Nincs egyetlen, minden bőrtípusra „legjobb” kamilla krém: a készítmények kivonata, koncentrációja, alapja és további összetevői jelentősen eltérhetnek. Egy meghatározott kamillakivonatot tartalmazó krémet atópiás ekcémában is vizsgáltak, de egy konkrét készítménnyel kapott eredmény nem általánosítható minden kamillás kozmetikumra. Érzékeny bőr vagy fészkesvirágzatú növényekkel szembeni allergia esetén a kamilla helyileg is allergiás reakciót válthat ki. Kamilla krém: […]

Nincs olyan tudományosan igazolt, mindenkire érvényes időpont, amikor az inozitol biztosan „hatni kezd”. PCOS esetén egyes vizsgálatok kedvező változásokat jeleztek bizonyos anyagcsere-mutatókban, de a 2023-as nemzetközi PCOS-irányelv szerint a klinikai előnyök korlátozottak, és jelenleg konkrét inozitolforma, dózis vagy kombináció sem ajánlható megfelelő bizonyossággal. Ezért az 1, 3 vagy 6 hónaphoz kötött garantált eredmények helyett az […]

Az újszülöttkori K-vitamin-profilaxis célja a ritka, de súlyos K-vitamin-hiányos vérzés (VKDB) megelőzése. A pontos készítményt, dózist, beadási módot és az ismétlés ütemezését mindig a szülészeti intézmény, a gyermekorvos és a védőnő utasítása szerint kell követni, mert az alkalmazott protokoll a készítménytől és a táplálás módjától is függhet. Miért olyan fontos az újszülöttek K-vitamin-cseppje, és meddig […]

Amla és fermentált papaya a gyomor egészség és bélegészség támogatására Az emésztés sokkal több, mint a táplálék feldolgozása. A gyomor és bélrendszer egészsége a fizikai jóllét egyik alapja. Nem véletlen, hogy egyre többen keresnek természetes, fermentált megoldásokat. Miért fontos a fermentáció? A fermentáció nemcsak tartósítási eljárás. Olyan élelmiszertechnológiai folyamat, amely során az alapanyag átalakul, komplexebb […]

Nincs mindenki számára egyetlen „legjobb” folsav tabletta: választáskor a folát formáját, a napi mennyiséget, az NRV%-ot és a felhasználás célját együtt érdemes figyelembe venni. A gyakori MTHFR-génvariánsok nem jelentik azt, hogy a szervezet ne tudná feldolgozni a folsavat; babatervezésnél pedig különösen erős bizonyíték áll a kiegészítő folsavbevitel mögött. Az EU-ban engedélyezett kockázatcsökkentő állítás napi 400 […]

Az esti folyadékbevitel átgondolása, a koffein és az alkohol mérséklése, az egészséges testsúly, a tünetnapló és bizonyos hólyagürítési technikák egyeseknél enyhíthetik a vizelési panaszokat. Ezek a lépések nem helyettesítik a kivizsgálást, mert az éjszakai vizelésnek, a gyenge vizeletsugárnak vagy a sürgető ingernek többféle oka lehet. Teljes vizeletelakadás, véres vizelet vagy fájdalmas vizelés esetén sürgős orvosi […]

A B12-vitamin szedésének időtartama attól függ, miért van szükség pótlásra: egyes tartós, vissza nem fordítható felszívódási okok esetén hosszú távú vagy akár élethosszig tartó pótlásra is szükség lehet, míg rendezhető ok esetén a pótlás szükségessége később felülvizsgálható. A B12-vitaminra nincs megállapított tolerálható felső beviteli szint, ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben vagy ellenőrzés […]

Az E-vitamin és a hormonális folyamatok kapcsolatát több területen vizsgálták, de az EU-ban nincs engedélyezett E-vitamin egészségállítás a hormonális egyensúlyra, a PMS-re, a változókori tünetekre vagy a termékenységre. Az engedélyezett állítás szerint az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, amennyiben az élelmiszer vagy készítmény legalább E-vitamin-forrásnak minősül. A hormonális és reprodukciós kutatási eredményeket […]