Kategória archívum: Tudományos háttérelemzések

Miért érezzük merevebbnek az ízületeket télen? – A hideg élettani hatásai és a glükozamin szerepe Ismerős az érzés, amikor a téli fagyok vagy a nedves, hideg idő beköszöntével a térded vagy a derekad reggelente nehezebben „indul be”? Sokan gondolják úgy, hogy ez pusztán az életkor természetes velejárója, a háttérben azonban nagyon is valós biofizikai és […]

Karácsonyi lakoma előtt: hogyan dolgoznak az emésztőenzimek? Gondolkoztál már azon, mi történik a szervezetedben, amikor a karácsonyi asztalnál ülsz? A tányérod tele van finom falatokkal: zsíros sültek, édes sütemények, fehérjében gazdag húsok. Ahhoz, hogy ezekből az ételekből energia legyen, egy lenyűgöző biokémiai rendszerre van szükséged: az emésztőenzimekre. Ebben a cikkben bepillantunk a színfalak mögé: megnézzük, […]

A diozmint és heszperidint tartalmazó, mikronizált tisztított flavonoidfrakciót (MPFF) klinikai vizsgálatokban krónikus vénás betegség és aranyeres panaszok kiegészítő kezelésében tanulmányozták. Az eredmények alapján egyes készítmények mérsékelhetik például a nehézláb-érzést, az ödémát vagy bizonyos aranyeres tüneteket, de nem tüntetik el a kialakult visszereket, és nem helyettesítik a kivizsgálást vagy az orvosi kezelést. A kutatási eredmények konkrét […]

A D-mannóz laboratóriumi körülmények között gátolhatja egyes uropatogén E. coli-törzsek megtapadását, ezért visszatérő húgyúti fertőzések megelőzésében is vizsgálták. A korábbi kisebb kutatások biztatóak voltak, egy 2024-es, 598 nő részvételével végzett, placebokontrollos vizsgálat azonban nem mutatott megelőző előnyt; akut panaszok esetén a D-mannóz nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást és az indokolt kezelést. Felfázásra D-mannóz: A molekuláris […]

Az alfa-liponsav (ALA, tioktánsav) a mitokondriális energiatermelésben részt vevő természetes kofaktor. Diabéteszes perifériás neuropátiában több klinikai vizsgálat és meta-analízis kedvező tüneti eredményeket talált, különösen a napi 600 mg körüli dózis mellett, de ez nem teszi az étrend-kiegészítőt általános neuropátia elleni megoldássá. Testsúlyra gyakorolt átlagos hatása kicsi, az EU-ban pedig az ALA fogyásra, vérzsírokra vagy oxidatív […]

Az L-triptofán esszenciális aminosav, amely több anyagcsereút kiinduló anyaga. A szerotonin- és melatoninképződésben betöltött szerepe biokémiailag ismert, miközben a triptofán jelentős része a kinurenin útvonalon metabolizálódik. Stresszhez és immunaktivációhoz kapcsolódó folyamatok befolyásolhatják ezeket az útvonalakat, de ebből nem következik, hogy az L-triptofán étrend-kiegészítőként hangulati, alvási vagy gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas. Az EU-ban az L-triptofán hangulatra, […]

A koffein stimuláns, a taurin viszont nem tekinthető klasszikus stimulánsnak. A jelenlegi bizonyítékok alapján a taurin energiaitalokban szokásos mennyisége nem teszi önmagában veszélyessé a koffeint, de azt sem igazolták megbízhatóan, hogy „ellenszerként” megszünteti a koffein okozta remegést, szívdobogást vagy egyéb mellékhatásokat. A kockázat megítélésénél elsősorban a teljes koffeinbevitel, az adag, az egyéni érzékenység és az […]

Az N-acetilcisztein (NAC) gyógyszerként régóta alkalmazott mukolitikum és paracetamol-túladagolás esetén antidótum. A glutation-anyagcserében és az idegrendszeri folyamatokban betöltött lehetséges szerepét intenzíven kutatják, de ezekből nem következik, hogy étrend-kiegészítőként betegségek kezelésére vagy megelőzésére alkalmas lenne. Az EU-ban a NAC glutation-homeosztázisára, antioxidáns védelemre és máj „méregtelenítő” funkciójára vonatkozó egészségállításai nem engedélyezettek. Forrás: Európai Bizottság – EU Register […]

A lizin esszenciális aminosav, ezért fehérjeszintézishez és számos biokémiai folyamathoz szükséges. Részt vesz többek között a kollagén szerkezetében és a karnitin bioszintézisében. A lizin-kiegészítők herpesz megelőzésére vagy csökkentésére vonatkozó klinikai bizonyítékai azonban ellentmondásosak, és az EU-ban a lizin herpesz elleni immunvédelemre, illetve a kalcium-visszatartás fokozására vonatkozó egészségállításai nem engedélyezettek. A kiegészítő nem helyettesíti a herpesz […]

A kreatin hatása a szervezetre: részletes elemzés tudományos alapokon Ha létezik egy táplálékkiegészítő, amit a tudomány talán a legalaposabban körbejárt, az a kreatin. Valószínűleg te is hallottál már róla – talán az 1992-es barcelonai olimpia idején, amikor a brit atléták sikerét részben ennek a molekulának tulajdonították, és ezzel berobbant a köztudatba. Azóta a kreatin a […]