A gyakori éjszakai vizelésnek nem csak a prosztata megnagyobbodása lehet az oka, ezért tartós vagy romló panasz esetén orvosi kivizsgálás szükséges. Vény nélkül kapható étrend-kiegészítő nem tekinthető általánosan „prosztata gyógyszernek”. A szabalpálma-készítmények értékelése ráadásul kivonatfüggő: a jelenlegi európai urológiai szakmai irányelv csak a hexánnal kivont Serenoa repens esetében fogalmaz meg gyenge ajánlást, és hangsúlyozza, hogy […]

Az astaxanthin természetes karotinoid, amelyet többek között a Haematococcus pluvialis mikroalga termel, és a táplálékláncon keresztül lazacban, pisztrángban, krillben és más vízi élőlényekben is megtalálható. Az étrend-kiegészítők egyik gyakori forrása a Haematococcus pluvialis algából előállított astaxanthinban gazdag kivonat. Az EU-ban az astaxanthin sejtvédelemre, oxidatív stresszre és energiaszintre vonatkozó egészségállításai nem engedélyezettek. Astaxanthin miben van? Ezek […]

Az európai urológiai irányelv szerint a növényi és természetes készítmények bizonyítékai korlátozottak; a ginzeng hatása legfeljebb csekély lehet, míg az L-argininnél kis átlagos javulást figyeltek meg. A visszatérő merevedési zavar kivizsgálást igényelhet, mert pszichés, hormonális, gyógyszeres vagy szív-érrendszeri ok is állhat a háttérben. Merevedési zavar és csökkent libidó: mit tudunk a növényi készítményekről? A merevedési […]

Szeretnéd természetes módon támogatni az érrendszeredet és az anyagcserédet? Ismerd meg a piros szirmok titkát, és tudd meg, mit keress a dobozokon! Sokan csak egy finom, rubinpiros színű, savanykás italként ismerik, amelyet nyáron jeges hűsítőként, télen pedig forró teaként fogyasztanak. Pedig ez a trópusi virág sokkal több egy egyszerű gasztronómiai élménynél. A modern fitoterápia az […]

Nincs hivatalosan meghatározott, mindenkire érvényes napi BCAA-kiegészítő adag, és az EU-ban a BCAA izomtömeg-növelésére, izomlebomlás-csökkentésére vagy gyorsabb edzés utáni regenerációra vonatkozó health claim-ek nem engedélyezettek. Humán vizsgálatokban különböző dózisokat alkalmaztak, és egyes meta-analízisek kisebb edzés utáni izomfájdalmat (DOMS) találtak, de a BCAA-k önmagukban kisebb izomfehérje-szintézis választ váltanak ki, mint a teljes esszenciális aminosav-profilt biztosító fehérjeforrások. […]

A kalcium-karbonát gyakori étrend-kiegészítő forma, amely tömegének körülbelül 40%-ában elemi kalciumot tartalmaz. Felszívódása általában kedvezőbb étkezéssel együtt, különösen alacsonyabb gyomorsavszint esetén; választáskor ezért az elemi kalcium mennyiségét, az adagolást, a tolerálhatóságot és a további összetevőket érdemes összehasonlítani. Az engedélyezett EU health claim szerint a kalcium szükséges a normál csontozat és fogazat fenntartásához, ha a termék […]

A tiamin (B1-vitamin) hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, és megfelelő mennyiségben a normál pszichológiai funkció fenntartásához is – ezek engedélyezett EU health claim-ek az alkalmazási feltételek teljesülése esetén. Súlyos B1-vitamin-hiány valóban járhat bizsergéssel, zsibbadással, izomgyengeséggel és reflexzavarral, de az idegi fájdalomnak és zsibbadásnak számos más oka is lehet. A benfotiamin szájon át nagyobb tiamin-biohasznosulást biztosíthat, […]

A K-vitaminhoz két engedélyezett EU health claim kapcsolódik: részt vesz a normál véralvadásban és a normál csontozat fenntartásában, amennyiben a termék megfelel az alkalmazási feltételeknek. A K2-vitamin MK-4 és MK-7 formája farmakokinetikailag eltér, az MK-7 hosszabb ideig marad kimutatható a keringésben, de ebből nem következik, hogy minden célra ez a „legjobb” forma. K2-vitamin: formák, adagolás […]

Nincs mindenki számára egyetlen „legjobb” B12-vitamin-forma. A cianokobalamin és a metilkobalamin egyaránt használható B12-forrás; a megfelelő készítmény és adag elsősorban a hiány okától, a felszívódástól, az étrendtől és az orvosi indikációtól függ. A nyelv alatti készítményekről sem igazolt, hogy általánosan jobban hasznosulnának a megfelelő dózisú szájon át szedett B12-vitaminnál. Igazolt B12-hiány esetén a kezelés módját […]