A természetes kedélyjavító módszerek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a stresszkezelés. A gyógynövények és egyes tápanyagok szintén részei lehetnek a tudatos életmódnak. A legjobb megoldás kiválasztásához érdemes megismerni a levertség lehetséges okait és azokat a mindennapi szokásokat, amelyek segíthetnek a jobb közérzet elérésében. Kedélyjavító: Hogyan érhető el a […]

A kimerültség jelei közé tartozhat az állandó fáradtság, az energiahiány, a koncentrációs nehézség, az ingerlékenység és az alvászavar. A háttérben gyakran túlterheltség, stressz vagy alváshiány áll, de tartós panaszok esetén más egészségügyi okokat is érdemes kivizsgálni. A megfelelő pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a stresszkezelés fontos lépések lehetnek a regenerációban. A mai rohanó életmód, a […]

A GABA az agy és a gerincvelő egyik legfontosabb gátló neurotranszmittere, ezért alapvető szerepet játszik az idegsejtek aktivitásának szabályozásában. A szájon át bevitt GABA stresszre és alvásra gyakorolt hatásáról születtek kedvező humán eredmények, de a vizsgálatok összképe korlátozott, különösen az alvás esetében. Az sem tisztázott teljesen, hogy a bevitt GABA milyen mértékben jut át az […]

A nők mintegy 50–60%-a tapasztal élete során legalább egy húgyúti fertőzést, és egy részüknek a panaszok később visszatérnek. A gyakori vizelési inger, az égő érzés és az alhasi kellemetlenség a hólyaghurut jellegzetes tünetei közé tartozhat. A visszatérő cystitis hátterében többféle tényező állhat. A D-mannózt azért vizsgálják ezen a területen, mert laboratóriumi és mechanisztikus kutatások szerint […]

A kullancsok ellen zárt ruházattal, megfelelő kullancsriasztóval és a szabadtéri programok utáni alapos kullancsvizittel védekezhetünk. Ha kullancsot találunk a bőrünkben, fontos a mielőbbi, szakszerű eltávolítása. A kert rendszeres karbantartása és a háziállatok védelme szintén hozzájárulhat a csípések kockázatának csökkentéséhez. Hogyan védekezzünk a kullancsok ellen? A tavasz érkezése meghozza a zöldellő természetet, a madárcsicsergést – és […]

A szimbiotikum – szakmai nevén szinbiotikum – élő mikroorganizmusokat és a mikroorganizmusok által szelektíven hasznosított összetevőket egyesítő készítmény. A probiotikumtól elsősorban a hozzáadott prebiotikus összetevőben különbözik, amely például inulin, FOS vagy GOS is lehet. A készítmények összehasonlításakor a baktériumtörzsek, a CFU-mennyiség és a prebiotikus összetevők típusa egyaránt fontos szempont. Mi az a szimbiotikum és miért […]

A máj tehermentesítése: Így támogasd természetesen a tested fő szűrőberendezését A modern életmód számtalan kihívást tartogat a szervezetünk számára, különösen a májunk normál állapotát illetően. A környezeti ártalmak, a stressz, a feldolgozott élelmiszerek és a nem megfelelő táplálkozás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a máj tehermentesítése (azaz a szerv természetes tisztító funkciója) lelassuljon. Ha a salakanyagok […]

A fahéjjal végzett humán vizsgálatok egy részében kedvezően változott az éhomi és az étkezés utáni vércukorszint, a HbA1c vagy az inzulinrezisztencia egyes mutatói. Az eredmények azonban vizsgálatonként jelentősen eltérnek, ezért a fahéj nem helyettesíti a cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia orvosi kezelését. Koncentrált készítmény alkalmazása előtt vércukorcsökkentő gyógyszer mellett egyeztetés szükséges, rendszeres nagyobb mennyiségnél pedig a […]

A májtisztítás máriatövissel népszerű téma, mivel a növény termésének szilimarin nevű hatóanyagkomplexét régóta vizsgálják a máj működésével összefüggésben. A máj természetes módon vesz részt a szervezet anyagcsere- és méregtelenítő folyamataiban, a máriatövis pedig a hagyományos gyógynövényes felhasználás egyik ismert növénye. A kutatások elsősorban a szilimarin biokémiai tulajdonságait és a különböző májfunkciós mutatókkal való kapcsolatát vizsgálják. […]

Az étkezés utáni puffadás leggyakoribb oka a bélben képződő gáz vagy a lenyelt levegő; hátterében gyors evés, székrekedés, bizonyos szénhidrátok fermentációja, laktózintolerancia, irritábilis bél szindróma vagy más emésztőrendszeri állapot is állhat. Az enzimpótlás főként jól azonosítható probléma – például laktózemésztési nehézség vagy igazolt hasnyálmirigy-elégtelenség – esetén lehet célzott segítség; a puffadás önmagában nem bizonyít enzimhiányt. […]