Egyes gyógynövényeket az európai gyógynövény-monográfiák hagyományos alkalmazás alapján a vizelet mennyiségének növelésére és enyhe húgyúti panaszok melletti átöblítésre tartanak számon. Ez nem jelenti azt, hogy kezelik az ödémát vagy helyreállítják a szervezet folyadékegyensúlyát: az ismeretlen eredetű, hirtelen vagy tartós vizesedés kivizsgálást igényel. Szív- vagy vesebetegség, folyadékmegszorítás, várandósság, illetve vízhajtó vagy más rendszeresen szedett gyógyszer mellett […]

Az alga kapszula különféle mikroalgákat és tengeri algákat tartalmazó étrend-kiegészítő, amely kényelmes formában illeszthető a mindennapi táplálkozásba. A legnépszerűbb változatok közé tartozik a spirulina, a chlorella és a különböző algákat kombináló készítmények. A választásnál érdemes figyelni az algafajra, a tápanyag-összetételre és a napi adagolásra. Alga kapszula: Bombaerő apró növényben Az alga kapszula az egyik olyan […]

A máj egészséges működéséhez változatos étrendre és megfelelő tápanyagbevitelre van szükség. A C- és E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a biotin az anyagcsere-folyamatokban vesz részt, a kolin pedig hozzájárul a normál májműködés fenntartásához. Érdemes megismerni ezek természetes forrásait és azt, hogyan illeszthetők be a mindennapi táplálkozásba. A májvédő vitamin szerepe a máj […]

Az állandó fáradtság hátterében gyakran alváshiány, stressz, életmódbeli terhelés vagy egy igazolt tápanyaghiány állhat, de gyógyszerek és különböző betegségek is okozhatják. Ha a panasz több hete tart, a mindennapi tevékenységeidet is akadályozza, vagy más tünetekkel társul, ne csak étrend-kiegészítőkkel próbáld kezelni: érdemes orvosi kivizsgálást kérni. A megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott étrend és a fokozatos mozgás […]

A moringa (Moringa oleifera) egy tápanyagokban és növényi vegyületekben gazdag növény, amelynek leveleit Dél- és Délkelet-Ázsia több országában hagyományosan zöldségként fogyasztják. Levelei vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és polifenolokat is tartalmazhatnak, összetételük azonban a termesztéstől és feldolgozástól függően változik. A moringa egészségügyi hatásait laboratóriumi és humán kutatásokban egyaránt vizsgálják, de számos népszerű állítása még további bizonyítást […]

Negyvenöt évesen a ciklus megváltozása, a hőhullám, az éjszakai izzadás vagy az alvászavar már összefügghet a perimenopauzával, de más állapotok is okozhatnak hasonló panaszokat. A menopauza akkor állapítható meg, ha 12 egymást követő hónapja nem volt menstruáció; a zavaró tünetekre életmódbeli, hormonális és nem hormonális megoldások is rendelkezésre állhatnak. Szokatlanul erős vérzés, két menstruáció közötti […]

Az izomgörcs többnyire ártalmatlan, és az akut görcsnél az érintett izom óvatos nyújtása, masszírozása, illetve meleg alkalmazása segíthet. A visszatérő görcsöknek azonban sokféle oka lehet, és nem igaz, hogy leggyakrabban magnéziumhiány áll mögöttük. A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és az elektrolit-egyensúlyhoz, de idiopátiás éjszakai lábgörcs esetén a rutinszerű magnéziumpótlás klinikai előnye nem bizonyított. Hirtelen […]

A magas ferritin önmagában nem bizonyítja, hogy túl sok vas van a szervezetben. A ferritin akut fázis fehérje is, ezért gyulladás, fertőzés, májbetegség és más állapotok mellett is megemelkedhet. A lelet értelmezéséhez a ferritin mellett többek között a transzferrin-szaturáció, a teljes vérkép, a CRP és a májenzimek is fontosak lehetnek. Igazolt vastúlterhelés – például örökletes […]

Magas LDL-koleszterin esetén általában nem egyetlen ételt kell teljesen tiltani. A legfontosabb a telített és transzzsírok mérséklése, illetve ezek telítetlen zsírokkal és rostban gazdag élelmiszerekkel való helyettesítése. Az étrendi változtatás fontos, de a szükséges LDL-célérték és az esetleges gyógyszeres kezelés az egyéni szív-érrendszeri kockázattól függ. Mit nem szabad enni, ha magas a koleszterin? Étrendi alapok […]

Az alacsony pulzus okai, jelei és a szív egészsége A 60/perc alatti nyugalmi pulzust gyakran bradycardiának nevezik, de a szám önmagában nem mondja meg, hogy van-e betegség. Edzett sportolóknál és alvás közben az alacsonyabb pulzus élettani lehet. Kivizsgálás különösen akkor indokolt, ha a lassú pulzus új jelenség, tartós, vagy szédülés, ájulás, nehézlégzés, mellkasi fájdalom, zavartság […]