabolikus paraméterrel kapcsolatban is kutatták, […]

Étvágyjavító gyerekeknek: mit érdemes először ellenőrizni? A gyermekkori válogatósság és az időszakos étvágycsökkenés gyakori, és önmagában nem jelenti azt, hogy vitaminra vagy gyógynövényes készítményre van szükség. Elsőként a növekedést, az étrend változatosságát, az étkezési szokásokat és az esetleges kísérő tüneteket érdemes áttekinteni. Ha a gyermek fogy, növekedése megtorpan, nyelési nehézsége vagy visszatérő emésztőrendszeri panasza van, […]

A Liderin növényi kivonatokat, L-arginint, koffeint és B-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő, nem merevedési zavar kezelésére szolgáló gyógyszer. Egyes összetevőkről születtek kedvező humán eredmények, de a bizonyítékok korlátozottak, az alkalmazott kivonatok és adagok eltérnek, a teljes Liderin formulára pedig nem találtunk közvetlen klinikai vizsgálatot. Merevedési zavar és természetes összetevők – mit érdemes tudni? A merevedési nehézség gyakori […]

A vércukorszint egészséges tartományban tartásának alapja a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, az elegendő alvás és szükség esetén az orvosi kezelés. A Gymnema sylvestre és a magnézium vizsgálataiban születtek kedvező eredmények, de ezek nem teszik az étrend-kiegészítőket a cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia kezelésének helyettesítőivé. Az édességvágy, az étkezés utáni álmosság és a hullámzó energia önmagában […]

Az anyagcsere gyorsítása elsősorban a szervezet energiafelhasználását befolyásoló tényezőkkel függ össze: a mozgással, az izomtömeggel, a táplálkozással és bizonyos hormonális folyamatokkal. A vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulhatnak a normál anyagcsere-folyamatokhoz, de megfelelő ellátottság mellett a többletbevitelük nem jelent automatikusan gyorsabb fogyást. A tartós testsúlycsökkentésben az energiaegyensúly, a megfelelő étrend és a rendszeres fizikai aktivitás szerepe […]