Szerző archívuma: Szanyó László

Így ismerd fel időben a csontritkulás tüneteit! Miért hívják „csendes tolvajnak”? A csontritkulás (osteoporosis) alattomos: hosszú évekig lopakodik a szervezetedben anélkül, hogy fájdalmat okozna. Gyakran csak akkor veszed észre, amikor már megtörtént a baj. De van egy jó hírem: a tested már jóval előbb jelez, csak meg kell tanulnod „olvasni” ezeket a jeleket. Ebben a […]

A cukorbetegség tünetei: A rejtett jelektől a diagnózisig – Minden, amit tudnod kell 💡 GYORS ÖSSZEFOGLALÓ A diabetes mellitus (cukorbetegség) ma már népbetegség, amely a felnőtt lakosság közel 10%-át érinti. Sokan azonban nem is tudják, hogy betegek: a „rejtett diabétesz” évekig lappanghat. Ebben a cikkben részletesen végigvesszük a cukorbetegség tüneteit, a bőrtünetektől a jellegzetes vizeletszagig, […]

Minden, amit a változókorról tudnod kell: Tünetek, tévhitek és modern megoldások A menopauza nem betegség, hanem egy új életszakasz kezdete. De mit is jelent ez pontosan a testedben? Miért jelentkeznek a menopauza tünetei hőhullámok formájában, mi történik a hormonjaiddal, és hogyan őrizheted meg az életminőségedet az 50-es éveiden túl is? Átfogó útmutató a legfrissebb orvosi […]

A gotu kola hatását a bőr, a vénás keringés és a kognitív működés területén vizsgálják. Az EMA meghatározott, külsőleges növényi készítmények kisebb sebeknél való hagyományos használatát tartja számon; a kognitív és anyagcsere-eredmények vegyesek, sok új technológiai eredmény pedig még sejtes vagy állatkísérletes. A gotu kola hatása tudományos szemmel: hagyomány és új kutatások A Centella asiatica, […]

A CLA (konjugált linolsav) több izomer gyűjtőneve. Humán vizsgálatokban a kiegészítés testtömegre és testösszetételre gyakorolt átlagos hatása kicsi, és a jobb minőségű vizsgálatok nem igazoltak egyértelmű testzsírcsökkentő előnyt. Az EU-ban a CLA testsúly- és testzsírcsökkentésére vonatkozó egészségállítások nem engedélyezettek. A transz-10,cisz-12 izomerrel egyes vizsgálatokban kedvezőtlen inzulinérzékenységi és gyulladásos változásokat is megfigyeltek; közvetlen, klinikailag igazolt pajzsmirigy-károsító […]

A chia mag rostban gazdag élelmiszer, és számottevő mennyiségű alfa-linolénsavat (ALA), fehérjét és ásványi anyagot tartalmazhat. Az ALA hozzájárul a normál vérkoleszterinszint fenntartásához; a kedvező hatás napi 2 g ALA bevitelével érhető el. Egy humán vizsgálatban az őrölt chia növelte a plazma ALA- és EPA-szintjét. A chia mag hatása és összetétele a kutatások tükrében A […]

A galagonya virágos hajtásvégéből készült teát hagyományosan enyhe stressz, valamint orvos által kivizsgált, idegességhez társuló átmeneti szívdobogásérzés esetén alkalmazzák. A kedvező szív-érrendszeri humán eredmények többsége standardizált kivonatokhoz kötődik, ezért ezek nem vihetők át automatikusan a teára; mellkasi fájdalom, nehézlégzés vagy tartós szívdobogás esetén orvosi vizsgálat szükséges. Galagonya tea mire jó? Hatóanyagok és bizonyítékok A népi […]

A legtöbb nem specifikus derékfájásnál az aktivitás lehetőség szerinti fenntartása és a fokozatos, személyre szabott mozgás jelenti az önellátás alapját. A hőkezelés, a manuálterápia, az akupunktúra és a mindfulness egyes esetekben kiegészítő segítséget adhat, de hatásuk függ a panasz időtartamától, okától és az egyéni állapottól; új neurológiai tünet vagy más vészjel esetén otthoni próbálkozás helyett […]

A gránátalma polifenolokban gazdag gyümölcs, amelynek hatásait több humán vizsgálatban is tanulmányozták. A vérnyomással kapcsolatos meta-analízisek átlagos csökkenést jeleznek, de az eredmények heterogének, ezért a gránátalma nem tekinthető vérnyomáscsökkentő kezelésnek. A gránátalmára vonatkozó, fogyasztóknak szánt egészségállításokat az EU engedélyezési szabályai szerint kell kezelni; a klinikai kutatási eredmény önmagában nem jelent engedélyezett egészségállítást. Gyógyszerszedés – különösen […]