Az MSM (metil-szulfonil-metán) egy szerves kénvegyület, amelyet főként ízületi panaszokkal, edzés utáni regenerációval és bőrápolással kapcsolatban vizsgáltak. Néhány kisebb humán vizsgálat kedvező eredményeket jelzett, de a bizonyítékok korlátozottak, és az MSM-re nincs engedélyezett uniós egészségre vonatkozó állítás. A sejtszintű mechanizmusokat bemutató eredmények jelentős része preklinikai. Az MSM élettani szerepe: a szerves kén jelentősége az ízületek, […]

A melatonin a szervezet által termelt hormon, amely a fény–sötétség ciklushoz igazodó cirkadián időzítésben játszik szerepet. Az EU-ban két melatoninhoz kapcsolódó egészségállítás engedélyezett: 1 mg, lefekvéshez közeli bevitel mellett hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez; legalább 0,5 mg pedig meghatározott alkalmazási feltételekkel hozzájárul a jet lag szubjektív érzésének enyhítéséhez. Ez nem jelenti azt, hogy a […]

A kondroitin-szulfát az ízületi porc természetes szerkezeti alkotóeleme, ahol a proteoglikánok részeként hozzájárul a vízmegkötéshez és a terheléssel szembeni biofizikai tulajdonságokhoz. Szájon át alkalmazott készítményeit klinikai vizsgálatokban is tanulmányozták, de az eredmények a készítmény minőségétől és a vizsgált csoporttól függően eltérnek; étrend-kiegészítőként a kondroitinre nincs engedélyezett uniós egészségre vonatkozó állítás. A porcállomány szerkezeti alapjai: A […]

Az izlandi zuzmót főként a száj és a garat irritációjához társuló száraz köhögés, valamint az átmeneti étvágytalanság esetén alkalmazzák hagyományos növényi gyógyszerekben. Az EMA ezt a régóta fennálló használat alapján tartja számon; a nyálkaanyagok bevonó működése élettanilag értelmezhető, de a laboratóriumi eredmények önmagukban nem bizonyítanak klinikai hatást. Az izlandi zuzmó élettani szerepe: A torokkomfort és […]

A flavonoidok növényi polifenolok, amelyek például a gyümölcsökben, zöldségekben, teában és kakaóban találhatók. Egyes flavanoltartalmú készítményekkel humán vizsgálatokban kedvező érfunkciós változásokat figyeltek meg, míg számos antioxidáns és idegrendszeri mechanizmust elsősorban sejtes vagy állatkísérletes modellekben tanulmányoznak. A flavonoidok hatása a vegyülettől, a készítménytől és a vizsgált mennyiségtől függ; nincs minden flavonoidra érvényes napi adagolási ajánlás. A […]

Ünnepi fogások és tudatos táplálkozás: A Gymnema Sylvestre élettani szerepe Az ünnepi időszak közeledtével sokunk asztalára kerülnek hagyományos édességek és bőséges fogások. A finomított szénhidrátokban gazdag ételek fokozott próbatétel elé állíthatják az anyagcsere természetes egyensúlyát. Ilyenkor joggal merül fel a kérdés: milyen természetes növényi összetevők támogathatják a szervezetet a kiegyensúlyozott táplálkozás fenntartásában? A tradicionális ájurvédikus […]

A szervezet mester antioxidánsa: Mire jó valójában a glutation? A megterhelőbb étrendi időszakok, az ünnepi fogások és a mindennapi stressz után sokan érzik úgy, hogy szervezetüknek extra támogatásra van szüksége a természetes egyensúly visszanyeréséhez. Ilyenkor a drasztikus megszorítások helyett érdemes a biokémia oldaláról megközelíteni a kérdést. A sejtbiológia fókuszában a glutation (GSH) áll, amelyet a […]

Karácsonyi lakoma előtt: hogyan dolgoznak az emésztőenzimek? Gondolkoztál már azon, mi történik a szervezetedben, amikor a karácsonyi asztalnál ülsz? A tányérod tele van finom falatokkal: zsíros sültek, édes sütemények, fehérjében gazdag húsok. Ahhoz, hogy ezekből az ételekből energia legyen, egy lenyűgöző biokémiai rendszerre van szükséged: az emésztőenzimekre. Ebben a cikkben bepillantunk a színfalak mögé: megnézzük, […]