Szerző archívuma: Szanyó László

Mivel tápláld az agyad? Tápanyagok a memóriáért

Mivel tápláld az agyad? Tápanyagok a memóriáért

Az agy táplálása: tápanyagok és ételek a normál agyműködésért Az agy a testtömegünknek csupán mintegy 2%-át teszi ki, mégis a szervezet energiájának aránytalanul nagy részét használja fel. Nem meglepő hát, hogy érzékenyen reagál arra, mivel tápláljuk. Ebben a cikkben szakértői alapossággal nézzük meg, mely tápanyagok járulnak hozzá a normál agyműködéshez, mit mond a friss kutatás […]

Amit eddig nem tudtál a legjobb teafaolaj kiválasztásáról!

Amit eddig nem tudtál a legjobb teafaolaj kiválasztásáról!

Így kerüld el végleg a hígított hamisítványokat. Amikor a természetes fertőtlenítésről, a pattanásos bőr ápolásáról vagy a bőr és a körmök higiéniájáról van szó, szinte biztosan ez a különleges illóolaj jut elsőként eszedbe. A drogériák, a gyógyszertárak és a webáruházak polcain számtalan apró üvegcse sorakozik, amelyek mind gyors megoldást ígérnek a bőrproblémákra. Vásárlóként azonban elképesztően […]

Fehér vagy fekete fokhagyma: Melyik a jobb választás?

Fehér vagy fekete fokhagyma: Melyik a jobb választás?

Hagyományos fehér vagy érlelt fekete fokhagyma: Melyiket válaszd? Az Allium sativum, vagyis a fokhagyma évezredek óta ismert. Napjainkban azonban egyre nagyobb népszerűségnek örvend egy különleges eljárással készülő alternatívája: a fekete fokhagyma. Ezt a változatot a friss („fehér”) fokhagymából hozzák létre, szigorúan szabályozott hőfokon és páratartalomban történő, több hetes érleléssel. Felmerül a kérdés: valóban felülmúlja a […]

Hőség és a szíved: amit a tudomány tanácsol nyárra

Hőség és a szíved: amit a tudomány tanácsol nyárra

Amikor a nyári hőség megdolgoztatja a szívet: természetes hatóanyagok a tudomány tükrében A nyári hónapokban a szervezet egyik legfontosabb feladata, hogy hűvösen tartsa önmagát – és ennek a hűtésnek a motorja nem más, mint a szív- és érrendszer. Amikor a hőmérő higanyszála felkúszik, a keringési rendszer csendben, de annál intenzívebben dolgozik azon, hogy a felesleges […]

Elektrolit pótlás házilag: Így csináld jól

Elektrolit pótlás házilag: Így csináld jól

Természetes megoldás a gyors regenerációért. Amikor egy kimerítő edzés, egy forró nyári nap vagy egy váratlan emésztési kihívás után teljesen lemerülsz, a sima ivóvíz fogyasztása önmagában már nem elegendő. A szervezet ilyenkor nemcsak folyadékot, hanem a sejtek működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is jelentős mennyiségben veszít. Az elektrolit pótlás házilag egy olyan praktikus és gyors megoldás, […]

Legjobb króm tabletta: Így válassz okosan

Legjobb króm tabletta: Így válassz okosan

Vélemények, árak és a biztonságos adagolás. A rohanó mindennapokban a megfelelő energiaszint fenntartása és a makrotápanyagok normál anyagcseréje kiemelten fontos feladat. Sokan keresnek természetes alternatívákat az egészséges táplálkozás támogatására és a kiegyensúlyozott étrend kiegészítésére. Amikor felmerül a nyomelemek pótlásának igénye, a hatalmas piaci kínálatban meglehetősen könnyű elveszni. Vajon melyik a legjobb króm tabletta számodra? Ha […]

LDL-koleszterin és triglicerid: mit érdemes enni?

LDL-koleszterin, triglicerid és koleszterin diéta

Röviden: Az LDL-koleszterin és a triglicerid tartósan magas szintje szív- és érrendszeri kockázati tényező. Az étrendben elsősorban a telített zsírok mérséklése, a rostban gazdag élelmiszerek előtérbe helyezése és egyes, engedélyezett egészségre vonatkozó állítással rendelkező összetevők – például a béta-glükán és a növényi szterolok – lehetnek relevánsak. Az egyéni vérzsírértékek és a szükséges kezelés megítélése orvosi […]

Teafaolaj használata: Amit eddig rosszul csináltál

Teafaolaj használata bőrre, hajra

Felejtsd el a belsőleges alkalmazást! Tudd meg, hogyan hat igazán a csodaolaj. Ha létezik egyetlen olyan üvegcse, aminek minden háztartás fürdőszobaszekrényében bérelt helye kellene, hogy legyen, az kétségtelenül az ausztrál teafa esszenciája. Ez a jellegzetes, kámforos illatú folyadék a természet egyik legszélesebb körű, természetes tisztító és ápoló eszköze. Sokan azonnal ehhez nyúlnak, ha feltűnik egy […]

Chia mag fogyasztása mesterfokon, amatőr hibák nélkül

Chia mag fogyasztása mesterfokon, amatőr hibák nélkül

Pörgesd fel az emésztésed és az energiaszinted a tökéletes adagolással! Amikor a tudatos táplálkozásról és az energiaszintünk természetes növeléséről van szó, az aztékok egykori szuperélelmiszere ma már kihagyhatatlan szereplője a modern konyhának. Bár ezek az apró, pöttyös magvak ránézésre jelentéktelennek tűnnek, valójában elképesztő mennyiségű növényi Omega-3 zsírsavat, minőségi fehérjét és vízoldékony rostot rejtenek magukban. Sokan […]

Nyári felfázás: A felfázást nem csak a hidegtől kapjuk?

Nyári felfázás: A felfázást nem csak a hidegtől kapjuk?

Nyári felfázás: Miért gyakoribb melegben a húgyúti fertőzés? A „felfázás” szót hallva a legtöbben a hidegre gondolnak: hideg ülőfelületre, fürdés utáni átfázásra. A friss kutatások viszont meglepő képet festenek – a húgyúti fertőzések épp a nyári, meleg hónapokban tetőznek. Ebben a cikkben szakértői alapossággal nézzük meg, mi áll a háttérben, mit mond a tudomány, és […]