Szerző archívuma: Szanyó László - MI-vel módosított tartalom

A gyerekek C-vitamin-szükséglete életkoronként változik: az EFSA napi referenciaértékei 1–3 éves korban 20 mg-tól 15–17 éves korban lányoknál 90 mg-ig, fiúknál 100 mg-ig terjednek. Ezek a teljes napi étrendi bevitelre vonatkozó referenciaértékek, nem étrend-kiegészítőként javasolt adagok. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, ugyanakkor az EFSA nem állapított meg tolerálható felső beviteli szintet C-vitaminra, és […]

A kalcium-karbonát gyakori, magas elemi kalciumtartalmú kiegészítőforma, amely általában étkezéssel együtt szívódik fel a legjobban. Alacsony gyomorsavszint mellett a kalcium-citrát kevésbé függ a savas közegtől, és a kalcium felszívódó hányada nagyobb egyszeri adagoknál csökken. A kalcium szükséges a normál csontozat fenntartásához, de a D3- és K2-vitamin együttes alkalmazása nem tekinthető kötelező „védelemnek” a vesekő vagy […]

A D3- és K2-vitamin együtt is szedhető, de nincs olyan általános uniós ajánlás, amely minden D3-pótlás mellé kötelező K2-vitamint vagy meghatározott D3:K2 arányt írna elő. A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, valamint a vér normál kalciumszintjéhez, a K-vitamin pedig a normál véralvadáshoz és a normál csontozat fenntartásához – az alkalmazási feltételek […]

A kolin esszenciális tápanyag: az EU-ban engedélyezett állítás szerint részt vesz a normál zsíranyagcserében és hozzájárul a normál májműködés fenntartásához, ha a termék adagonként, illetve 100 g-ban vagy 100 ml-ben legalább 82,5 mg kolint tartalmaz. Kontrollált humán vizsgálatokban a jelentős kolinhiány egyes résztvevőknél zsírmájhoz vagy más szervi eltéréshez vezetett, de ebből nem következik, hogy a […]

Nincs mindenki számára „legjobb” probiotikum. A kutatások eredményei törzs-, dózis-, készítmény- és állapotspecifikusak, ezért nem elég csak a baktériumfajt vagy a magas CFU-számot nézni. IBS, antibiotikumhoz társuló hasmenés, testsúlycsökkentés vagy hüvelyi panaszok esetén eltérő a bizonyítékok erőssége, és egy probiotikum nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Fontos: Az EU-ban az élelmiszerekkel és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos […]

Nincs egyetlen, mindenki számára „legjobb” inozitol-készítmény. A por és a kapszula akár ugyanazt a hatóanyagot is tartalmazhatja, ezért választáskor elsősorban a Myo- és D-chiro-inozitol mennyiségét, az összetevőket, az ajánlott napi adagot és az egy adagra jutó árat érdemes összehasonlítani. A por rugalmasabban adagolható, míg a kapszula sokak számára kényelmesebb forma. Inozitol por vagy kapszula: mi […]

A Q10-koenzim természetesen jelen van a szervezetben, és a mitokondriális elektrontranszport-lánc részeként szerepet játszik az ATP-termelésben. Humán klinikai vizsgálatokban többek között szívelégtelenség, sztatinkezelés és különböző Q10-formulák kapcsán is tanulmányozták, de ezekből nem következik általános szívvédő vagy energiaszint-növelő hatás egészséges fogyasztóknál. Az EU-ban a Q10 szív-, vérnyomás- és energiatermelést támogató health claim-jei nem engedélyezettek. Q10-koenzim: mit […]

A folsav pótlását már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni, mert a velőcső a várandósság nagyon korai szakaszában záródik. Az EU-ban engedélyezett állítás szerint a napi 400 µg kiegészítő folsav legalább egy hónappal a fogantatás előtt és a fogantatást követő legfeljebb három hónapban növeli az anyai folátszintet; az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcsőzáródási rendellenességeinek […]

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, de ebből nem következik, hogy az olajos csepp minden tablettánál vagy kapszulánál jobban felszívódik. Az engedélyezett EU health claim szerint az A-vitamin hozzájárul többek között a normál látás, a bőr és a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához, ha a termék megfelel az állítás alkalmazási feltételeinek. Olajos forma elsősorban a könnyű adagolás […]

A barátcserje (Vitex agnus-castus) humán vizsgálatainak legerősebb bizonyítékai a premenstruációs szindrómához (PMS) kapcsolódnak, főként meghatározott, szájon át alkalmazott készítmények esetében. Az EMA egy konkrét száraz kivonatot gyógynövény-gyógyszerként, jól megalapozott alkalmazás alapján PMS kezelésére is elfogad, ez azonban nem általánosítható minden barátcserje étrend-kiegészítőre, termésporra vagy krémre. Rendszertelen ciklus, termékenységi probléma, PCOS vagy változókori panasz esetén a […]