Szerző archívuma: Szanyó László

A flavonoidok növényi polifenolok, amelyek például a gyümölcsökben, zöldségekben, teában és kakaóban találhatók. Egyes flavanoltartalmú készítményekkel humán vizsgálatokban kedvező érfunkciós változásokat figyeltek meg, míg számos antioxidáns és idegrendszeri mechanizmust elsősorban sejtes vagy állatkísérletes modellekben tanulmányoznak. A flavonoidok hatása a vegyülettől, a készítménytől és a vizsgált mennyiségtől függ; nincs minden flavonoidra érvényes napi adagolási ajánlás. A […]

Ünnepi fogások és tudatos táplálkozás: A Gymnema Sylvestre élettani szerepe Az ünnepi időszak közeledtével sokunk asztalára kerülnek hagyományos édességek és bőséges fogások. A finomított szénhidrátokban gazdag ételek fokozott próbatétel elé állíthatják az anyagcsere természetes egyensúlyát. Ilyenkor joggal merül fel a kérdés: milyen természetes növényi összetevők támogathatják a szervezetet a kiegyensúlyozott táplálkozás fenntartásában? A tradicionális ájurvédikus […]

A szervezet mester antioxidánsa: Mire jó valójában a glutation? A megterhelőbb étrendi időszakok, az ünnepi fogások és a mindennapi stressz után sokan érzik úgy, hogy szervezetüknek extra támogatásra van szüksége a természetes egyensúly visszanyeréséhez. Ilyenkor a drasztikus megszorítások helyett érdemes a biokémia oldaláról megközelíteni a kérdést. A sejtbiológia fókuszában a glutation (GSH) áll, amelyet a […]

Karácsonyi lakoma előtt: hogyan dolgoznak az emésztőenzimek? Gondolkoztál már azon, mi történik a szervezetedben, amikor a karácsonyi asztalnál ülsz? A tányérod tele van finom falatokkal: zsíros sültek, édes sütemények, fehérjében gazdag húsok. Ahhoz, hogy ezekből az ételekből energia legyen, egy lenyűgöző biokémiai rendszerre van szükséged: az emésztőenzimekre. Ebben a cikkben bepillantunk a színfalak mögé: megnézzük, […]

A diozmint és heszperidint tartalmazó, mikronizált tisztított flavonoidfrakciót (MPFF) klinikai vizsgálatokban krónikus vénás betegség és aranyeres panaszok kiegészítő kezelésében tanulmányozták. Az eredmények alapján egyes készítmények mérsékelhetik például a nehézláb-érzést, az ödémát vagy bizonyos aranyeres tüneteket, de nem tüntetik el a kialakult visszereket, és nem helyettesítik a kivizsgálást vagy az orvosi kezelést. A kutatási eredmények konkrét […]

Az alfa-liponsav (ALA, tioktánsav) a mitokondriális energiatermelésben részt vevő természetes kofaktor. Diabéteszes perifériás neuropátiában több klinikai vizsgálat és meta-analízis kedvező tüneti eredményeket talált, különösen a napi 600 mg körüli dózis mellett, de ez nem teszi az étrend-kiegészítőt általános neuropátia elleni megoldássá. Testsúlyra gyakorolt átlagos hatása kicsi, az EU-ban pedig az ALA fogyásra, vérzsírokra vagy oxidatív […]

Az L-triptofán esszenciális aminosav, amely több anyagcsereút kiinduló anyaga. A szerotonin- és melatoninképződésben betöltött szerepe biokémiailag ismert, miközben a triptofán jelentős része a kinurenin útvonalon metabolizálódik. Stresszhez és immunaktivációhoz kapcsolódó folyamatok befolyásolhatják ezeket az útvonalakat, de ebből nem következik, hogy az L-triptofán étrend-kiegészítőként hangulati, alvási vagy gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas. Az EU-ban az L-triptofán hangulatra, […]

A koffein stimuláns, a taurin viszont nem tekinthető klasszikus stimulánsnak. A jelenlegi bizonyítékok alapján a taurin energiaitalokban szokásos mennyisége nem teszi önmagában veszélyessé a koffeint, de azt sem igazolták megbízhatóan, hogy „ellenszerként” megszünteti a koffein okozta remegést, szívdobogást vagy egyéb mellékhatásokat. A kockázat megítélésénél elsősorban a teljes koffeinbevitel, az adag, az egyéni érzékenység és az […]