Kategória archívum: Tudományos háttérelemzések

A pajzsmirigy tápanyagai: mit mond a tudomány a jódról és a szelénről? A pajzsmirigy kicsi, mégis komoly befolyással bír: gyakorlatilag ő szabja meg, milyen sebességgel pörögnek a szervezet anyagcsere-folyamatai. Ahhoz azonban, hogy ezt zavartalanul tehesse, meghatározott tápanyagokra támaszkodik – ezek hiányában a hormonképzés könnyen döccenni kezd. Nem meglepő, hogy a táplálkozás és a pajzsmirigy összefüggése […]

Az agy táplálása: tápanyagok és ételek a normál agyműködésért Az agy a testtömegünknek csupán mintegy 2%-át teszi ki, mégis a szervezet energiájának aránytalanul nagy részét használja fel. Nem meglepő hát, hogy érzékenyen reagál arra, mivel tápláljuk. Ebben a cikkben szakértői alapossággal nézzük meg, mely tápanyagok járulnak hozzá a normál agyműködéshez, mit mond a friss kutatás […]

Hagyományos fehér vagy érlelt fekete fokhagyma: Melyiket válaszd? Az Allium sativum, vagyis a fokhagyma évezredek óta ismert. Napjainkban azonban egyre nagyobb népszerűségnek örvend egy különleges eljárással készülő alternatívája: a fekete fokhagyma. Ezt a változatot a friss („fehér”) fokhagymából hozzák létre, szigorúan szabályozott hőfokon és páratartalomban történő, több hetes érleléssel. Felmerül a kérdés: valóban felülmúlja a […]

Amikor a nyári hőség megdolgoztatja a szívet: természetes hatóanyagok a tudomány tükrében A nyári hónapokban a szervezet egyik legfontosabb feladata, hogy hűvösen tartsa önmagát – és ennek a hűtésnek a motorja nem más, mint a szív- és érrendszer. Amikor a hőmérő higanyszála felkúszik, a keringési rendszer csendben, de annál intenzívebben dolgozik azon, hogy a felesleges […]

Az LDL-koleszterin és a triglicerid tartósan magas szintje szív- és érrendszeri kockázati tényező. Az étrendben elsősorban a telített zsírok mérséklése, a rostban gazdag élelmiszerek előtérbe helyezése és egyes, engedélyezett egészségre vonatkozó állítással rendelkező összetevők – például a béta-glükán és a növényi szterolok – lehetnek relevánsak. Az egyéni vérzsírértékek és a szükséges kezelés megítélése orvosi feladat. […]

Nyári felfázás: Miért gyakoribb melegben a húgyúti fertőzés? A „felfázás” szót hallva a legtöbben a hidegre gondolnak: hideg ülőfelületre, fürdés utáni átfázásra. A friss kutatások viszont meglepő képet festenek – a húgyúti fertőzések épp a nyári, meleg hónapokban tetőznek. Ebben a cikkben szakértői alapossággal nézzük meg, mi áll a háttérben, mit mond a tudomány, és […]

Szakértői útmutató · emésztés és bélrendszer Az emésztés folyamata és a természetes emésztéstámogatás Mi történik pontosan a falattól a felszívódásig, és hogyan segítheted ezt a finomra hangolt rendszert hétköznapi, természetes módszerekkel? Ebben a cikkben élettani alapokon, friss kutatásokra támaszkodva vesszük végig az emésztés útját – közérthetően, mégis szakmai pontossággal. Tartalomjegyzék Az emésztés folyamata lépésről lépésre […]

C-vitamin és D3-vitamin: Miért működnek együtt? A C+D3 a magyar háztartások egyik legkeresettebb étrend-kiegészítő párosa – különösen ősszel és télen, amikor a természetes D-vitamin-szintézis lényegében leáll, és az immunrendszer egyensúlya extra figyelmet kíván. De mit mond a tudomány? Tényleg jobb a két vitamint együtt szedni? Milyen formákat érdemes választani, és mire kell figyelni a dózisokkal? […]

Tiszta összetétel, tiszta lelkiismeret – ezért kerülnek előtérbe az adalékanyag-mentes étrend-kiegészítők Amikor étrend-kiegészítőt választasz, valószínűleg először a hatóanyagot és a dózist nézed meg. Pedig a doboz hátoldalán, az összetevőlista végén sorakozó apró betűs tételek – színezékek, csomósodásgátlók, tömegnövelők – legalább ennyit elárulnak a termék minőségéről. Ebben a cikkben végigvesszük, mit takar a „tiszta címke” fogalma, […]

A szőlőmagkivonat polifenoljait elsősorban a vérnyomással kapcsolatban vizsgálták: egy újabb összesítés a diasztolés értékben kis átlagos csökkenést jelzett, más érrendszeri végpontoknál az eredmények nem egyértelműek. A lábdagadásra és bőrápolásra vonatkozó megfigyelések kisebb, különböző készítményekkel végzett vizsgálatokból származnak; az étrend-kiegészítőknek nincs általánosan igazolt terápiás adagja. A szőlőmag és a szőlőmagkivonat hatásai – mit mond a tudomány? […]