Kategória archívum: Magazin

A „szűztea kapszula” nem egységes receptúrát jelent: a készítmények összetétele és így várható hatása is eltérhet. A szennalevelet tartalmazó változatok rövid távon fokozhatják a bélműködést, a zöldtea-kivonatot pedig testsúlykontrollal összefüggésben is vizsgálták, de egyik hatás sem jelent garantált vagy tartós testzsírcsökkenést. A választás előtt ezért az összetevőlistát, az adagolást és a figyelmeztetéseket is érdemes ellenőrizni. […]

A barátcserje (Vitex agnus-castus) humán vizsgálatainak legerősebb bizonyítékai a premenstruációs szindrómához (PMS) kapcsolódnak, főként meghatározott, szájon át alkalmazott készítmények esetében. Az EMA egy konkrét száraz kivonatot gyógynövény-gyógyszerként, jól megalapozott alkalmazás alapján PMS kezelésére is elfogad, ez azonban nem általánosítható minden barátcserje étrend-kiegészítőre, termésporra vagy krémre. Rendszertelen ciklus, termékenységi probléma, PCOS vagy változókori panasz esetén a […]

A rutin – más néven rutozid – nem vitamin, hanem növényi bioflavonoid, amely többek között hajdinában, citrusfélékben és almában is megtalálható. Antioxidáns, gyulladásos, érrendszeri és anyagcsere-folyamatokkal kapcsolatban is vizsgálták, de a legtöbb feltételezett előny mögött jelenleg főként laboratóriumi vagy állatkísérletes eredmények állnak. Humán adatok elsősorban bizonyos rutozidszármazékokról és flebotonikumokról érhetők el, ezért ezek eredményei nem […]

Egyes gyógynövényeket az európai gyógynövény-monográfiák hagyományos alkalmazás alapján a vizelet mennyiségének növelésére és enyhe húgyúti panaszok melletti átöblítésre tartanak számon. Ez nem jelenti azt, hogy kezelik az ödémát vagy helyreállítják a szervezet folyadékegyensúlyát: az ismeretlen eredetű, hirtelen vagy tartós vizesedés kivizsgálást igényel. Szív- vagy vesebetegség, folyadékmegszorítás, várandósság, illetve vízhajtó vagy más rendszeresen szedett gyógyszer mellett […]

Az alga kapszula különféle mikroalgákat és tengeri algákat tartalmazó étrend-kiegészítő, amely kényelmes formában illeszthető a mindennapi táplálkozásba. A legnépszerűbb változatok közé tartozik a spirulina, a chlorella és a különböző algákat kombináló készítmények. A választásnál érdemes figyelni az algafajra, a tápanyag-összetételre és a napi adagolásra. Alga kapszula: Bombaerő apró növényben Az alga kapszula az egyik olyan […]

A máj egészséges működéséhez változatos étrendre és megfelelő tápanyagbevitelre van szükség. A C- és E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a biotin az anyagcsere-folyamatokban vesz részt, a kolin pedig hozzájárul a normál májműködés fenntartásához. Érdemes megismerni ezek természetes forrásait és azt, hogyan illeszthetők be a mindennapi táplálkozásba. A májvédő vitamin szerepe a máj […]

Az állandó fáradtság hátterében gyakran alváshiány, stressz, életmódbeli terhelés vagy egy igazolt tápanyaghiány állhat, de gyógyszerek és különböző betegségek is okozhatják. Ha a panasz több hete tart, a mindennapi tevékenységeidet is akadályozza, vagy más tünetekkel társul, ne csak étrend-kiegészítőkkel próbáld kezelni: érdemes orvosi kivizsgálást kérni. A megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott étrend és a fokozatos mozgás […]

A moringa (Moringa oleifera) egy tápanyagokban és növényi vegyületekben gazdag növény, amelynek leveleit Dél- és Délkelet-Ázsia több országában hagyományosan zöldségként fogyasztják. Levelei vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és polifenolokat is tartalmazhatnak, összetételük azonban a termesztéstől és feldolgozástól függően változik. A moringa egészségügyi hatásait laboratóriumi és humán kutatásokban egyaránt vizsgálják, de számos népszerű állítása még további bizonyítást […]

Negyvenöt évesen a ciklus megváltozása, a hőhullám, az éjszakai izzadás vagy az alvászavar már összefügghet a perimenopauzával, de más állapotok is okozhatnak hasonló panaszokat. A menopauza akkor állapítható meg, ha 12 egymást követő hónapja nem volt menstruáció; a zavaró tünetekre életmódbeli, hormonális és nem hormonális megoldások is rendelkezésre állhatnak. Szokatlanul erős vérzés, két menstruáció közötti […]

Az izomgörcs többnyire ártalmatlan, és az akut görcsnél az érintett izom óvatos nyújtása, masszírozása, illetve meleg alkalmazása segíthet. A visszatérő görcsöknek azonban sokféle oka lehet, és nem igaz, hogy leggyakrabban magnéziumhiány áll mögöttük. A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és az elektrolit-egyensúlyhoz, de idiopátiás éjszakai lábgörcs esetén a rutinszerű magnéziumpótlás klinikai előnye nem bizonyított. Hirtelen […]