A szőlőmag kivonat általánosan jól tolerálható étrend-kiegészítőnek számít a szokásos, napi 100–300 mg-os dózisban. A leggyakoribb, jellemzően enyhe és átmeneti mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a hányinger és az emésztőrendszeri panasz. Nagyobb kockázatot elsősorban véralvadásgátlót szedőknél, várandósoknál, szoptató anyáknál, tervezett műtét előtt állóknál és gyermekeknél jelenthet. Étrend-kiegészítő megkezdése előtt – különösen krónikus betegség vagy rendszeres […]

Pörgesd fel az emésztésed és az energiaszinted a tökéletes adagolással! Amikor a tudatos táplálkozásról és az energiaszintünk természetes növeléséről van szó, az aztékok egykori szuperélelmiszere ma már kihagyhatatlan szereplője a modern konyhának. Bár ezek az apró, pöttyös magvak ránézésre jelentéktelennek tűnnek, valójában elképesztő mennyiségű növényi Omega-3 zsírsavat, minőségi fehérjét és vízoldékony rostot rejtenek magukban. Sokan […]

A Ginkgo biloba készítményeknél különösen fontos figyelembe venni a gyógyszerkölcsönhatásokat és a vérzés kockázatát. Véralvadásgátló vagy vérlemezke-gátló kezelés, tervezett műtét, epilepszia vagy várandósság esetén az alkalmazás előtt egészségügyi szakemberrel kell egyeztetni. A házilag gyűjtött levélből készült tea összetétele pedig nem azonos a standardizált kivonatokéval. A ginkgo biloba veszélyei elsősorban bizonyos gyógyszerkölcsönhatásokhoz, a fokozott vérzési hajlamhoz […]

Mutatjuk a biztonságos adagolás titkait és az ijesztő tünetek hátterét. A rohanó, stresszes hétköznapokban egyre többen fordulnak a természet patikájához, ha egy kis nyugalomra, feszültségoldásra vagy pihentetőbb alvásra vágynak. A kellemes, citrusos illatú gyógynövény az egyik legnépszerűbb választás, hiszen kíméletes módon támogatja az idegrendszert. Ugyanakkor hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a gyógynövények is aktív, biológiailag hatásos […]

A cékla a legtöbb ember számára szokásos étkezési mennyiségben fogyasztható, de bizonyos helyzetekben érdemes óvatosnak lenni. Kalcium-oxalát vesekőre hajlamosaknál a magas oxaláttartalom lehet fontos, emésztőrendszeri érzékenység esetén pedig nagyobb adagok panaszt okozhatnak; a céklafogyasztás után jelentkező vöröses vizelet ugyanakkor gyakran ártalmatlan beeturia. Vércukorkontroll esetén sem tekinthető automatikusan kerülendő ételnek, de a mennyiséget és – különösen […]

Töltsd fel a sejtjeidet klorofillal és tartós lendülettel! Amikor a feszített tempójú hétköznapokon úgy érzed, hogy az energiaszinted a mélypontra került, és a harmadik csésze feketekávé is csak ideig-óráig segít, a természet egy sokkal fenntarthatóbb megoldást kínál. A tavaszi, üde hajtásokból nyert szuperélelmiszer évtizedek óta a tudatos életmódot élők kedvence, hiszen elképesztő hatékonysággal támogatja a […]

A cékla nem kiemelkedő vasforrás: 100 gramm nyers cékla körülbelül 0,8 mg vasat tartalmaz, miközben foláttartalma jelentősebb. A sporttal és vérnyomással kapcsolatos kutatások elsősorban ismert nitráttartalmú céklalevet vagy nitrátot vizsgáltak, ezért eredményeik nem vihetők át automatikusan minden cékla kapszulára. Cékla- vagy nitrátalapú, fáradtságcsökkentésre vagy vérnyomás-normalizálásra vonatkozó engedélyezett EU health claim jelenleg nincs. Cékla kapszula: mit […]

A búzafűvel végzett humán vizsgálatok száma kevés, ezért a mellékhatásairól és hosszú távú biztonságosságáról sincsenek olyan részletes adatok, mint sok általánosan használt tápanyagról. Búzafűlé fogyasztása után hányingert és tolerálhatósági problémákat is leírtak, a nyers préslé esetében pedig a mikrobiológiai szennyeződés lehet valós kockázat. A fejfájást, levertséget vagy emésztési panaszokat nem érdemes „tisztulási reakcióként” értelmezni: ha […]