Szerző archívuma: Szanyó László - MI-vel módosított tartalom

Az L-arginin a nitrogén-monoxid szintézisének egyik előanyaga, de az étrend-kiegészítőként bevitt L-arginin hatása nem mindenkinél azonos. Az EU-ban az L-argininhez kapcsolódó vérkeringési, vérnyomás-, értágulási és fizikai teljesítményre vonatkozó egészségállítások nem engedélyezettek. A legjobb L-arginin kiválasztásakor ezért elsősorban a pontos formát, az egy adagban lévő tényleges L-arginin-mennyiséget, a további összetevőket és a címke szerinti napi adagot […]

A kreatin-monohidrát rendelkezik a legerősebb és legrégebbi tudományos háttérrel, miközben jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a kreatin-HCL általánosan hatékonyabb lenne vagy kisebb dózisban ugyanazt az eredményt biztosítaná. Az EU-ban engedélyezett állítás szerint a kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során; a kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető […]

A glicin a szervezetben természetesen is előforduló aminosav, amelyet étrenddel is beviszünk. Humán vizsgálatokban többféle dózisban tanulmányozták, de nincs olyan általános, minden egészséges felnőttre alkalmazható felső napi határ, amely alapján egy konkrét grammérték alatt automatikusan mellékhatásmentesnek lehetne nevezni. A rendelkezésre álló adatok alapján a glicint sok vizsgálatban jól tolerálták, ugyanakkor a nagyobb adagok, a hosszú […]

Az ashwagandha készítmények között jelentős különbség lehet a felhasznált növényi rész, a kivonat típusa, a standardizálás és a napi adag tekintetében. A KSM-66 és a Shoden is humán vizsgálatokban alkalmazott, standardizált kivonat, de eltérő összetétellel és kutatási protokollokkal, ezért a magasabb withanolid-százalék önmagában nem bizonyít nagyobb hatékonyságot. Vásárláskor a konkrét kivonatot, a napi adagot, a […]

Így számolj le a jéghideg végtagokkal, a vérnyomás-ingadozással és az állandó fáradtsággal. Amikor az aminosavakról és a sportkiegészítőkről esik szó, a legtöbb embernek az izomépítés és a férfiak teljesítményfokozása jut eszébe. Pedig van egy vegyület, amely a női szervezet számára is rendkívül hasznos támasz lehet, mégis alig beszélünk róla. A tartós kimerültség, a stressz okozta […]

Így időzítsd a szedést, hogy elkerüld a kellemetlenségeket és támogasd az anyagcseréd! Sokan azzal a lelkesedéssel vásárolják meg az első doboz pörköletlen kávékivonatot, hogy az majd varázsütésre hozzájárul a formálódáshoz. A valóságban azonban a siker nem csupán a hatóanyagon, hanem annak pontos alkalmazásán múlik. Ha te is tanácstalanul állsz a doboz előtt, és azon tűnődsz, […]

Így kerüld el a hatástalan kencéket, és támogasd a fáradt, nehéz lábakat. A lüktető, nehéz lábak, az estére megdagadó bokák és a bőrön áttűnő, feszülő érhálózat rengeteg ember mindennapjait keserítik meg. Akár az egész napos állómunka, akár a genetikai hajlam áll a háttérben, a keringési kihívásokra a természet egyik legkiválóbb válasza a vadgesztenye. A boltok […]

A bodzavirágtea legfontosabb biztonsági szempontja a bodzavirággal szembeni túlérzékenység. Az EMA bodzavirág-gyógyszerekre vonatkozó monográfiája 12 év alatt megfelelő adatok hiányában nem ajánlja az alkalmazást, várandósság és szoptatás alatt pedig szintén nem javasolja azt a megfelelő biztonságossági adatok hiánya miatt. A bodzavirág és a bodzabogyó eltérő növényi rész, ezért a rájuk vonatkozó biztonsági információkat sem szabad […]

Így számolj le a feszülő érzéssel és a nehéz lábakkal. Amikor egy hosszú, fárasztó munkanap végén hazaérsz, és a lábaid olyan nehezek, mintha ólomból lennének, valószínűleg te is a leggyorsabb enyhülést keresed. A lüktető, feszítő érzés, az estére megdagadó bokák és a bőrön egyre sötétebben áttűnő, kanyargós erek nemcsak esztétikai kihívást jelentenek, hanem komoly kellemetlenséget […]

A „legjobb” szelénkészítmény nem pusztán attól jó, hogy szerves formát tartalmaz. Fontos az elemi szelén mennyisége, a forma, az étrendből származó bevitel és az, hogy valóban indokolt-e a pótlás. A szelenometionin és a szelénes élesztő jól felszívódó formák, de a nátrium-szelenit sem tekinthető egyszerűen „hatástalannak”. A túlzott szelénbevitel szelenózist okozhat, ezért a több nem feltétlenül […]