Szerző archívuma: Szanyó László - MI-vel módosított tartalom

A teafaolajat nem szabad lenyelni, külsőleges használatkor pedig a tömény illóolaj irritációt és allergiás bőrreakciót is okozhat. Arcon, fejbőrön és nagyobb bőrfelületen biztonságosabb kész, megfelelően formulázott kozmetikumot használni a címkéjén szereplő útmutatás szerint, mint otthon cseppszám alapján keverni a koncentrációt. Az Európai Bizottság fogyasztóvédelmi tudományos bizottsága, az SCCS a teafaolajat közepes bőrszenzibilizálónak minősítette. Teafaolaj használata: […]

Teltségérzet, az emésztés lelassulása, fulladás: tudd meg, hol hibáznak a legtöbben. Az elmúlt években az aztékok egykori apró, pöttyös csodamagja valósággal letarolta az egészségtudatos táplálkozás világát. Mindenhol ott van: a reggeli zabkásákban, a fitnesz turmixokban és az egészséges desszertekben. Azt azonban sokkal kevesebben hangsúlyozzák, hogy ez a rendkívül erős biológiai aktivitású élelmiszer kihívásokat is rejthet […]

A Ginkgo biloba készítményeknél különösen fontos figyelembe venni a gyógyszerkölcsönhatásokat és a vérzés kockázatát. Véralvadásgátló vagy vérlemezke-gátló kezelés, tervezett műtét, epilepszia vagy várandósság esetén az alkalmazás előtt egészségügyi szakemberrel kell egyeztetni. A házilag gyűjtött levélből készült tea összetétele pedig nem azonos a standardizált kivonatokéval. A ginkgo biloba veszélyei elsősorban bizonyos gyógyszerkölcsönhatásokhoz, a fokozott vérzési hajlamhoz […]

A cékla a legtöbb ember számára szokásos étkezési mennyiségben fogyasztható, de bizonyos helyzetekben érdemes óvatosnak lenni. Kalcium-oxalát vesekőre hajlamosaknál a magas oxaláttartalom lehet fontos, emésztőrendszeri érzékenység esetén pedig nagyobb adagok panaszt okozhatnak; a céklafogyasztás után jelentkező vöröses vizelet ugyanakkor gyakran ártalmatlan beeturia. Vércukorkontroll esetén sem tekinthető automatikusan kerülendő ételnek, de a mennyiséget és – különösen […]

A cékla nem kiemelkedő vasforrás: 100 gramm nyers cékla körülbelül 0,8 mg vasat tartalmaz, miközben foláttartalma jelentősebb. A sporttal és vérnyomással kapcsolatos kutatások elsősorban ismert nitráttartalmú céklalevet vagy nitrátot vizsgáltak, ezért eredményeik nem vihetők át automatikusan minden cékla kapszulára. Cékla- vagy nitrátalapú, fáradtságcsökkentésre vagy vérnyomás-normalizálásra vonatkozó engedélyezett EU health claim jelenleg nincs. Cékla kapszula: mit […]

A búzafűvel végzett humán vizsgálatok száma kevés, ezért a mellékhatásairól és hosszú távú biztonságosságáról sincsenek olyan részletes adatok, mint sok általánosan használt tápanyagról. Búzafűlé fogyasztása után hányingert és tolerálhatósági problémákat is leírtak, a nyers préslé esetében pedig a mikrobiológiai szennyeződés lehet valós kockázat. A fejfájást, levertséget vagy emésztési panaszokat nem érdemes „tisztulási reakcióként” értelmezni: ha […]

A biotin esetében nem ismert klasszikus, nagy bevitelhez köthető humán toxicitás, ezért számszerű felső beviteli szintet sem állapítottak meg. A nagy dózisú biotin-kiegészítés ugyanakkor bizonyos laboratóriumi immunoassay-k eredményeit hamisan magas vagy alacsony irányba torzíthatja, ami téves értelmezéshez vezethet. Ha biotint szedsz, különösen milligrammos dózisban, laborvizsgálat előtt mindig jelezd ezt az orvosnak és a laboratóriumnak. Biotin […]

Gyermekkori akut hányinger, gyomor-bélfertőzéshez társuló hányás vagy utazási rosszullét esetén a B6-vitamin nem tekinthető bizonyított, általánosan ajánlott hányáscsillapítónak. A B6-vitamin terhességi hányingerrel kapcsolatos kutatási eredményei nem alkalmazhatók automatikusan gyermekekre, és az EU-ban sincs engedélyezett B6-vitamin egészségállítás hányinger vagy hányás csökkentésére. Hányással járó gyomor-bélfertőzésnél az elsődleges feladat a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás, tartós hányás vagy kiszáradás […]

A B6-vitamin túlzott, tartós bevitele perifériás neuropátiát okozhat, amely többek között zsibbadással, bizsergéssel, égő érzéssel és érzészavarral járhat. Az EFSA jelenlegi tolerálható felső beviteli szintje felnőtteknek – várandósság és szoptatás alatt is – napi 12 mg B6-vitamin az összes étrendi és étrend-kiegészítő forrást együtt számolva. Ez a határ minden B6-vitamin-formára vonatkozik, ezért a P5P sem […]

A niacin, vagyis B3-vitamin természetes forrásai közé tartoznak többek között a húsok, halak, földimogyoró, hüvelyesek, gombák és gabonafélék, emellett a szervezet triptofánból is képes niacinekvivalenst előállítani. Az EU-ban engedélyezett health claim szerint a niacin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. A napi szükségletet […]