Szerző archívuma: Szanyó László - MI-vel módosított tartalom

Nincs mindenki számára egyetlen „legjobb” folsav tabletta: választáskor a folát formáját, a napi mennyiséget, az NRV%-ot és a felhasználás célját együtt érdemes figyelembe venni. A gyakori MTHFR-génvariánsok nem jelentik azt, hogy a szervezet ne tudná feldolgozni a folsavat; babatervezésnél pedig különösen erős bizonyíték áll a kiegészítő folsavbevitel mögött. Az EU-ban engedélyezett kockázatcsökkentő állítás napi 400 […]

A B12-vitamin szedésének időtartama attól függ, miért van szükség pótlásra: egyes tartós, vissza nem fordítható felszívódási okok esetén hosszú távú vagy akár élethosszig tartó pótlásra is szükség lehet, míg rendezhető ok esetén a pótlás szükségessége később felülvizsgálható. A B12-vitaminra nincs megállapított tolerálható felső beviteli szint, ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben vagy ellenőrzés […]

Az E-vitamin és a hormonális folyamatok kapcsolatát több területen vizsgálták, de az EU-ban nincs engedélyezett E-vitamin egészségállítás a hormonális egyensúlyra, a PMS-re, a változókori tünetekre vagy a termékenységre. Az engedélyezett állítás szerint az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, amennyiben az élelmiszer vagy készítmény legalább E-vitamin-forrásnak minősül. A hormonális és reprodukciós kutatási eredményeket […]

Nincs egyetlen, mindenki számára „legjobb” K2-vitamin: választáskor a K-vitamin formáját, az adagonkénti mennyiséget, a további összetevőket és az esetleges gyógyszerszedést együtt érdemes figyelembe venni. Az EU-ban a K-vitaminra engedélyezett egészségállítás, hogy hozzájárul a normál véralvadáshoz és a normál csontozat fenntartásához. Melyik a legjobb K2-vitamin? Ezeket nézd meg a címkén Amikor belépsz egy patikába vagy egy […]

A Hibiscus sabdariffa teát és kivonatot humán vizsgálatokban is tanulmányozták, elsősorban a vérnyomással és egyes anyagcsere-paraméterekkel kapcsolatban. Több klinikai összesítés átlagos vérnyomáscsökkenést talált bizonyos vizsgált csoportokban, de ebből nem következik, hogy a hibiszkusz önmagában kezeli a magas vérnyomást vagy helyettesíti az orvosi terápiát. Teát és kivonatot egyaránt vizsgáltak, ezért a kapszulás forma általános fölénye sem […]

A „legjobb” astaxanthin kiválasztásánál elsősorban a hatóanyag forrását, a napi astaxanthin-mennyiséget, a formulációt és a címkén szereplő korlátozásokat érdemes ellenőrizni. A Haematococcus pluvialis algából származó, astaxanthinban gazdag oleorezin az EU-ban engedélyezett új élelmiszer, amelynél a maximális napi astaxanthin-mennyiség életkor szerint eltér; 14 év felett legfeljebb 8 mg. A „természetes”, „lágyzselatin” vagy „olajos” forma önmagában nem […]

Az orvosi székfű (Matricaria recutita) virágából készült gyógynövény-gyógyszereket az EMA hagyományos használat alapján többek között enyhe emésztőrendszeri panaszok, például puffadás és kisebb görcsök tüneti kezelésére fogadja el. Az alvásra vonatkozó humán bizonyíték jóval korlátozottabb, ezért a kamillatea nem tekinthető bizonyított altatónak vagy általános alvászavar-kezelésnek. A tea összetétele függ a növényi alapanyagtól és az elkészítéstől, ezért […]

Nincs mindenki számára egyetlen „legjobb” kolin kapszula: választáskor elsősorban a kolin pontos formáját, az egy adagban lévő tényleges kolinmennyiséget és a készítmény további összetevőit érdemes összehasonlítani. Az EU-ban a kolinhoz engedélyezett egészségállítás szerint hozzájárul a normál lipidanyagcseréhez, a normál homocisztein-anyagcseréhez és a máj normál működésének fenntartásához, ha egy adag legalább 82,5 mg kolint tartalmaz. Kolin […]

Nincs egyetlen, mindenki számára legjobb E-vitamin kapszula: választáskor az E-vitamin formáját, tényleges napi mennyiségét, az NRV%-ot, a hordozóanyagot és a további összetevőket együtt érdemes megnézni. A természetes RRR-alfa-tokoferol és a szintetikus all-rac-alfa-tokoferol biológiai aktivitása eltér, de ez nem jelenti azt, hogy minden szintetikus készítmény „haszontalan”. Az EU-ban engedélyezett egészségállítás szerint az E-vitamin hozzájárul a sejtek […]

A B1-vitamin, vagyis a tiamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkcióhoz és a szív normál működéséhez. Az EU-ban étrend-kiegészítők B1-vitamin-forrásaként a tiamin-hidroklorid, a tiamin-mononitrát, a tiamin-monofoszfát-klorid és a tiamin-pirofoszfát-klorid engedélyezett; a benfotiamin ebben a listában nem szerepel. Választáskor ezért a pontos vitaminformát, a napi mennyiséget és a készítmény […]